7 mythes sur les corps post-partum qui doivent prendre fin maintenant

La société bombarde quotidiennement les nouvelles mères de messages négatifs sur leurs corps post-partum. On dit aux mamans que leur corps a besoin de "rebondir" sur leurs chiffres d'avant la grossesse. On leur dit qu'ils devraient «perdre du poids de bébé ». Ils sont nourris de mythes sur les corps post-partum, en particulier sur ce à quoi ils devraient ressembler (maigre) et sur la façon dont ils devraient agir (heureux, même s'ils ont des difficultés émotionnelles).

Il semble que l’accent soit mis sur les aspects superficiels de la naissance, et non sur le rétablissement réel. Qu'en est-il du processus de guérison pour une nouvelle maman? Selon Baby Med, leurs corps ont été changés, déchirés et étirés à tant de niveaux, moléculaires, squelettiques, musculaires et hormonaux. Les nouvelles mamans ont essentiellement subi une blessure et celle-ci devrait être traitée comme telle dans les soins post-partum. Au-delà des soins appropriés prodigués par la communauté médicale et les proches, les mères devraient être encouragées à prendre soin de soi, sous la forme qui lui convient le mieux.

Cela pourrait signifier s'éloigner du bébé pendant quelques heures pour passer du temps avec ses amis. Cela pourrait vouloir dire manger un cupcake vraiment délicieux parce que cela la rend heureuse. Cela pourrait vouloir dire s’enfermer dans un placard avec une bouteille de vin et tout un tas de Netflix. Cela pourrait signifier ignorer les attentes irréalistes du corps après la naissance et les critiques de la société. Les délires du post-partum ne sont pas seulement ridicules, ils sont dommageables pour les mères. Voici huit mythes sur les corps post-partum qui doivent prendre fin maintenant.

Mythe n ° 1: Vous devez perdre le "poids de bébé"

"Votre corps a mis neuf (vraiment dix) mois pour créer votre bébé, vous devez lui donner au moins autant de temps pour guérir", a déclaré Tori Levine, fondatrice de Babies At The Barre, dans une interview.

Mon bassin avait plusieurs kilos qui pressaient dessus les derniers mois de grossesse avec zéro soulagement. Bien sûr, un peu de yoga prénatal a aidé, mais la plupart du temps, ça m'a fait mal. Toute cette région a besoin d’un moment, d’un long moment, pour retrouver force et soutien. Les nouvelles mères ne devraient pas se préoccuper de courir des marathons, de soulever des poids ou de faire des redressements assis pendant un moment. Ils s'entraînent suffisamment pour devenir une nouvelle mère.

Mythe n ° 2: l'allaitement est facile

L'allaitement est présenté comme un phénomène naturel, mais le terme "naturel" est très relatif à son expérience. L'allaitement ne m'a pas semblé naturel. C'était horrible. J'ai eu du mal à mettre mon bébé au sein. J'avais un sein qui produisait des quantités suffisantes de lait, l'autre pas.

Le Leche, site de soutien pour les mères allaitantes, répertorie plusieurs défis liés à l'allaitement ou même des obstacles potentiels pour les mères. Par exemple, certaines mères peuvent avoir des problèmes maternels tels que mamelons douloureux et mastites. Ou le nourrisson pourrait avoir des problèmes comme une cravate ou une colique.

Mythe # 3: La fuite d'urine est normale

Votre plancher pelvien va probablement être faible après l'accouchement, ce qui signifie qu'il peut y avoir des éternuements, de la toux et des éclats de rire qui entraînent une petite fuite. Selon un article de l'Université de Newcastle, les nouvelles mères pourraient être aux prises avec des problèmes d'incontinence pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois après l'accouchement. Mais, il ne faut pas que ce soit pour toujours. L'incontinence n'est pas votre nouvelle identité en tant que mère. Le plancher pelvien peut nécessiter un peu de travail.

«Les femmes souffrant d'incontinence peuvent bénéficier d'un programme d'exercices spécialisé qui vise à renforcer leur plancher pelvien ou à consulter un thérapeute physique spécialisé dans le plancher pelvien», a déclaré Levine. Elle recommande les kegels comme un bon endroit pour commencer, en particulier pour les nouvelles mamans post-partum.

Mythe # 4: Vous pouvez avoir des relations sexuelles à 6 semaines

Le temps typique qu'un médecin dit à une femme en post-partum de pouvoir avoir des relations sexuelles à nouveau est de six semaines. Cependant, une étude récente de l'Université du Michigan a montré à quel point le corps d'une femme en post-partum subissait de nombreux traumatismes au cours de la grossesse lors de l'accouchement. Plusieurs blessures et larmes ont été rapportées (y compris vaginales), qui ne sont pas diagnostiquées par les médecins lors de l'examen.

Le fait est que vous devriez vous adonner au sexe. Si c'est douloureux, ne vous sentez pas obligé de le faire. Pas de votre conjoint. Pas de la société. Vous le faites quand vous êtes prêt - physiquement et émotionnellement.

Mythe # 5: Vous devez vous débarrasser de votre chien

Ce soi-disant cabot pourrait en fait être une maladie plus grave appelée diastasis recti, selon Web MD. Si une femme souffre de cette maladie, Levine met en garde les femmes qui veulent l'exercer.

"Un travail acharné pour les abdos, comme les redressements assis et les redressements assis, ne fera qu'empirer les choses et non les améliorer", déclare Levine.

Elle suggère aux femmes qui sont encore en train de guérir après l’accouchement de faire appel à un thérapeute physique ou à un professionnel de la remise en forme connaissant bien la diastasis. Ainsi, certains mouvements qui aggravent la situation peuvent être évités.

Mythe n ° 6: l'objectif est de s'adapter à vos vêtements pré-grossesse

Même quand j'ai perdu tout mon "poids de bébé", je ne trouvais toujours pas ma tenue d'avant la grossesse. Mais ce que beaucoup de gens oublient, c’est combien leur utérus se dilate pendant la grossesse et combien de temps il faut pour qu’elle se rétracte.

"Après l'accouchement, beaucoup de femmes s'attendent à ce que leur ventre retrouve sa taille normale presque immédiatement", a déclaré Silvana Ribaudo, MD, à Web MD. "Il faut environ six à huit semaines avant que l'utérus ne retrouve sa taille d'avant la grossesse.."

Mythe # 7: votre corps n'est plus chaud

J'ai toujours lutté pour accepter et aimer mon corps depuis que je suis une jeune femme. Cette lutte était la plus apparente lorsque je regardai mon ventre plus épineux dans le miroir six semaines après l’accouchement, me demandant pourquoi mon ventre ne partait pas. Mes problèmes d'image corporelle ont été amplifiés lorsque j'ai regardé les magazines de tabloïd et que j'ai vu des mères célèbres dans une course pour perdre du poids de bébé, et j'ai applaudi pour cela.

Mais, pour autant que je déteste mon corps post-partum, mon mari l'aimait davantage. Il est fan de ma silhouette plus ronde, plus ronde et plus douce.

Les nouvelles mères ne devraient pas s'inquiéter de l'état de leur corps post-partum. Ils sont suffisamment stressés. Les femmes en post-partum devraient être soutenues et encouragées à se reposer, à guérir et à passer du temps avec leur précieux nouveau-né.