9 Précautions à prendre au cours des trois premiers mois de la grossesse, chaque future mère devrait prendre

Si vous ressemblez à moi, vos trois premiers mois de grossesse sont stressants. Vous voulez tout faire correctement, mais c'est difficile lorsque les conseils relatifs à la grossesse prêtent à confusion et semblent en contradiction avec la sagesse conventionnelle ou le bon sens. Pire encore, les règles et les directives en matière de grossesse sont totalement différentes de ce qu'elles étaient quand votre mère était enceinte et peut-être même quand vous étiez enceinte auparavant. Heureusement, il existe des précautions de grossesse au cours des trois premiers mois que vous ne devriez probablement pas ignorer, selon les experts.

Selon l'American Pregnancy Association (APA), il est important d'avoir un régime alimentaire équilibré pendant la grossesse. Cependant, vous devrez peut-être renoncer à certains de vos aliments et boissons préférés, car ils présentent un risque de maladie, de complications de la grossesse ou de malformations congénitales. Sur le bon côté, selon le même site, un peu de caféine est acceptable, à condition de ne pas en faire trop.

Sur le plan de la santé, vous savez peut-être déjà que vous devez trouver un prestataire d’obstétrique et prendre rendez-vous pour une visite prénatale au cours de vos trois premiers mois de grossesse. Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), ces visites peuvent être cruciales pour une grossesse et un accouchement en bonne santé et vous donner l'occasion de poser des questions sur la grossesse et les choses à ne pas faire. Selon la clinique Mayo, votre prestataire de soins vous recommandera probablement de passer un test de dépistage des maladies sexuellement transmissibles (MST) au cours de votre premier trimestre et de vous demander si vous devez réellement utiliser des préservatifs pour réduire votre risque.

Pour plus d'informations sur ces précautions et d'autres précautions que chaque femme enceinte devrait prendre au cours de ses trois premiers mois de grossesse, lisez ce qui suit:

Essayez de rester cool

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Il est important que les femmes enceintes essaient de rester calmes, non seulement pour leur confort, mais également pour une grossesse en santé. Selon BabyCenter, la chaleur estivale peut aggraver les problèmes de grossesse courants du premier trimestre, comme les nausées matinales. La Dre Sara DuMond a expliqué à Parents.com qu'il était extrêmement important d'éviter la déshydratation pendant la grossesse, ce qui peut être difficile lorsque vous vomissez toute la journée et qu'il fait chaud dehors. Pour vaincre la chaleur, elle suggère aux futures mamans de mettre en marche le climatiseur ou le ventilateur, d'éviter de sortir, de boire beaucoup de liquide et de s'habiller en fonction de la météo.

Restez sur vos médicaments jusqu'à parler à votre médecin

Cela peut sembler une bonne idée de cesser de prendre tous les médicaments dès que vous êtes enceinte. Toutefois, conformément aux Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), vous devez d'abord consulter votre médecin. Bien qu'il soit indéniable que tous les médicaments ne sont pas sans danger pour le premier trimestre de la grossesse, les risques associés à leur arrêt du dindon froid pourraient en réalité être plus importants que ceux liés à la poursuite du traitement. Le CDC recommande aux femmes enceintes de ne pas changer ou d’arrêter les médicaments sans parler à leur médecin ou à leur sage-femme de leurs options de traitement et de leur sécurité pendant la grossesse.

Commencez à commander des cocktails sans alcool

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La plupart des fournisseurs de soins de santé recommandent aux femmes enceintes de ne pas boire d'alcool pendant la grossesse. Ceci est particulièrement important au cours du premier trimestre, en raison des risques accrus pour votre bébé de développer des troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale. Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) vont même plus loin et recommandent que toutes les femmes en âge de procréer qui ne sont pas sous contrôle des naissances ne boivent pas, au cas où elles tomberaient enceintes.

Si vous avez bu de l'alcool avant de découvrir que vous étiez enceinte, vous serez peut-être soulagé d'apprendre que, selon les rapports de Harvard Health Publishing, plusieurs études ont montré que cela ne ferait probablement pas de mal au fœtus en formation. Cependant, puisqu'il est impossible de savoir combien d'alcool il faut pour causer un problème, une fois que vous savez que vous êtes enceinte, il est probablement préférable d'éviter complètement l'alcool.

Réduire la caféine

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Contrairement aux commentaires désobligeants des baristas de Starbucks, tomber enceinte ne signifie pas que vous devez abandonner totalement la caféine. Selon l'APA, vous voudrez peut-être réduire vos dépenses, en particulier au cours de votre premier trimestre. Certaines études ont montré que trop de caféine augmentait le risque de fausse couche. Ils recommandent de limiter la caféine à 200 mg par jour, ou à une tasse de café par jour.

Évitez certains aliments

Selon l'APA, vous devrez peut-être modifier votre régime alimentaire pendant la grossesse. En règle générale, si vous avez une alimentation relativement saine, le fœtus devrait avoir ce dont il a besoin pour grandir et se développer. Cependant, certains aliments, tels que les produits laitiers non pasteurisés, les œufs et la viande crus et certains types de poisson, ne sont pas recommandés pendant la grossesse, car ils sont plus susceptibles de contenir des bactéries et des toxines qui peuvent être dangereuses pour vous, le fœtus et votre grossesse.

Prenez vos vitamines

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Selon l'ACOG, même si vous mangez sainement, vous devez absolument ajouter une vitamine prénatale contenant du folate ou de l'acide folique à votre routine quotidienne au cours du premier trimestre de votre grossesse, ou même avant que vous ne tombiez enceinte. Cela peut aider à prévenir un groupe d'anomalies congénitales et à faire en sorte que votre fœtus obtienne ce dont il a besoin pour le développement du cerveau et de la colonne vertébrale.

Voir un médecin ou une sage-femme

Selon l'ACOG, il est extrêmement important de consulter un prestataire qualifié en obstétrique, comme un OB-GYN ou une infirmière sage-femme certifiée, pour des soins prénatals réguliers. Au cours de vos trois premiers mois de grossesse, vous ne les rencontrerez probablement que quelques fois, mais ces rendez-vous comprendront des examens importants, des dépistages et des informations indispensables pour rester en bonne santé pendant votre grossesse.

Protégez-vous du virus Zika

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Une question qui pourrait se poser lors de votre première visite prénatale est de savoir si vous avez voyagé ou habité dans une région touchée par le virus Zika. Si vous courez un risque, le CDC recommande de prendre des précautions pour éviter la transmission de Zika, notamment en utilisant un insectifuge, mais également en utilisant des préservatifs en cas de relations sexuelles, car le virus peut être transmis sexuellement.

Faites-vous dépister pour les MST

Selon la clinique Mayo, les fournisseurs de soins de santé recommandent maintenant que les femmes enceintes subissent un test de dépistage des MST et du VIH dès le début de leur grossesse, car elles peuvent également avoir une incidence sur votre santé, votre grossesse et celle du fœtus. C'est une autre raison pour laquelle les femmes enceintes pourraient envisager d'utiliser des préservatifs si elles ont un nouveau partenaire ou risquent autrement de contracter une MST.

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