7 choses que nous devrions tous arrêter de dire à propos de nos corps immédiatement

C'est une toute nouvelle année et si vous n'avez pas encore commencé, il est temps de commencer à comprendre comment aimer votre corps. Je sais que c'est le moment idéal pour les gros titres qui vous disent que c'est l'année où vous sculptez ou ciselez votre chemin jusqu'à votre «corps parfait», mais la vérité est que votre corps est déjà parfait. Il contient des éléments tels que votre cerveau et votre cœur, qui facilitent à leur tour tous les autres processus de votre être. Cela vous amène du point A au point B et vous permet de lire des articles comme celui-ci. Essentiellement, c'est l'endroit où vous habitez, votre maison spéciale et unique, tout pour vous.

Et pourtant, la plupart d'entre nous avons des relations si compliquées avec notre corps. Vous connaissez déjà l’histoire: des couvertures de magazines nous honte de croire que nous ne devrions pas porter de bikinis à moins de ressembler à un modèle de Victoria's Secret, de ne jamais porter de camisoles lorsque nous portons des rayures post-tigre (ou autre abs parfaitement plat, vraiment); Nous avons honte de notre poids, de nos courbes (ou de l'absence de ceux-ci), de notre pilosité, de la couleur de notre peau … Aucune partie de notre corps ne semble à l'abri d'un examen minutieux, à la fois des messages sur ce qui fait qu'un corps est "bon et précieux" "Cela tourbillonne tout le temps autour de nous et provient de nos propres cerveaux une fois que nous sommes en vie depuis assez d'années pour intérioriser ces messages. (En réalité, il suffit de nous dire que nous ne sommes pas assez chauds pour une période relativement courte avant de le croire suffisamment intrinsèquement pour garder ce message vivant par nous-mêmes.)

Si ce genre de lavage de cerveau d'image corporelle sonne comme … tu sais … un enfer totalement injuste que tu n'as pas consenti et que tu préférerais retirer immédiatement, tu peux prendre des mesures concrètes et concrètes. Si vous souhaitez cesser de perpétuer tous les messages répugnants que l'on vous a essentiellement demandé de vendre de la crème de nuit et des soutiens-gorges, un bon point de départ est celui des éléments de base de votre dialogue intérieur. Si vous voulez vraiment commencer à vous engager à avoir une relation plus saine avec votre corps, voici une liste de choses que vous ne devriez absolument pas dire qui pourraient vous aider dans votre quête de l'amour de soi (comme le dit quelqu'un qui ne ressemble en rien à une haute cheval, et se bat toujours pour suivre son propre foutu conseil en la matière).

Ne dites rien qui puisse comparer votre corps à quelqu'un d'autre

La comparaison est sûrement notre ennemi le plus grand et le plus fréquent. En règle générale, vous ne devriez jamais rien comparer de vous-même à quelqu'un d'autre, que ce soit vos caractéristiques externes telles que votre nez, vos seins ou vos jambes, ou des choses comme votre carrière ou votre capacité à chanter sur une touche. Vous êtes unique et spécial à votre façon. Savez-vous pourquoi cela ressemble à quelque chose que vous entendez sur Sesame Street ? Parce que c'est très important et vrai et que tous les enfants ont besoin de l'entendre, et franchement, nous aussi. Enfiler un maillot de bain et aller à la plage uniquement pour regarder toutes les autres personnes et se demander pourquoi votre ventre n'est pas aussi plat ou vos bras aussi toniques est un moyen sûr de tomber dans une spirale descendante de pensées absurdes. Personne n'a un "parfait" tout. Concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux, puis apprenez à aimer ce qui vous préoccupe toujours (car c'est aussi génial car cela fait partie de vous).

… ou tout ce qui est Abelist

Parfois, être attentif aux mots que vous utilisez à propos de votre corps ne consiste pas à être conscient de l'impact de ces mots sur votre perception de votre valeur, mais plutôt à la façon dont ces mots pourraient soutenir des mentalités dévalorisantes concernant les personnes handicapées. Le langage capaciste (intentionnel ou non) opprime et condamne les personnes handicapées de tous types (physique, mental, émotionnel ou développemental). C'est un langage blessant qui est souvent utilisé par les personnes handicapées ou non. Que vous soyez handicapé ou non, vous ne devriez jamais mettre votre propre corps (ni celui de quelqu'un d'autre, vraiment) en disant des choses qui tomberaient dans cette catégorie. Vous pouvez voir ici quelques exemples d’insultes et de mots susceptibles de remplacer un tel langage.

