Table des matières:
- Tout le monde peut être émotionnellement vulnérable, même les garçons
- La communauté est tout
- Donnez-vous à une puissance supérieure
- Demander de l'aide
- La santé mentale est la clé
- L'auto-inventaire vous aide à être mieux à votre place
- Dire désolé, c'est important
- Portez la bonne parole
Je me souviens m'être allongée sur le canapé de mon analyste lorsqu'elle m'a suggéré d'essayer un programme en 12 étapes. Je me suis assis et j'ai dit: "Euh, excusez-moi?" Ce n'était pas ce que je la payais. Clairement, j'avais des idées préconçues sur les programmes en 12 étapes et peut-être, cher lecteur, vous aussi. Cependant, j'ai vite compris que les programmes en 12 étapes vous enseignent plus que la récupération. En fait, les programmes enseignés en 12 étapes sur la maternité ne doivent pas être sous-estimés. Bien sûr, vous apprenez à leur sujet dans une pièce mal éclairée du sous-sol d’une église, où le café est rassis et que vous venez de décharger sur un groupe d’étrangers, mais ils sont importants et valent la peine et, pour moi, faire toute la différence dans mon parcours parental.
Ma réticence à essayer un programme en 12 étapes n’était pas due à mon snobisme, mais à la trépidation de mon honnêteté. une femme avec des tendances addictives. J'ai peur que cela fasse de moi une mère terrible, ou que je transmette ces tendances à mon enfant et lui cause le genre de souffrance que je ne connais que trop bien.
Il est facile de s'asseoir dans le bureau d'un thérapeute raffiné et de parler de vos problèmes, car votre psy rétrécit toute son attention sur vous. Vous vous sentez spécial. Vous vous sentez écouté. Vous vous sentez validé. Il y a généralement de belles œuvres d'art sur les murs et des canapés confortables. Il y a le bourdonnement de la machine à bruit et les lois de confidentialité qui lient vos secrets. Mais devinez quoi? Vous pouvez vous sentir spécial, écouté et validé par un programme en 12 étapes, même s'il manque les équipements mentionnés ci-dessus. Je sais parce que j'ai vécu tous ces sentiments, et plus encore. Un programme en 12 étapes m'a appris des choses que je range dans ma boîte à outils pour les parents, et toutes ces connaissances sincères n'ont pas coûté un centime. Voici certaines des choses que j'ai apprises:
Tout le monde peut être émotionnellement vulnérable, même les garçons
Mon programme en 12 étapes a été la première fois que j'ai interagi avec des hommes honnêtes et vulnérables sur le plan émotionnel. Ce n'était pas seulement une révélation, c'était un soulagement. On parle beaucoup de la façon d'enseigner le consentement à votre fils. Mon programme en 12 étapes m'a montré l'importance d'enseigner à nos fils qu'il est tout aussi agréable d'être vulnérable.
La communauté est tout
En tant que mère, vous vous sentirez probablement isolée à un moment donné. Je ne saurais trop insister sur l’importance que revêt, pour votre santé mentale, la création d’une communauté d’amis, même s'ils sont différents de vous. Les programmes en 12 étapes existent dans un seul but: apporter un soutien. Parce que les humains peuvent le faire les uns pour les autres, vous savez?
Donnez-vous à une puissance supérieure
La deuxième étape d'un programme en 12 étapes consiste à reconnaître une puissance supérieure (cela ne doit pas nécessairement être un dieu, mais cela peut l'être). En tant que mère, vous êtes au centre du monde de vos enfants et cela crée beaucoup de pression. La nécessité de tout contrôler n’est pas seulement irréaliste, elle peut aussi vous inquiéter comme un fou, ou du moins dire des mères qui ont du mal à gérer leur anxiété. Selon le programme en 12 étapes, une fois que vous aurez reconnu qu’une puissance est supérieure à votre puissance, vous constaterez que votre santé mentale est rétablie.
Demander de l'aide
Les sponsors font partie intégrante de la récupération dans tout programme en 12 étapes. Ce sont des gens que vous pouvez appeler 24h / 24 et 7j / 7 lorsque vous sentez que vos démons s’infiltrent. N’est-ce pas incroyable? Les sponsors veulent vous aider. Ils ne vous accusent jamais de vous plaindre de vos problèmes ni de vous saper. Ils vous enseignent également la précieuse leçon de demander de l'aide, car tout le monde a besoin d'aide. Ouais, même les mamans.
La santé mentale est la clé
Parmi les 12 steppers, il y a un dicton qui dit que les moments où vous ne voulez pas aller à une réunion sont probablement ceux où vous avez le plus besoin d'aller. En tant que parent, vous n'avez pas la possibilité de vous présenter ou non. tu es toujours allumé, non? Il est donc essentiel de nourrir votre santé mentale et d’honorer le fait qu’elle compte, non seulement pour vous, mais pour votre famille. Cela dit, je sais quand j'ai besoin d'une pause et je sais aussi combien il est important d'honorer ce sentiment.
L'auto-inventaire vous aide à être mieux à votre place
Avant même d'assister à une réunion, j'avais des notions sur l'idée de l'auto-inventaire. Je sais qui je suis. Je veux dire, bon sang, n'est-ce pas tout le monde? Il s'avère que non. Pas exactement quand même.
Je ne veux pas entrer dans la tribune de mon programme en 12 étapes, mais l'auto-inventaire n'est pas un délire. L'auto-inventaire, également appelé étape quatre, est effrayant. C'est vrai. Il faut des ovaires en laiton et un bon miroir et il faut être capable de se voir clairement. La seule façon pour moi de faire ce qui était nécessaire pour vraiment savoir qui je suis était d’examiner chaque pensée, chaque sentiment et chaque action que j’avais. C'était laborieux, mais jusqu'à ce que je fasse cela, je n'avais pas réalisé que j'avais beaucoup à apprendre de moi-même.
C’est la personne que je veux que mes enfants voient, et ce serait un plaisir si je pouvais leur apprendre à se voir aussi clairement.
Dire désolé, c'est important
Un reproche que j'aurai toujours avec ma mère est qu'elle ne peut jamais s'excuser. C'est comme si sa bouche ne savait pas comment former les mots: "Je suis désolé." C’est littéralement la chose la plus frustrante, même pour une femme au cul adulte comme moi, car cela me donne l’impression que je ne suis rien et qu’elle est Beyoncé, ce qui, je le sais, est une erreur.
Les huitième et neuvième étapes du programme en 12 étapes vous apprennent l’importance de réparer. Je ne veux pas tomber sur les traces de ma mère et, grâce à un programme en 12 étapes, je ne le ferai pas.
Portez la bonne parole
OK, c'est totalement culte, je vais vous donner ça. Cependant, je ne m'en excuse pas car ce message n'est pas seulement positif, il est tellement vrai de la maternité. Je ne veux pas être une mère qui vit dans un endroit misérable, triste et sombre, où la vie n’est pas amusante, où on ne peut faire confiance à personne et où les mères ont honte d’autres mères. J'ai grandi en obtenant ces vibrations de ma propre mère. Même maintenant, quand elle a quelque chose de négatif à dire, je sens que ça me brise un peu.
La dernière étape du programme en 12 étapes consiste à partager votre rétablissement avec d’autres. Certaines personnes pensent que terminer un programme en 12 étapes équivaut à un réveil spirituel. Je n'irais pas aussi loin, mais cela a radicalement changé ma vie en me donnant une structure solidaire. Si cela fonctionne pour vous, c'est génial, mais comme le dit l'adage, cela ne fonctionne que si vous le travaillez.
