Table des matières:
- 1. Trouver un endroit confortable
- 2. Porter des vêtements confortables
- 3. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau
- 4. Planifiez les collations et les repas autant que possible
- 5. Obtenez votre partenaire ou n'importe qui autour de vous impliqué
- 6. Reste autant que possible
- 7. Entrez dans une gorge
- 8. Juste respirer
L'allaitement de votre bébé est considéré par la société comme l'une des choses les plus naturelles qu'une mère puisse faire. Mais comme le savent tous ceux qui s’acquittent de cette tâche, l’allaitement n’est pas toujours naturel. Certaines mamans trouvent très inconfortable d'obtenir un bon lait, d'avoir suffisamment de lait, de ressentir une gêne occasionnelle ou d'allaiter en public. Chaque maman a des défis uniques qui doivent être validés et entendus. Mais peu importe la situation, il y a de petites choses qui facilitent l'allaitement pour vous et votre bébé.
J'ai essayé d'allaiter ma fille aînée pendant environ six semaines avant d'incorporer l'alimentation au biberon. Ma fille avait un faible poids à la naissance et devait manger souvent pour prendre du poids. Ma précédente opération de biopsie du sein avait eu un impact négatif sur mon stock, rendant les soins infirmiers très difficiles, surtout en public. Après beaucoup de larmes (de nous deux), j'ai décidé de ne faire que des soins infirmiers ou des pompes à la maison, où j'étais à l'aise.
Vous pourriez avoir à faire avec d'autres luttes d'allaitement et c'est OK. En essayant de nouvelles techniques et en appliquant de nouveaux conseils, vous trouverez le moyen idéal de nourrir votre bébé de manière à ce qu'il fonctionne pour votre famille. Si vous décidez de continuer à allaiter malgré les difficultés que vous rencontrez, voici huit façons de faciliter l'allaitement.
1. Trouver un endroit confortable
Que ce soit chez vous ou en public, trouver un endroit confortable est la clé d'une séance d'alimentation réussie. Cela peut être une chaise ou une table privée à l’arrière du café de votre quartier. Quoi qu’il en soit, être dans un endroit confortable vous aidera à vous détendre physiquement et émotionnellement lorsque vous allaitez votre bébé.
2. Porter des vêtements confortables
Vous n'êtes pas obligé de porter des vêtements spécifiques à la maternité ou aux soins infirmiers tous les jours pour être à l'aise. Mais quoi que vous choisissiez de porter, votre bébé aura idéalement un accès facile. Si vous préférez allaiter plus discrètement, il existe des hauts avec du tissu supplémentaire pour vous aider. Il existe également des options spécifiques aux soins infirmiers, comme cette robe maxi pour soins infirmiers H & M (35 $). Associez-le à des tongs ou à des compensés pour l'été ou à des bottes de combat à l'automne et vous aurez tout ce qu'il vous faut avec une tenue d'allaitement chic et confortable.
3. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau
Selon le site Web du Dr Sears, obtenir suffisamment d'eau ne consiste pas uniquement à assurer un approvisionnement suffisant en lait, mais bien à garder sa mère hydratée et à éviter la fatigue. Le site Web a recommandé de suivre le principe d'entrée et de sortie: si vous avez des fluides sortant, vous devez reconstituer la quantité écoulée.
4. Planifiez les collations et les repas autant que possible
Pendant l'allaitement et le pompage, je me souviens d'avoir beaucoup plus faim que d'habitude. Et parce que j'étais si fatigué, je prenais souvent ce qui se trouvait juste devant moi. Certaines d'entre elles n'étaient pas vraiment saines et m'ont fait perdre de l'énergie.
Cela peut sembler logique, mais le site Web de la Mayo Clinic indique que la planification des menus vous aide à manger plus sainement, car vous savez déjà à quoi ressembleront vos repas. Vous ne ferez pas d'achats impulsifs, ni de collations impulsives.
5. Obtenez votre partenaire ou n'importe qui autour de vous impliqué
Le Leche League International (LLLI) a suggéré de faire participer davantage l'épouse à l'allaitement. Maintenant, votre conjoint pourrait ne pas être en mesure de allaitez, mais ils peuvent vous prendre le bébé quand vous n’allaitez pas et le tenir, le chanter ou jouer avec eux. Cela vous aidera à vous reposer entre les repas.
6. Reste autant que possible
Selon le site Web du Baby Center, la privation de sommeil et le stress peuvent tous deux contribuer aux problèmes de faible production de lait chez les nouvelles mamans. Je me souviens d'avoir pensé que les personnes qui disaient "dors quand le bébé dort" étaient folles. Comment cela fonctionne-t-il quand il y a des tonnes de lessive à faire, des bouteilles sales à nettoyer et des courriers électroniques à répondre? Mais ne pas dormir quand mon bébé dormait m'a laissé grincheux à la tétée et avec une patience nulle. J'ai rapidement découvert le moyen le plus efficace et le plus efficace de nourrir mon bébé lorsque nous étions tous les deux reposés.
7. Entrez dans une gorge
Les routines sont difficiles au début avec un nouveau-né, car vous réagissez principalement aux signaux de votre bébé. Cependant, créer un peu de prévisibilité et de fluidité dans votre journée avec un bébé peut être utile avec les tétées. Le site Web de LLLI a suggéré de faire un horaire avec une heure du bain, des heures de lecture ou des promenades bien arrêtée, ce qui peut aider à établir un rythme avec vous et votre bébé.
8. Juste respirer
Vous n'avez pas à prendre de décision préalable concernant l'allaitement. Certaines mères penseront qu'elles doivent sevrer à un moment donné, par exemple lorsqu'elles retournent au travail, mais on ne sait jamais. Vous n'êtes peut-être pas prêt. Votre bébé n'est peut-être pas prêt. Le meilleur conseil que LLLI a suggéré aux mères est de le prendre un jour à la fois. Essayez de ne pas avoir d’attentes ou de prévisions concernant l’allaitement.
Chaque mère et chaque bébé peuvent avoir des défis et des obstacles uniques en matière d'allaitement. (Ou pas du tout.) Le fait de ne pas trouver l'allaitement difficile à l'heure actuelle ne signifie pas que vous ne rencontrerez pas de défi plus tard. Mais comprendre que vous pouvez vous aider vous-même peut-être de petites choses peut vous aider à vous préparer au meilleur environnement d'allaitement pour votre bébé.
