7 choses à savoir sur le fait d'être touché, sinon c'est normal

Votre partenaire arrive à la fin de la journée et vous prend par le bras, à la recherche d’un peu d’affection physique après une journée de course. Vous reculez instinctivement et éloignez-vous de leur contact le plus rapidement possible. Si cela vous semble familier, il y a de fortes chances pour que vous vous sentiez «touché». Et bien qu'il s'agisse d'un sentiment tout à fait normal, il y a certaines choses à savoir sur le fait de vous sentir «touchées» qui vous aideront, vous et votre partenaire, à le gérer.

Pour commencer, que signifie "touché"? Cela signifie que vous avez passé tellement de temps en contact physique avec un autre humain, fournissant de l'affection et des soins, que la pensée de tout toucher vous fait vomir. C'est quelque chose que les nouveaux parents sont particulièrement enclins à, car les enfants en bas âge consomment tout et ont besoin de votre attention mentale et physique.

Mon enfant, par exemple, préfère s'asseoir directement sur ma poitrine pendant que nous regardons la télévision sur le canapé. Elle doit être dans mes bras pendant que je prépare notre dîner au complet. De plus, nous continuons à allaiter, elle la met constamment les mains dans ma chemise. Au moment où mon mari rentre à la maison et se penche pour un baiser et un tâtonnement espiègle, c'est la dernière chose au monde que je veux. Ce n'est rien de personnel, bien que cela puisse le ressentir, mais la vérité est que je ne peux plus supporter de toucher.

Comprendre ce qui est touché et pourquoi cela se produit peut vous aider à faire face à la situation et peut vous aider à éviter que cela ne se transforme en une bagarre entre vous et votre partenaire. Voici quelques informations à connaître sur cette émotion trop commune.

1. C'est totalement normal

Le sentiment de vouloir ne pas être touché par la présence d’un enfant 24 heures sur 24 est très courant. Cela peut être exacerbé pour les parents qui allaitent, dorment ensemble et restent à la maison avec leurs enfants pendant la journée. Je pense que tous les parents ont vécu cela à un moment donné.

2. Cela ne fait pas de vous une mauvaise maman

En tant que parents - et en particulier les mères - il est facile de se sentir coupable de presque tout. Avoir l’impression de vouloir juste que votre enfant s’enferme ne signifie pas que vous êtes un parent froid et indifférent. Cela signifie que vous êtes un être humain qui a besoin et mérite un espace personnel. Tout le monde a besoin de respirer de temps en temps, et cela ne signifie pas que vous n'aimez ni ne chéri votre enfant.

3. Cela ne fait pas de vous un mauvais partenaire

Vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde, et souvent, quand vous donnez beaucoup dans un domaine, cela vous enlève de ce que vous pouvez donner dans un autre. Ainsi, lorsque votre jeune enfant demande beaucoup de votre temps et de votre affection, votre partenaire peut recevoir moins de cette affection. C'est bon. Les relations vont et viennent, et vous n’êtes pas un mauvais partenaire car vous ne pouvez pas tout laisser pour satisfaire leurs besoins physiques à ce moment-là.

4. C'est OK pour aller chercher un peu de temps seul (si vous le pouvez)

Vous êtes autorisé à prendre soin de vous. En fait, vous devriez prendre soin de vous. S'il n'y a personne à qui confier les enfants, vous n'avez pas besoin de vous enfermer dans la salle de bain pendant cinq minutes. En vous laissant l’espace pour respirer et pour récupérer, vous serez un parent meilleur et plus patient lorsque vous reviendrez dans les bras de votre enfant qui attend.

5. Cela ne signifie pas que vous avez perdu l'intérêt pour votre partenaire

Bien qu'il soit courant que la libido baisse au cours de l'année qui suit l'accouchement, une faible libido ou un manque d'intérêt pour le sexe peut ne pas être la seule raison pour laquelle vous évitez de la faire avec votre partenaire. Le sentiment d'être touché peut donner l'impression que le sexe est la pensée la plus désagréable au monde, et il peut être facile pour votre partenaire de le prendre personnellement ou de penser que vous avez perdu tout intérêt pour eux. Mais être touché n'a rien à voir avec votre partenaire. Il s'agit du besoin d'autonomie corporelle de tous les humains. Étant donné que vous ne pouvez pas contrôler comment et quand votre enfant a besoin de vous ou vous touche, il est courant d'exercer un contrôle là où vous le pouvez - et c'est souvent dans la capacité de dire à votre partenaire de ne pas vous toucher.

6. Il est important de rechercher des moyens de créer un espace émotionnel - pas uniquement un espace physique

Bien que vous ayez besoin de tout le temps physiquement, cela peut être épuisant et peut vous rendre claustrophobe, mais cela peut aussi avoir des conséquences émotionnelles. Si vous avez été victime de violations répétées des limites physiques alors que vous étiez enfant, le fait d'être touché peut être extrêmement déclencheur ou peut ramener des sentiments familiers et désagréables. Il est crucial de trouver l’espace non seulement pour se séparer physiquement, mais aussi pour décompresser émotionnellement et se regrouper.

7. Ça ne durera pas toujours

D'une part, le sentiment d'être touché peut donner l'impression qu'il ne disparaîtra jamais, tant que vous y êtes. D'un autre côté, les parents perpétuellement optimistes qui figurent sur les babillards électroniques ont le droit de dire qu'un jour, vous manquerez d'avoir un enfant qui veut vraiment et doit vous toucher. La réalité se situe quelque part entre ces deux endroits. C'est normal de se sentir dépassé et épuisé pendant que vous élevez de très petites personnes qui ont besoin de vous tout le temps. Mais c’est vrai que c’est temporaire et que, finalement, ce sera une phase sur laquelle vous reviendrez avec nostalgie - et peut-être un peu de gratitude pour le fait que c’est fini.