Ne détestez pas votre graisse, peu importe combien vous en avez

Que vous soyez courageux comme l'enfer ou de taille 0, vous n'avez pas le droit d'utiliser un langage qui blesse le corps et qui blesse le corps. C'est probablement l'une des formes les plus courantes d'auto-haine que les gens commettent contre leur corps. Parler de la nécessité de «perdre le ventre» ou de s’inquiéter de l’obtention de cet écart de cuisse de licorne est inutile. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la beauté de votre corps et gardez-le en bonne santé.

Et ne faites pas honte à votre corps

Quand j'étais plus jeune, une secousse dans ma classe m'avait fait me sentir mal parce que j'avais ce qu'il appelait des «bras d'homme poilus». Dans sa tête, seuls les hommes étaient autorisés à avoir des poils fins. J'ai absorbé cette honte au point de devenir phobique de tous les poils et de me raser les bras (et presque tout ce qui se passe sous mon cou) et je l'ai fait tout au long du lycée jusqu'à ce que je cesse enfin de m'en soucier. On fait souvent sentir aux femmes qu’elles ne devraient pas avoir un corps musclé ou velu, car elles ressembleront alors à des hommes et les hommes auront souvent l’impression de ressembler trop à une fille s’ils ne grossissent pas ou s'ils sont sans poils. Pour cela, je dis:

1. Qui décide à quoi ressemble un homme ou une femme (ou une personne non binaire liée au sexe)?
2. Pourquoi devrait-il être honteux de ressembler à quelqu'un qui ne soit pas de votre sexe (peu importe ce que cela signifie)? C'est de la merde et nous ne devrions pas y adhérer, surtout quand nous parlons ou pensons à notre propre corps.

… qui va aussi pour la course-shaming

Pour en revenir au dernier point, il est très facile d’être victime de la honte de la race lorsque vous discutez de votre corps, en particulier lorsque vous êtes une minorité. J'ai grandi en idolâtrant l'idéal blanc et blond de mes poupées Barbie ou de femmes comme Alicia Silverstone et Drew Barrymore (qui, je voudrais juste dire, semblent être des femmes merveilleuses pour bien plus que leur apparence). Une fois dans mon adolescence, il m'est devenu de plus en plus difficile d'aimer mes cheveux noirs indisciplinés, mes yeux noirs et mon nez épais. Je n'avais pas réalisé que je n'avais pas besoin d'un minuscule nez retroussé pour être belle ou d'une peau claire pour être belle. Embrasse ta race et tes traits.

Ne dites rien sur vous-même que vous ne diriez pas sur le corps d'autrui

Sérieusement, lorsque vous songez à critiquer votre corps, demandez-vous si vous diriez cela à votre meilleur ami, à votre mère, à votre frère ou à votre enfant. Diriez-vous à votre fille que ses lèvres étaient trop grandes ou ses fesses trop plates? Souhaitez-vous dire à votre frère qu'il est 30 livres trop lourd pour être attrayant? OK, même si vous deviez dire ce genre de choses à d’autres, réfléchissez peut-être à la raison pour laquelle vous pensez que ça va et réévaluez votre langage. Réévaluez votre perception de vous-même et de celle des autres. Et traitez toujours vous-même et votre corps comme vous traiteriez ceux que vous aimez le plus. Les chances sont que vous êtes plus gentil avec eux que vous-même parfois.

Vraiment, il suffit de ne pas faire de commentaires négatifs sur votre corps. Période.

Si vous pouvez formuler d'autres critiques à propos de votre corps que je n'ai pas déjà traitées ici, regroupez-les dans ce groupe. Pourquoi est-il si difficile pour nous d'arrêter de dire des choses négatives sur notre corps? Concentrons-nous sur le fait que nous sommes d'accord avec les corps que nous habitons, que ce soit par positivité ou par neutralité corporelle. Si vous le pouvez, célébrez votre corps. Si vous n'en êtes pas encore là, c'est cool aussi. La première étape la plus importante consiste toutefois à lutter contre les propos négatifs, la voix dans le dos de la tête vous disant que vous ne valez rien parce que vous ne pouvez pas tout plier d'une certaine manière, ou parce que vos cheveux sont trop épais. mince pour la plupart des coiffures, ou parce que vos dents sont un peu tordues, ou parce que parce que …

Encore une fois, tout cela est un objectif idéal. Bien sûr, qui n'aimerait pas pouvoir se concentrer uniquement sur la santé et la fonctionnalité de notre corps, se célébrer tel que nous sommes et se débarrasser de tout respect pour les normes esthétiques dictées par la société? Ce n'est pas si facile et je n'essaie pas de diminuer cette vérité profonde. S'aimer soi-même est un combat plus difficile que simplement décider de le faire. Mais ce sont les objectifs - bonne chance à nous tous alors que nous continuons d’essayer de les atteindre.