8 façons pour une mère positive de perdre du poids

Cela fait un moment que je traite de l'énigme de la positivité corporelle et du désir de perdre du poids. C’est une chose de viser la positivité du corps quand on est une femme qui essaie de perdre du poids, mais quand on est une mère? Lorsque vous êtes une mère, le défi peut être plus difficile, surtout lorsque de petites oreilles écoutent en permanence et que des yeux inquisiteurs regardent en permanence. Il y a des façons pour une mère séropositive de perdre du poids, cependant, qui peut être à la fois stimulante et efficace.

La partie la plus difficile du désir de perdre du poids, en tant que mère qui tente d’enseigner la positivité du corps à ses enfants, est de veiller à ce que je transmette le fait que je m’aime toujours, ainsi que mon corps, de manière à donner un exemple positif pour et pour mes enfants. Je veux que mes enfants soient en bonne santé et actifs, mais je ne veux pas qu'ils assimilent le soin de leur corps à la nécessité d'avoir un certain poids ou de s'adapter à une taille particulière. Je veux qu’ils sachent qu’ils peuvent chercher à s’améliorer ou ressentir le meilleur de ce qu’ils peuvent ressentir, sans avoir l’impression qu’ils ne valent la peine que s’ils ont une certaine apparence ou s’adaptent à un certain niveau prédéterminé de «beauté». Et donc, je pense que les parties les plus importantes de mon parcours impliquent d'être plus actif (quelque chose que je n'ai pas pu faire pendant presque un an en raison de problèmes de santé) et de réduire ma consommation de sucre et d'aliments transformés. Il ne s’agit pas de frapper un numéro particulier, mais de se sentir mieux et de refuser d’appeler des «erreurs».

Les moyens suivants sont des choix que je fais en entamant mon parcours particulier de perte de poids, mais je pense que ces huit façons pour une mère positive de perdre du poids peut s'appliquer à toute mère, car nous devrions tous nous aimer et aimer notre corps. avant tout et toujours.

Elle choisit d'être active d'une manière qui lui procure du plaisir

Aime danser? Essayez la Zumba ou un autre type de cours de danse. Cours de groupe haineux? Essayez l'elliptique. Vous n'avez pas les liquidités nécessaires pour devenir membre d'un gymnase? Téléchargez une application d'entraînement sur votre téléphone. Trouvez ce que vous aimez faire pour que votre rythme cardiaque augmente. Vous n'avez pas à considérer le travail comme une "punition", ni à vous "punir vous-même" pour perdre du poids.

Elle est gentille avec elle-même

Laissez-vous faire des erreurs, ou faites de temps en temps un "jour de triche". Il est difficile d'être une mère et d' essayer de faire quelque chose d'aussi engagé que de perdre du poids (parce que cela devrait être un changement de mode de vie et non un régime diabolique potentiellement néfaste), alors prenez un peu de recul lorsque les choses se compliquent. Vous avez suffisamment d'occasions de culpabilité dans le domaine parental, vous n'avez pas besoin d'ajouter à la charge.

Elle mange des aliments sains

Moins de repas dans des boîtes (à emporter ou congelés) et plus d'aliments entiers est le nom du jeu. Moins de sucre et plus d'eau seront probablement utiles. En consommant plus de légumes que vous ne le croyez, votre corps vous donnera le meilleur exemple, en plus de vous faire sentir mieux. Toutes ces petites choses s'additionneront pour vous aider dans votre parcours de perte de poids.

Elle embrasse fièrement "le jiggle"

Écoutez, vous ne ressemblerez peut-être jamais au compte Instagram du modèle de fitness, mais quoi? Honnêtement, cela pourrait même ne pas être votre objectif. Ce n'est pas parce que notre société a décidé arbitrairement qu'un type de corps particulier est attractif que ce type de corps est l'objectif de chacun. Avoir un peu de malaise ne signifie pas que vous n'êtes pas en bonne santé, cela ne veut pas dire que vous n'êtes pas en forme, attrayant ou digne d'amour.

Elle devient active avec ses enfants

Emmenez vos enfants à la piscine. Courez à côté d'eux alors qu'ils font du scooter ou du vélo. Faites une partie de football. Montrez à vos enfants à quel point il est amusant de sortir et de faire des choses et à quel point leur corps est incroyable (et le vôtre aussi).

Elle refuse de devenir obsédée par un numéro particulier sur une balance, des calories consommées ou une routine de gymnastique

L'orthorexie est une chose et c'est aussi malsain pour vous que tout autre type de trouble de l'alimentation. La vie est une question d'équilibre, et le fait de ne pas avoir de gâteau le jour de l'anniversaire de votre fille ne gâchera rien sauf l'anniversaire de votre fille (à moins qu'elle n'en ait un, dans ce cas, eh bien, elle voudra probablement tout le gâteau).

Elle vise de nouveaux accomplissements, elle sait que son corps peut atteindre

Apprendre à apprécier tout ce que votre corps peut faire fait partie du statut positif du corps. Si vous souhaitez perdre du poids, inscrivez-vous pour une course de 5 km ou un triathlon. Le sentiment d’atteindre ces objectifs vous donnera un sentiment beaucoup plus étonnant que d’atteindre un certain nombre sur la balance.

Elle évite de fixer un objectif de poids

J'ai passé la plus grande partie de ma vie à viser un nombre compris entre 115 et 120 sur la balance lorsque j'ai marché dessus. Je n'ai pas pesé autant depuis la neuvième année et le fait de garder ce chiffre en tête m'a fait me sentir de plus en plus mal, en particulier à mesure que je m'en éloigne. Le fait est que, quand je suis en forme et en bonne santé, je ne suis pas ce poids mais je suis toujours en forme et en bonne santé. Un nombre, c'est juste ça: un nombre.