Table des matières:
- 1. Vous ne pouvez pas rester assis
- 2. Vous ajoutez plus à votre programme emballé
- 3. Vous avez envie de sucre
- 4. Vous avancez de long en large
- 5. Vous ne pouvez pas dormir
- 6. vous secouez les jambes
- 7. vous mordez les lèvres
- 8. vous fidget constamment
- 9. vous mordez vos ongles
Si vous avez déjà rongé les ongles au plus vite ou si vous avez eu la démangeaison soudaine de courir un marathon à 3 heures du matin, vous en savez un peu sur l'énergie nerveuse. Ce peut être une impulsion inefficace, et parfois destructrice. Comme le prouvent les signes physiques que vous avez trop d'énergie nerveuse, ce type d'exubérance peut se manifester de façon étrange et importune.
Aussi appelé excès d'énergie, l'énergie nerveuse est déclenchée par la réaction de combat ou de fuite du corps, selon AnxietyCentre.com. Fondamentalement, lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux, le corps est excité pour affronter un agresseur ou s'enfuir. C’est génial si vous êtes poursuivi par un ours, mais pas si vous êtes stressé de respecter une échéance à votre travail de bureau. Cette énergie n'a nulle part où aller. Au fil du temps, le corps peut être hyper stimulé par la libération d'hormones de stress, générant une énergie abondante, comme l'explique AnxietyCentre.com. Parfois, cette énergie se manifeste sous la forme de certains tics nerveux ou d'autres symptômes physiques.
Voici donc quelques exemples de la façon dont l’énergie nerveuse peut apparaître dans votre propre corps. Si l'un de ces symptômes interfère avec votre vie quotidienne, ou provoque une détresse de quelque manière que ce soit, envisagez de parler à un professionnel pour vous aider à maîtriser ces tendances nerveuses.
1. Vous ne pouvez pas rester assis
Selon Calm Clinic, ressentir une énergie constante et agitée est l’un des signes les plus courants d’anxiété. Avec ce genre d'inquiétude, il est très difficile de rester immobile et de rester calme pendant un long moment. Vous voulez vous lever et bouger, peu importe ce qui se passe.
2. Vous ajoutez plus à votre programme emballé
Selon AnxietyCentre.com, il est courant de s'attaquer à de nouveaux projets ou à des tâches lorsque vous avez une énergie nerveuse, même si votre calendrier ne peut vous épargner plus d'une minute. Cette énergie doit aller quelque part, alors vous décidez d'ajouter plus à votre assiette.
3. Vous avez envie de sucre
Craver des bonbons quand vous êtes déjà stressé est super commun. "Lorsque nous sommes stressés, nous avons un taux élevé d'hormone appelée cortisol et nous avons soif de sucre car si nous en mangeons, nous aurions une autre hormone appelée sérotonine, qui apaise et relaxe", a déclaré Rebecca, diététicienne agréée. Scritchfield dans HuffPost. "C'est juste la façon dont notre corps prend une pilule froide."
4. Vous avancez de long en large
Parfois, l’anxiété se manifeste dans des comportements tels que les allées et venues, selon Healthline. Ce type de mouvement peut aider à soulager la tension et l'anxiété à un certain niveau, c'est donc un exutoire potentiel pour cette énergie nerveuse.
5. Vous ne pouvez pas dormir
Il est bien plus tard que d'aller au lit, mais vous êtes en train de parcourir les parties les plus étranges d'Instagram. Selon Psychology Today, les personnes anxieuses ont du mal à s'endormir. Ensuite, vous vous sentez fatigué et fatigué en même temps, ce qui est gênant.
6. vous secouez les jambes
Le reste de votre corps est peut-être immobile, mais cette jambe droite fait toute une routine de claquettes. "L’anxiété peut se traduire très directement par un tremblement de jambe inconscient", a écrit Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. C'est une façon de dissiper une partie de cet excès d'énergie, et vous pourriez même ne pas être au courant de ce qui se passe.
7. vous mordez les lèvres
Les acteurs peuvent avoir l’air mignon, voire sexy, casser la lèvre, mais dans la vraie vie, cela peut devenir une habitude plus problématique. Un comportement répétitif centré sur le corps, la morsure des lèvres est un mécanisme habituel de gestion de l'anxiété, selon Medical News Today. Mais cela peut être une habitude douloureuse, surtout s'il vous arrive de vous mordiller les lèvres jusqu'à ce qu'elles saignent.
8. vous fidget constamment
On rappelle constamment aux enfants de cesser de se tortiller, mais beaucoup de gens conservent cette habitude jusqu'à l'âge adulte. En fait, s'agiter peut aussi être le résultat d'une énergie anxieuse, selon VeryWellMind. Votre corps essaye juste de soulager une partie de cette tension intense.
9. vous mordez vos ongles
Selon Psychology Today, le stress, la tension ou la simple nervosité peuvent amener de nombreuses personnes à se ronger les ongles. C'est une habitude courante qui peut entraîner des dommages dentaires ou des blessures douloureuses aux doigts. Comme le montrent les morsures de clous ou toute autre habitude, les habitudes issues de l'énergie nerveuse peuvent devenir problématiques. Comme toujours, n'hésitez pas à demander de l'aide pour cette habitude ou toute autre habitude susceptible d'avoir une incidence sur votre santé.
