8 choses que vous n'avez pas à faire lorsque vous vous entraînez au sommeil, même si tout le monde vous dit de le faire

À l'instar de nombreux aspects liés au fait d'être nouveau parent, l'entraînement au sommeil est fatiguant, stressant et peut souvent nécessiter des essais et des erreurs. Par exemple, j'ai découvert que mon enfant n'aimait pas remplacer ses sons de bruit blanc par des ballades à la puissance des années 90 (une réalisation qui, oui, était dévastatrice). C’est aussi un domaine où, au moins de mon expérience, les parents chevronnés ont à cœur de donner leurs meilleurs conseils et suggestions; ajoutant à l'épuisement et au stress. Heureusement, il y a simplement des choses que vous n'avez pas à faire lorsque vous vous entraînez au sommeil, même si tout le monde dit (ou implique avec des regards intenses et des yeux pleins de jugement) que vous faites.

Pour être honnête, il est étonnant que les parents puissent même se rappeler s’ils ont été entraînés ou non au sommeil, étant donné le brouillard embué qui engloutit bon nombre d’entre nous au cours du processus. L'épuisement pur et la dépravation du sommeil ne sont pas une blague, et il y a de nombreux moments où les parents ne peuvent pas se rappeler comment ils sont passés de la cuisine à la chambre à coucher. Je veux dire, nous sommes en train de marcher sur des zombies. Non seulement vous êtes trop fatigué pour vous rappeler une grande partie de quoi que ce soit, mais vous êtes aussi trop fatigué pour écrire la liste de suggestions sur le linge, allant de la façon de dormir s'entraîner rapidement et efficacement à la façon de dormir pour ne pas vous blottir désordre d'un être humain dans la position fœtale du sol de votre salle de bain.

Malgré tout, même avec les meilleures intentions du monde, il est correct de ne pas suivre les conseils en entraînement du sommeil de la femme du bloc suivant qui dort son bébé douze heures par nuit à partir de l'âge de deux jours. Chaque bébé et chaque parent sont différents, et vous êtes autorisé à faire votre propre parcours sans conseils non sollicités. Alors, gardez cela à l’esprit, voici une liste de choses que vous n’aurez certainement pas à cocher cette liste que tant de gens essaient de vous donner:

Divisez les tâches uniformément avec votre partenaire

En fonction de votre définition du mot «uniformément», bien sûr. Par exemple, mon mari était bien meilleur que mon enfant pour qu'il puisse se rendormir au milieu de la nuit. Nous avons donc décidé qu'il serait sur appel pour ces glorieuses Je pouvais dormir à travers eux (jusqu’à ce qu’il décide de me prendre, bien sûr), mais c’était aussi à moi de me lever tôt avec notre petit une fois que sa journée commençait, alors mon mari dormait dedans. gagne, en quelque sorte.

Suivez toutes les règles super spécifiques

Nous avons exploré divers livres et méthodes d’entraînement au sommeil avant de trouver celui qui fonctionnait raisonnablement bien pour nous. Cependant, même après avoir trouvé ce qui fonctionne pour nous, nous n'avons pas suivi tous les conseils liés à cette méthode spécifique et nous avons abouti à un mélange de techniques différentes qui ont finalement permis de faire le travail.

Défendre la méthode que vous utilisez

À moins, bien sûr, que votre méthode implique des ballades de pouvoir. S'il vous plaît, expliquez-le-moi un peu plus en détail. Après une autre tasse de café, je serai suffisamment réveillé pour commencer à prendre des notes.

Suivre une chronologie spécifique

Notre bébé a dormi dans notre chambre plus longtemps que les bébés de la plupart de mes amis et plus longtemps que certains des conseils que j'ai lus. Mais tu sais quoi? Cela a fonctionné pour nous, donc tout le monde gagne.

Vous n'avez pas à lire les livres que les gens recommandent

Lis-les, ne les lis pas; acceptez-les poliment ou rejetez-les au visage du donneur de cadeaux. Cela ne tient qu'à toi.

Vous n'êtes pas obligé de le détester autant que les gens l'ont dit

Peut-être que votre bébé dort vraiment bien. Peut-être avez-vous un arrangement formidable avec votre partenaire. Peut-être que vous êtes vraiment bon à fonctionner avec peu de sommeil. Quoi qu'il en soit, vous êtes autorisé à ressentir ce que vous voulez au cours du processus.

Vous n'avez pas non plus besoin de savourer cette occasion, ni ce que vous conseillent les parents égoïstes d'enfants plus âgés

"Profitez-en" est une chose que j’entendais si souvent pendant la grossesse que ne pas en profiter me semblait toujours être un plus gros problème qu’il ne le fallait. Mais quand est-il venu de dormir? Oui, c'est bien de ne pas aimer le processus en entier.

Vous n'avez pas non plus besoin de vous endormir sur le sol à côté du berceau

En fait, c'est surtout une note pour le passé. Crois-moi, il y a un meilleur moyen.