7 Des choses les plus cruelles que quiconque puisse faire à une mère inquiète

Être anxieuse est associée à un tout autre sous-ensemble de problèmes lorsque vous êtes mère. Et par problèmes, je veux dire problèmes. De nos jours, vous auriez du mal à trouver quelqu'un qui ne soit pas inquiet parce que, eh bien, la vie est dure. Cependant, mon type particulier, le trouble d'anxiété généralisée (TAG), est une partie très réelle et très présente de ma vie quotidienne. C'est pourquoi je pense qu'il est vraiment important que les autres sachent ce qu'il y a de plus cruel pour une mère inquiète, afin d'éviter de le faire. Je veux dire, plus vous en savez, non? Honnêtement, plus vous en savez, non?

La Mayo Clinic décrit le trouble d'anxiété généralisée (GAD) comme "une anxiété et une anxiété excessives et continues qui interfèrent avec les activités quotidiennes." Bien que votre anxiété ne soit pas aussi grave, cela change votre façon de vivre, mais être anxieux en tant que mère est déjà assez difficile. Vous avez des responsabilités et de petits humains qui attendent de vous des conseils, ce qui représente une forte pression.

Mon anxiété régit toutes les parties de ma journée. Dès que j'ouvre les yeux le matin, je pense à tout ce que je dois accomplir avant de pouvoir les refermer. Comme la plupart des gens, il y a des choses que je suis excité de faire (écrire!) Et d'autres que je redoute (tout le reste!). Étant une mère anxieuse, j'ai connu une courbe d'apprentissage abrupte. Bien que mes enfants ne me connaissent pas autrement, j'ai dû me pencher tellement sur leurs besoins, et mon anxiété s'est multipliée d'une manière que je ne pouvais pas anticiper. Entre les changements d'horaire de dernière minute, les enfants grincheux et plus de courses qu'une personne peut éventuellement accomplir en une journée, je me demande souvent combien il serait plus facile de faire les choses si je ne transportais pas autant d'inquiétude.

Si vous ressentez ce que je ressens, vous saurez tout sur les choses cruelles que les gens peuvent faire à ceux d'entre nous qui luttons contre ce trouble invalidant. Peut-être que si nous le crions fort et fier, une partie de cette anxiété va commencer à s'estomper ou, à tout le moins, les gens vont s'arrêter et réfléchir à leurs actions et à leurs paroles avant d'ajouter à cette angoisse.

Ils lui disent de "se détendre"

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Dans toute ma vie, entendre les mots "se détendre" ne m'a jamais, jamais fait me détendre réellement. Si quelque chose, ça me rend plus anxieux. Entendre ce mot équivaut à me dire que vous n'entendez rien de ce que j'ai dit, vous ne me connaissez pas du tout et que vous êtes fondamentalement sans âme.

Se détendre serait évidemment fantastique, mais comment apprendre à le faire? S'il s'agit d'hypnothérapie, il y a des chances que je l'aie déjà essayé (parce que j'ai tout essayé). S'il vous plaît, réalisez que "essayer de me détendre" est un état d'esprit dans lequel je vis perpétuellement. Cela ne fonctionne pas. Donc, si vous êtes autour d’une mère inquiète et que vous sentez ces mots sur le bout de votre langue, faites-nous une faveur et avalez-les. Merci.

Ils reportent à la dernière minute

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Grâce à mon GAD, mon trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et mon état de stress post-traumatique (TSPT), non seulement je suis une boule de plaisir lors des fêtes de Noël, mais j'ai aussi un horaire rigide qui me permet de réduire certaines de mes inquiétudes. Si vous êtes sur cette liste et que vous modifiez vos plans à la dernière minute, vous êtes probablement sur une autre liste, pour toujours. Le stress de l’annulation est, à lui seul, suffisant pour me mettre en colère. Mon temps est important aussi. Si vous devez reprogrammer une mère inquiète, soyez gentil et agissez-le suffisamment à l'avance et / ou à vos risques et périls.

Ils tombent par surprise

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Les seules personnes qui frappent à ma porte sans invitation sont les amis de ma fille et le facteur. Toute autre personne à laquelle je ne m'attendais pas m'enverra dans une attaque de panique à part entière. Et si je ne suis pas habillé? Et si je le suis? Et si je suis au milieu de quelque chose de bizarre? Non seulement c'est un acte cruel et inhabituel envers une maman anxieuse, mais c'est vraiment impoli. Le texte, les e-mails et les tweets sont mes méthodes de contact préférées. Toujours.

Ils l'appellent (à plusieurs reprises)

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Il y a peu de choses dans la vie que je déteste plus que de parler au téléphone. Quelque chose à propos de tenir un récepteur à mon oreille, de ne pas voir le visage de la personne qui me parle, et la sensation du téléphone dans ma paume me stresse énormément. Je déteste ça. Là, je l'ai dit.

La plupart des gens qui me connaissent me contacteront avec l’une des méthodes préférées mentionnées ci-dessus, mais il ya encore quelques personnes qui se rebellent. Si mon téléphone sonne avec un appel et que ce n'est pas une personne impliquée dans ma carrière d'écrivain ou qui s'occupe de mes enfants et que ce n'est pas une urgence, je ne réponds pas. C'est à quoi sert la messagerie vocale.

Ils la font sentir coupable

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Si vous avez déjà eu ces "amis" qui disent des choses comme: "De quoi êtes - vous inquiet?" avec ce ton et que condescendant Face, il est temps de repenser votre cercle d'amis. Même s'il n'y a pas de marqueur majeur de stress évident dans votre vie, personne ne peut vous dire comment vous êtes "autorisé" à ressentir ou comment vous êtes "supposé" faire face à la vie. Si vous nettoyez les comptoirs douze fois de suite, vous vous sentirez mieux, qu’il en soit ainsi. Vous n'avez besoin du jugement de personne.

Ils refusent de l'aider

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Tout le monde ne connaît pas exactement le bon moyen d'aider une personne dans le besoin, mais j'ai découvert que les âmes les plus gentilles sont celles qui n'essayent pas de me diagnostiquer ou qui n'offrent pas de suggestions inutiles comme «se détendre». Ce sont eux qui interviennent et aident avec tout ce qui me submerge. Si ce sont mes enfants, ils demandent à les emmener un peu pour que je puisse me recentrer. Si ce sont des tâches ménagères, ils proposent de commencer une brassée de linge ou de préparer le dîner. Il ne s'agit pas toujours de résoudre l'anxiété chez quelqu'un, mais plutôt de supprimer l'anxiété préexistante.

Ils plaisantent sur sa santé mentale

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En aucun cas, je suppose que quiconque comprend parfaitement le fonctionnement de mon cerveau, surtout quand je suis encore en train d'apprendre. Et si je fais des blagues sur ma santé mentale, c'est vraiment ma façon de gérer la façon dont les autres pourraient me percevoir. Bien sûr, je veux être accepté et compris et c'est difficile quand je suis si anxieux tout le temps. Donc, à moins que vous ne veniez d'un lieu empreint de compréhension et d'empathie, gardez vos blagues GAD, OCD, PTSD sur vous-même.

Avoir de l'anxiété est déjà assez difficile, alors si vous avez la chance d'être à l'autre bout, ayez un cœur. Nous faisons de notre mieux, de sorte que même un faible degré de compassion fait un très long chemin.