9 règles post-partum que tous les couples devraient suivre s'ils ne veulent pas finir par se détester

La première année de parentalité représente généralement beaucoup plus de travail que ne le prévoient la plupart des futurs parents. Quelle que soit la complexité de votre planification pré-bébé / post-bébé - ou le nombre de conversations approfondies sur les rôles, les responsabilités et les attentes qui se concrétisent - il y aura forcément des tensions entre les partenaires parentaux. C'est pourquoi les règles suivantes s'appliquent aux couples postnatals: pour que vous et votre partenaire ne finissiez pas par vous détester. Faites-moi confiance quand je dis que vous pouvez et allez passer à travers cette période épuisante en tant que nouveaux parents. Ça va juste prendre du travail.

Je me sens qualifié pour suggérer quelques mandats de nouveau parent uniquement parce que j'ai survécu à la vie post-partum. Deux fois. La première année de la vie de ma fille a été un témoignage concret de la volonté de mon partenaire et de moi-même d'être ensemble. Nous n'étions pas mariés, je souffrais de dépression postnatale majeure (PPD) et nos finances nous entraînaient à la baisse. Nous avons cessé de nous parler - comme de parler, d'écouter et d'exprimer honnêtement nos pensées, nos peurs, nos espoirs et nos idées - et nous étions sur le point de s'engager dans une voie potentiellement désastreuse qui se terminerait par une scission. Nous y sommes parvenus et, en fin de compte, non seulement nous ne nous sommes pas détestés, mais en fait nous sommes tombés davantage amoureux.

Quand mon fils est né, mon partenaire et moi savions sur quoi travailler pour que nous n'ayons plus à revivre les difficultés susmentionnées. Cela ne signifie pas que c'était facile, cependant. Grâce à une autre série de nuits blanches, deux enfants essayant de trouver leur place dans notre unité familiale, leur vie, leur argent et tout ce qui leur arrive, mon partenaire et moi nous sommes encore une fois battus pour nous. Nous voulions que notre relation fonctionne, donc, pour nous, le combat en valait la peine. Donc, si vous êtes comme nous et que vous souhaitez maintenir votre relation et votre amour pour votre partenaire, faites attention aux règles suivantes:

Communiquer souvent

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Cela peut sembler une évidence, mais le manque de communication est généralement l'une des principales raisons pour lesquelles les partenaires romantiques décident de se séparer. Lorsque j'étais fatigué, grincheux et que ma relation ne me procurait pas tout ce dont j'avais besoin (par exemple, quelqu'un qui entendait mes cris au secours), la chose la plus facile à faire était de la mettre en bouteille et de la fermer. Ne fais pas ça. Cela a presque mis fin à ma relation. Peu importe comment vous pensez que votre partenaire va réagir à tout ce que vous devez dire, dites-le fort et dites-le souvent et jusqu'à ce que vous vous sentiez entendu.

Demander de l'aide

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Je n'ai jamais été doué pour demander de l'aide, même lorsque j'en ai désespérément besoin. En conséquence, je me suis forcé à éviter de compter sur quelqu'un d'autre, ce qui n'est pas la meilleure façon d'aborder la nouvelle maternité. Oui, être autosuffisant est une bonne chose jusqu'à ce que ce soit trop (et pour mémoire, avoir un bébé est qualifié de "trop"). Si vous ne voulez pas en vouloir à votre partenaire de ne pas lire dans vos pensées à la fin de la journée, demandez de l'aide.

Soyez un ami d'abord

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Il ne peut y avoir de relation solide sans une base d'amitié. C’est facilement l’une des leçons les plus importantes que j’ai tirées de cette histoire de «13 ans avec ma personne». À la fin de la journée, lorsque vous êtes épuisé parce que vous avez gardé d'autres êtres humains en vie, il est réconfortant de savoir que votre personne est celle avec qui vous pouvez rire, ou vous asseoir et ne rien regarder en silence.

Découpez le temps de couple obligatoire

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Je sais que c'est difficile lorsque vous avez un bébé tout neuf, mais il est important de trouver de petites poches de temps à passer avec votre partenaire (même si ce n'est que pour vous plaindre de votre journée). Mon partenaire et moi avons eu du mal à nous trouver du temps, parce que tout le temps dit libre était passé à dormir ou à accorder tout le reste pour le recharger. Mais si vous ne voulez pas vous détester quand votre bébé a grandi, connectez-vous. Votre relation est aussi importante que le sommeil.

N'internalisez rien

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Vous savez toutes ces fois où vous vous demandez pourquoi votre partenaire ne fait pas quelque chose (comme aider à la maison ou vous donner du temps pour vous-même)? Au lieu de le dire, je me posais ces questions en silence, au point que je commençais à ne plus aimer ma relation et mon partenaire. J'avais construit les choses dans ma tête au lieu de partager mes sentiments avec le père de mon enfant. Si je venais de lui dire ce dont j'avais besoin, il m'aurait aidé et je n'aurais pas lutté pendant de longs et solitaires moments de malentendus sans raison réelle.

Sois patient

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Mon partenaire et moi avons mis du temps à nous considérer comme des parents. Au lieu de nous laisser une marge de croissance, cependant, j'ai saboté une phase parfaitement normale d'ajustement personnel en m'énervant que mon partenaire ne l'ait pas encore «compris». Ne vous y méprenez pas, les gens ne savent pas naturellement comment être parent, et je devais être patiente pendant que mon partenaire apprenait les ficelles du métier.

Prévoyez de la place pour que votre partenaire puisse résoudre lui-même les problèmes et demandez-leur de faire la même chose pour vous. Croyez-moi.

Passez du temps par vous-même

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Il est difficile de quitter votre nouveau-né, bien sûr, et il pourrait même être difficile de quitter votre partenaire. Vous devez cependant. Peu importe que ce soit juste pour cinq minutes ou que vous passiez un week-end: il est nécessaire de prendre le temps de ne penser qu'à vous et à vous-même.

Après la naissance de ma fille, il était difficile de prendre du temps pour moi, principalement parce que je ne pensais pas que je devrais le faire. Maintenant, je sais que ce sacrifice de soi inutile a aggravé mon PPD.

Utiliser le pouvoir du travail d'équipe

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Il faut vraiment un village pour élever un enfant. Mon partenaire et moi-même n'avions pas ce village en place lorsque notre fille est née, mais nous nous sommes connus l'un l'autre. Malheureusement, en cours de route, nous avons oublié que nous pouvions nous appuyer l'un sur l'autre et me faire confiance. Je me sentais seul, et je suis sûr qu'il le faisait aussi. Cela ne nous a peut-être pas incité à nous détester - tout faire seul - mais cela ne nous a pas rapprochés non plus.

Rappelle-toi qui tu es

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Devenir mère est l'une des plus grandes choses qui me soit arrivée. Mais au cours des premiers mois suivant l'accouchement, j'aurais aimé passer un peu plus de temps à investir dans des activités qui font de moi ce que j'étais. Vous savez, les choses que j'avais faites avant la grossesse. Si je l'avais fait, je ne me serais peut-être pas sentie aussi perdue et déconnectée de mon identité au moment où ma fille aurait eu son premier anniversaire, et peut-être que ma partenaire et moi n'aurions pas vécu autant de moments difficiles, comme nous nous sommes battus pour nous en souvenir nous-mêmes en tant qu'individus, en dehors de la parentalité.