7 choses que je pensais devoir faire au coucher, mais que je n'ai pas vraiment faites

Une fois que mon fils nouveau-né a jeté mon plan de sommeil original par la fenêtre, l'heure du coucher est devenue relativement facile pour nous: peu de temps après l'heure du dîner, je l'allaitais le faire dormir, puis nous dormions et nous alimentions nos rêves toute la nuit. Après quelques mois, cependant, nous avons commencé à vouloir qu'il passe au moins une partie de la nuit dans son propre lit. J'ai donc commencé à enquêter sur le vaste monde des "avis d'experts" sur la construction d'habitudes de sommeil convenables pour les bébés et les tout-petits. Essayer et ne pas aimer nombre de ces solutions de sommeil a été la raison pour laquelle j'ai découvert qu'il y avait quelques choses que je pensais devoir faire au coucher, mais que je n'avais pas vraiment faites. Une grande partie de ce "conseil d'expert" dont je me suis débarrassé assez rapidement, parce que je savais que cela ne me semblait pas juste ni pour ma famille. Mais beaucoup des solutions de sommeil plus douces semblaient raisonnables et légitimes, alors j'ai décidé de les essayer.

Maintenant, je ne dis pas que ce qui suit est une mauvaise chose à faire, loin de là. De toute évidence, ils travaillent pour de nombreuses familles, ce qui explique pourquoi ils sont devenus si populaires à faire au coucher. Mais, comme beaucoup de choses concernant la parentalité, je trouve que le succès au coucher consiste davantage à trouver les routines et les habitudes spécifiques qui marchent pour notre famille spécifique, plutôt que de suivre des conseils «d'experts» qui ne correspondent pas à nos valeurs ou à nos besoins. Une fois que je me suis rappelé ce fait indéniable, j'ai pu choisir les suggestions de sommeil qui nous paraissaient logiques et laisser de côté celles qui ne le faisaient pas.

La chose la plus importante en ce qui concerne l'heure du coucher, mis à part la fourniture d'un endroit sûr et confortable pour dormir, est de choisir quelque chose qui convient à tout le monde, de le rester aussi longtemps que cela fonctionne pour tout le monde et de s'y adapter dès que quelque chose ne va pas. t fonctionne. Il n'est pas nécessaire de penser que vous devez faire l' une des choses suivantes (ou éviter l'une quelconque des choses suivantes, ou faire quelque chose d'autre qui ne fonctionne pas pour vous et / ou votre enfant) simplement parce que "c'est ce que cela dit dans le livre" ou parce que vous pensez que c'est ce que font tous les autres parents. Si vous faites assez bien pendant la journée, la nuit également.

Donner un bain

Je peux facilement voir pourquoi un bain nocturne est un excellent moyen de se détendre pour beaucoup de gens, de tous les âges, alors je comprends pourquoi il est souvent recommandé de faire partie de nombreuses routines au coucher. Mais entre assécher la peau délicate de mon fils et ne pas vouloir sacrifier l'heure complète ou plus qu'un bain implique pour lui chaque soir, cela n'était tout simplement pas pratique ni utile pour nous.

Donner un massage

J'ai passé un certain temps à apprendre les techniques officielles de massage pour nourrissons dans l'espoir de les utiliser au coucher. Il s'avère que mon fils est super chatouilleux, donc ces mouvements lui donneraient des crises de fou rire qui le laisseraient encore plus éveillé presque aussi souvent qu'ils l'aidaient à se détendre et se relaxer.

Pose mon enfant "somnolent mais éveillé"

C'est une "chose très importante", selon de nombreux experts du sommeil. Pour entendre nombre d'entre eux le dire, si votre bébé ne maîtrise pas cette chose en particulier, il va tout de même lancer une crise de sommeil la nuit de son mariage. Personne ne veut ça, donc ça m'intéressait beaucoup de l'essayer.

Malheureusement, cela est rapidement devenu une répétition de ses premiers jours d'enfant, où il a combattu avec véhémence tous les efforts pour dormir ailleurs que sur ou à côté de moi. La seule façon pour mon fils de dormir dans son berceau est s'il est déjà endormi quand il y arrive. Si c'est tout ce qu'il demande en échange de quelques heures sans larmes, je suis heureux de pouvoir allaiter, chanter et chanter lui dormir. Il est encore vraiment petit. Je ne vois aucune raison de le précipiter au-delà de la phase déjà courte de la vie, "câlinez-moi pour dormir".

Avoir un régime d'entraînement de sommeil hardcore

Je ne suis pas catégoriquement opposé au sommeil partagé et au partage du lit, de sorte que je ne voyais pas grand besoin de recourir à de nombreux régimes d'entraînement au sommeil rigoureux. Mon enfant veut dormir, il ne veut tout simplement pas dormir seul. Cependant, il y a eu un bref instant où j'ai senti que je pouvais assez bien mélanger le coucher avec le sommeil partagé, comme si ce n'était pas «permis» et que je devais choisir un côté. Je n'ai pas, alors nous n'avons pas. Le but est que tout le monde dorme suffisamment pour être en bonne santé et non pour prêter allégeance à une tribu du sommeil ou à une autre.

Jouez la musique «parfaite» avant le sommeil

Parce que j'ai brièvement senti que nous devions faire les choses de manière radicalement différente afin d'établir une «bonne» routine au lit, je me suis également retrouvé à échanger la musique que mon fils et moi aimons le soir pour une station de berceuses numérique qui a littéralement fait rouler mon âme d'elle les yeux. Cela a duré un jour avant que je ne le mette à terre.

Ditch My Sleepydust Outils

Parallèlement à la règle «somnolent mais pas endormi», de nombreux experts du sommeil encouragent les parents à éliminer ce qu'ils appellent des «béquilles du sommeil». Cependant, le calcul simple m'a fait gagner la journée: si je ne prévois pas déjà faire «somnolent mais éveillé» parce que cela nous stresse trop, pourquoi devrais-je passer près d'une heure à espérer que la force de notre routine l'entraînera dans le sommeil, quand je pourrai le mettre dans notre écharpe et notre nourrice tissées lui dormir dans trois minutes? Quand il est trop gros pour ce tour, nous allons trouver une nouvelle routine qui fonctionne, ce que nous aurions à faire à chaque fois qu'il grandira et changera, de toute façon.

S'en tenir indéfiniment à la même routine

Le fait de m'attacher à toutes les recommandations m'a brièvement fait perdre de vue ce que j'avais appris en étudiant, en enseignant et en vivant avec des enfants avant même d'avoir le mien: rien dans l'enfance n'est éternel. Un grand nombre de livres sur le sommeil indiquent que si vous ne formez pas votre bébé à être un dormeur totalement indépendant le plus tôt possible, il ne sera jamais capable de dormir une nuit en bonne santé. Ouais, ce n'est tout simplement pas vrai.

Il est tout à fait approprié, même à juste titre, d’aborder le coucher d’un bébé différemment de celui d’un enfant en bas âge, de celui d’un enfant, et ainsi de suite. Les bébés peuvent se réveiller la nuit. Il est normal que les jeunes enfants aient besoin de plus de contact et de soins au coucher. Il est normal de laisser nos enfants développer certaines habiletés et habitudes de sommeil à leur rythme, plutôt que de les pousser avant d'être prêts.

Peu importe le style de coucher que nous choisissons, nous allons devoir constamment nous adapter à mesure que nos enfants grandissent et changent. Il n'est donc pas nécessaire d'abandonner ce qui fonctionne aujourd'hui, de peur de rester coincé dans cette situation dans des années. Lorsque ce que nous faisons ne fonctionne plus pour nous, nous pouvons toujours changer.