12 choses que les mères souffrant d'anxiété sociale veulent (et ont besoin) que leurs partenaires sachent

L'inquiétude est les fosses. Cela peut provoquer un gel aux heures inopportunes. Cela peut vous donner envie de sortir de votre peau ou de vouloir vous cacher. Toute ma vie, j'ai lutté contre diverses formes d'anxiété. Cela m'a amené à sauter des cours, à annuler des réunions et à ne pas participer à des activités amusantes. Même en tant que mère, j'ai parfois encore du mal à le supporter et je sais que je ne suis pas seule. C'est pourquoi il est important que nos partenaires comprennent nos expériences et il y a beaucoup de choses que les mères atteintes d'anxiété sociale veulent que leurs partenaires sachent.

La première est que nous avons besoin de leur soutien. Honnêtement, nous avons besoin du soutien de tous les membres de notre vie, qu’ils soient amis, famille ou collègues de travail. Sans un bon système de soutien, les personnes souffrant d'anxiété sociale peuvent souvent devenir isolées, ce qui ne fait qu'aggraver les choses.

Cependant, parfois nos partenaires ne comprennent pas bien ce qu'est l'anxiété sociale, ni pourquoi nous ressentons ce que nous ressentons, ou pourquoi nous ne nous arrêtons pas simplement. Il peut être difficile pour quelqu'un qui n'a jamais connu d'anxiété sociale de comprendre la nature complexe de quelque chose qui est difficile à décrire. Bien que chaque individu, luttant avec l'anxiété ou non, soit différent, je suis convaincu qu'il existe quelques vérités universelles que chaque partenaire (et personne) devrait connaître. Donc, si vous lisez ceci et que votre partenaire vit avec une anxiété sociale (ou si vous soupçonnez que c'est le cas), voici ce que vous devriez connaître, afin que vous puissiez aider:

Nous ne voulons pas ressentir cela, mais nous ne pouvons pas toujours l'aider

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L'anxiété sociale ne vient pas avec un "interrupteur". Nous souhaiterions toutefois que cela se produise et nous comprenons à quel point il est frustrant pour d’autres, comme vous, de ne pas le faire. Malgré tout, frustrant ou non, nous devons vous faire comprendre que nous faisons de notre mieux et faisons de notre mieux pour être OK.

Nous pourrions avoir l'air social avec nos amis, mais seulement parce que nous sommes à l'aise avec eux

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Vous remarquerez peut-être que nous ne paniquons pas souvent autour de nos amis les plus proches. C'est parce que nos amis les plus proches nous ont déjà vu paniquer. Cela ne signifie pas que nous sommes "guéris" parce que nous pouvons sortir avec eux. Cela signifie simplement que nous réagissons différemment à différents scénarios.

Cela n'a rien à voir avec vous

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Plus que probablement, nous avions une anxiété sociale avant même de vous rencontrer. Peut-être que c'était juste caché dans l'ombre, attendant de surgir à un moment inattendu. De toute façon, notre anxiété et la façon dont nous agissons pour cette raison n’ont pas vraiment à faire avec vous. S'il vous plaît ne le prenez pas personnellement.

Les choses que certaines personnes considèrent comme très amusantes nous font paniquer

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J'ai toujours rêvé de prendre un micro et de faire du karaoké devant une foule, sans combattre le sentiment accablant que je suis sur le point de perdre conscience. Mais ce n'est malheureusement pas mon super pouvoir. Je l'ai fait plusieurs fois, mais je tremblais et j'étais terrifié et ce n'était pas aussi amusant que probablement pour des personnes sans anxiété. Nous souhaitons vraiment ne pas être aussi anxieux à propos de toutes ces activités apparemment amusantes.

Nous détestons quand vous essayez de nous pousser

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Vous pouvez être encourageant, bien sûr, mais nous inscrire à un cours de Toastmaster ou nous demander de prononcer un discours lors d'un mariage sans prévenir? Pas cool. S'il vous plaît, n'essayez pas de nous forcer à faire des choses pour lesquelles nous ne sommes pas prêts. Ça n'aide pas.

Les situations sociales peuvent nous épuiser totalement

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Le fait d’être social avec l’anxiété sociale, c’est que cela peut vraiment vous prendre énormément. Certaines personnes tirent leur énergie des situations sociales. J'ai effectivement vécu cela moi-même. Mais à d'autres moments, l'inquiétude s'installe et je ne veux rien de plus que l'appeler tôt le soir et me glisser dans mon lit. Il est vraiment utile d’avoir un partenaire compréhensif qui pourrait prendre la relève à ce stade.

Les petits groupes sont parfois meilleurs que les grands rassemblements, mais pas toujours

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Croyez-le ou non, un grand groupe est parfois agréable, car vous pouvez vous perdre dans l’arrière-plan tout en regardant les gens. D'autres fois, il peut être si grand que c'est écrasant.

Parfois, les petits groupes sont sympas, mais d'autres fois, l'accent peut être mis sur vous et, eh bien, alors c'est la pire des choses. En gros, il n’existe pas de règles strictes concernant l’anxiété sociale.

Nous nous sentons parfois étranges lorsque d’autres personnes interagissent ou touchent nos enfants

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Une des choses que je n'aime pas dans les réunions sociales avec toute ma famille, c'est ce que je ressens à propos des gens qui interagissent avec mon fils. Parfois, les gens le serrant dans ses bras ou jouant avec lui (ou du moins essayant de le battre avec un camion jouet) me conviennent parfaitement. Mais d'autres fois, cela peut m'envoyer dans une histoire d'émotions bizarro. Alors, s'il vous plaît, essayez de comprendre si je prends mon enfant et lui dis qu'il est temps de partir

Notre anxiété sociale s'aggrave lorsque nous pensons que notre rôle parental est jugé

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Les gens jugent les mamans. Je ne sais pas pourquoi, mais c'est juste une chose. Je me souviens d’être un non parent qui traînait avec un ami parent et se demandait: «Oh, comment l’a-t-elle laissée faire?» Ou «Je ne le ferais jamais si c’était mon enfant».

Je sais que lorsque je passe du temps, certains me le font aussi, même s'ils ne le disent pas. Ça craint, et être conscient de la possibilité pousse mon anxiété sociale à la vitesse supérieure. Ça souffle bien.

Parfois, nous avons besoin de sortir pendant les interactions sociales

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Tout le monde a besoin d'une bouffée d'air frais et les mères souffrant d'anxiété sociale ne font pas exception. Nous pourrions disparaître pendant une réunion pendant quelques instants, prendre un moment pour respirer ou même méditer, mais nous reviendrons toujours (et nous vous en informerons généralement à l'avance).

Nous voulons toujours que vous nous invitiez pour des événements sociaux

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C'est nul quand les gens cessent de vous inviter à des choses, surtout si c'est votre partenaire. Bien sûr, nous pourrions dire non, mais cela ne signifie pas que nous ne voudrons plus jamais venir. Surtout si c'est quelque chose d'amusant. S'il vous plaît nous donner l'option.

Nous apprécions vraiment lorsque vous nous soutenez lors de rassemblements

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Nous soutenir dans des situations sociales signifie que nous nous sentions bien accueillis et inclus, en particulier si vous êtes plus familier avec les gens présents que nous. Les petites choses comme nous présenter à tout le monde ou trouver des points de discussion communs afin que nous puissions participer à une conversation sont agréables. Se renseigner auprès de nous, rester proche (surtout si nous vous le demandons) et accepter de partir tôt sont également d'excellents moyens de nous soutenir.