7 façons de vous distraire en le criant

Avant que quiconque ne saute dans une bande, passons d'abord à l'action. Le terme "crier" peut avoir différentes significations. L’entraînement au sommeil est un sujet délicat pour tous les parents, qu’ils dorment ensemble, qu’ils adoptent une attitude douce ou qu’ils en pleurent tout le temps. Quelle que soit votre méthode, il est important que votre entraînement au sommeil soit le plus préparé possible. C'est pourquoi il est utile de pouvoir se distraire de plusieurs façons.

Maintenant, avant que je sois appelé des noms et étiqueté une mère indifférente pour avoir même prononcé les mots «crie-le», laissez-moi d'abord expliquer ma «méthode». Baby Center a noté qu’il n’existait pas de méthode unique pour l’entraînement au sommeil. Comme le recommandent la plupart des experts, il est important que vous n'essayiez pas de dormir, ne formez pas votre bébé trop tôt. En fait, selon Baby Sleep Site, même un enfant de quatre à six mois est probablement trop tôt pour s’endormir. La plupart des bébés tirant profit de leur proximité avec leur mère, il ne serait donc peut-être pas préférable de dormir seuls avant qu'ils ne soient vraiment assez grands.

De plus, pour la plupart des mères que je connais (y compris moi-même), crier c'est simplement laisser votre bébé seul dans la chambre pour régler ses problèmes d'abandon seul. Dans mon cas, cela signifiait régler une minuterie pendant deux minutes, coucher mon bébé dans son berceau, la calmer et quitter la pièce. Elle a d'abord pleuré, mais a très vite compris que je viendrais toujours de temps en temps pour la surveiller et la réconforter. Peu à peu (c'est le mot clé ici - les habitudes ne peuvent pas changer du jour au lendemain), chacun de mes enfants a appris qu'il pouvait s'endormir tout seul et dormir toute la nuit.

Ainsi, quelle que soit la méthode d’entraînement au sommeil que vous préférez, si elle nécessite quelques larmes, vous aurez peut-être besoin de quelques astuces pour vous garder occupé et moins tenté d’intervenir.

1. Réglez une minuterie

Une des choses les plus utiles que vous pouvez faire est de régler une minuterie exactement à la même heure chaque fois que vous couchez votre bébé. Je commençais habituellement avec deux minutes, ce qui était tout ce avec quoi je me sentais à l'aise. Au fur et à mesure que votre bébé apprend que vous n’êtes vraiment pas parti et que vous reviendrez toujours à une heure précise pour le réconforter et lui dire qu’il l’a, vous pouvez (très lentement) augmenter le temps. Le site Baby Sleep a souligné l’importance d’être cohérent avec vos intervalles, que vous entraîniez un enfant en bas âge ou un jeune enfant à dormir.

2. Avoir un plan de match

Il vaut mieux ne pas se lancer dans une affaire aussi controversée que la crier sans plan de match. Sachez quelles sont les étapes à suivre pour que votre bébé soit prêt à aller au lit, combien de temps vous envisagez de le laisser tracasser et ce que vous ferez au prochain réveil. Un article de Popsugar a souligné l’importance d’une routine prévisible chaque nuit avant le coucher. Les enfants prospèrent grâce à la prévisibilité et, lorsqu'ils savent ce à quoi ils s'attendent, ils s'adaptent beaucoup plus rapidement.

3. Tenir un journal de sommeil

Les parents ont recommandé de tenir un journal de sommeil indiquant la fréquence à laquelle votre bébé se réveille chaque nuit. De cette façon, vous aurez de quoi vous occuper et un journal indiquant à quel point votre bébé dort chaque nuit.

4. Ramassez le tricot … ou tout ce qui vous préoccupe

Sérieusement. Avoir quelque chose à garder vos mains occupées vous aidera à ne pas regarder l'horloge jusqu'à ce qu'il soit temps d'entrer à nouveau.

5. Envoyez des SMS à votre équipe maternelle

Les seules personnes qui peuvent vraiment comprendre ce que sont les relations sont celles des mères qui ont visité ce lieu auparavant et qui comprennent votre désir désespéré d'aider votre bébé à dormir.

6. Apporter un soutien moral

Échangez avec votre partenaire. De cette façon, vous obtenez une courte pause et vous pouvez tous les deux compatir à cette belle période pour les années à venir. Que vous décidiez d'échanger des «quarts de travail» ou de passer des nuits séparées, le fait d'avoir quelqu'un pour vous aider peut le rendre beaucoup plus facile à gérer. En fait, un article du site Baby Sleep a déclaré qu'il a été prouvé que la formation du sommeil avait un effet positif à long terme sur les relations.

7. Imaginez le beau sommeil que vous obtiendrez tous les deux quand ce sera fini

Une des seules choses qui m'a gardé dédié (même si mes enfants ont très vite compris) était l'espoir d'une nuit complète de sommeil, seul, dans mon propre lit.