7 choses que chaque femme devrait se résoudre à faire pour 2016

Perdre du poids. Se remettre en forme. Mangez plus sainement. Ce sont quelques-unes des résolutions les plus courantes du Nouvel An, et elles sont consciencieusement déployées sans plus de réflexion chaque janvier. Mais si vous adoptiez une approche plus radicale des résolutions? Il y a certaines choses que les femmes devraient résoudre pour devenir plus confiantes et plus franches. Vous pouvez utiliser 2016 pour devenir la version la plus complète de votre vie.

En aidant à soutenir d'autres femmes, en prenant la parole plus souvent et en apprenant même à rompre avec l'habitude de vous excuser, vous pouvez rendre la vie plus agréable pour vous et votre entourage. Ce sont quelques résolutions importantes que vous serez réellement motivé pour garder. Après tout, susciter un changement sociétal positif est un objectif louable pour quiconque.

Ces résolutions peuvent bannir les habitudes destructrices, renforcer votre estime de soi et vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre peau. Vous pouvez apprendre à cesser de vous excuser pour des choses de tous les jours qui ne nécessitent aucune excuse ou à l'aise de demander à un épandeur chronique de dominer dans son espace. En prenant davantage conscience des petites choses que vous faites qui pourraient nuire à votre estime, ainsi que des changements positifs que vous pouvez apporter pour vous aider, vous et les autres femmes, vous pouvez lancer ce mois de janvier de la meilleure façon possible. Si vous voulez vous sentir plus puissant - et élever ceux qui vous entourent en même temps -, gardez ces excellentes résolutions à l'esprit tout au long de l'année.

1. Arrêtez de vous excuser

"Je suis désolé" est une réponse automatique pour beaucoup de femmes, mais cela agit souvent comme un espace réservé pour un discours plus direct, comme l'explique cet article du New York Times. Vous n'êtes pas obligé de vous excuser pour des choses de la vie quotidienne indépendantes de votre volonté, et vous n'avez certainement pas à vous excuser de votre existence dans le monde.

2. Possédez votre espace

Bien que le phénomène soit répandu chez les hommes (généralement dans les transports en commun), les femmes vont souvent à l'extrême opposé pour occuper le moins de place possible, pour être discrètes et inoffensives. Cela agit comme une sorte d'excuse physique pour exister dans le monde, ce qui, là encore, ne nécessite aucune justification. Ainsi, que vous participiez à une réunion importante, à un entretien d'embauche ou même à la salle de musculation du gymnase, chargez-vous comme si vous possédiez l'endroit.

3. Lutte pour vos droits

Que vous souhaitiez plaider en faveur de droits plus inclusifs en matière de procréation, de meilleures politiques de congés de maternité ou de mesures visant à réduire l'écart de salaire, vous pouvez vous impliquer de différentes manières. L'Organisation nationale des femmes est un bon endroit pour apprendre à s'impliquer davantage pour soutenir les problèmes qui vous intéressent. Même suivre les débats en cours et voter en faveur des droits des femmes est un grand pas en avant.

4. Parler

S'exprimer peut comporter certains risques: les femmes qui s'expriment avec assurance sur leur lieu de travail peuvent être jugées plus durement que leurs collègues masculins, comme le révèle une étude de VitalSmarts. Et tandis que leurs paroles sont jugées, les voix littérales des femmes peuvent être sanctionnées pour avoir fait preuve de frénésie ou de froues vocales, comme le montre NPR. C’est donc une raison de plus de prendre la parole, que vous donniez des idées lors d’une réunion ou que vous bloguiez votre opinion en ligne. Tant que les femmes continuent d'exprimer leurs idées, chaque mot peut constituer un défi infime à une culture qui, à bien des égards, attend toujours le silence de la moitié de la population.

5. Donnez-vous une pause dans les médias sociaux

Vous ne pouvez pas arrêter de comparer votre vie à votre flux Facebook? Vous sentez-vous déçu quand votre vie n'est pas parfaite? Nous faisons tous parfois. Comme le montre cet article du New Yorker, les styles de vie parfaitement parfaits décrits par de nombreux sites de médias sociaux peuvent vous rendre solitaire et triste face à votre propre vie. Rappelez-vous que la plupart des gens ne publient pas toute la réalité de leur vie sur Facebook et que la fabrication de ces objets parfaitement parfaits a probablement pris de nombreuses heures.

6. Soyez audacieux.

Prêt à prendre des vacances en solo ou à essayer un nouveau sport? Fonce! Comme Time l' explique, essayer de nouvelles choses est un moyen essentiel de maintenir le bonheur. Et rien ne bat le sentiment de confiance que procure la maîtrise d’une nouvelle compétence. Qui sait? Peut-être serez-vous une étoile du Krav Maga d'ici 2017.

7. Soutenir les autres

Le stéréotype selon lequel les femmes se détestent? Donc l'année dernière (ou siècle). Il est important que les femmes se soutiennent mutuellement, défient ces stéréotypes et travaillent ensemble. Que vous encadriez une collègue plus jeune au travail ou aidiez une amie en l'écoutant quand elle traversait une période difficile, cette solidarité est un moyen crucial d'améliorer l'année 2016 pour tous.