9 Précautions à prendre au cours des 3 derniers mois de la grossesse pour votre propre sécurité

Le troisième trimestre de la grossesse est accompagné d’un mélange d’émotions. Il y a l'épuisement, le malaise et les nerfs, ainsi que l'excitation de rencontrer leur nouveau bébé. Les trois derniers mois ont également été marqués par de nouvelles considérations de sécurité que les futures mamans doivent garder à l'esprit. Il n'y a pas de quoi avoir peur, c'est juste important de prendre note. Bien que chaque grossesse soit unique, certaines précautions à prendre au cours des trois derniers mois de la grossesse sont assez universelles.

En supposant que vous n’ayez pas suivi la formation d’acrobate ou de plongée en haute mer pour la première fois pendant votre grossesse, vous constaterez que les précautions du troisième trimestre ne sont pas vraiment restrictives. Cela étant dit, ils sont toujours importants. Au troisième trimestre de ma deuxième grossesse, j'ai dû abandonner l'exercice parce que je faisais couler du liquide amniotique et que les médecins s'inquiétaient du montant que j'avais déjà perdu. Ils pensaient que cela était exacerbé par mes tâches quotidiennes sur l’appareil elliptique. Je n'avais pas à me coucher, mais on m'a conseillé de ne pas faire d'exercice jusqu'à la fin de ma grossesse. Ma nouvelle séance d'entraînement consistait à lever les baguettes de poulet frit que j'aimais tant du seau à la bouche.

Blague à part, la grossesse consiste à apporter des modifications et des ajustements à votre style de vie. Parfois de manière très large et parfois de manière vraiment petite. Cela dépend vraiment de votre situation unique. Vous n'avez pas nécessairement besoin de changer radicalement quoi que ce soit au cours de votre troisième trimestre, mais voici neuf précautions à prendre en considération dans la dernière ligne droite.

1. Essayez d'éviter les longs trajets en voiture ou en avion

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Essayer de faire un dernier voyage avant l'arrivée de bébé? Une escapade avant la naissance du bébé pourrait bien être ce dont vous avez besoin pour vous détendre et vous préparer aux changements à venir. Avant de partir, cependant, réfléchissez à la distance à laquelle vous vous rendez. Selon Healthline, les médecins autorisent les femmes enceintes à voyager en avion jusqu'à 32 à 34 semaines, à moins que le risque d'accouchement prématuré ne soit élevé. Si votre voyage est un peu plus long, consultez un médecin au préalable.

2. Soyez sûr de faire "Kick compte"

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Il peut être difficile de trouver une position confortable pour le moment, mais si vous pouvez rester en arrière, c'est mieux au troisième trimestre. Comme expliqué dans l'article précité de Healthline, le poids de l'utérus d'une femme enceinte peut réduire le flux sanguin vers l'utérus et le fœtus. Les experts recommandent que les femmes enceintes de leur troisième trimestre dorment de leur côté si possible.

4. Soyez conscient de l'enflure, en particulier dans les mains et le visage

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La plupart des femmes enceintes sont assez enflées, mais si vous ressentez une sensation excessive ou une concentration sur les mains et le visage, vous pouvez appeler votre médecin. Selon la clinique Mayo, un gonflement dans ces zones pourrait être un signe de prééclampsie. Une hypertension artérielle, de graves maux de tête, une vision brouillée, des nausées ou des vomissements ou un essoufflement sont d’autres symptômes de la prééclampsie. Si vous présentez l'un de ces symptômes, il vous est conseillé d'appeler votre médecin immédiatement, car la prééclampsie peut mettre la vie en danger.

5. Appelez votre médecin si vous avez des crampes et des maux de dos de règles

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La plupart des femmes peuvent travailler jusqu'à la date prévue, mais certains domaines impliquent beaucoup de travail physique et une exposition à certaines toxines. Assurez-vous de consulter votre médecin à propos de la date du début de votre congé de maternité.

7. Passer certaines positions sexuelles

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Pour la plupart des femmes enceintes, le sexe est toujours autorisé au troisième trimestre. Vous voudrez juste être conscient de la position. Selon les parents, il n’est techniquement jamais sûr pour les femmes enceintes d’être sur le dos, y compris au cours des dernières semaines précédant l’accouchement. De plus, la pénétration profonde peut être un problème maintenant, alors vous voudrez peut-être essayer des positions où la femme a le contrôle. En règle générale, si vous ne vous sentez pas bien (ou si vous ressentez de la douleur), vous devez arrêter. Si vous voulez reprendre, essayez une position différente. Si vous ne voulez pas recommencer, c'est bien aussi.

8. L'exercice est bon, mais certains mouvements ne sont pas sécuritaires

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Il est vivement recommandé de suivre votre condition physique pendant la grossesse. Tant que votre médecin approuve et que vous vous sentez à l'aise, résolvez le problème. Il existe quelques exercices qui ne sont pas considérés comme sûrs au troisième trimestre, tels que des pantins ou tout ce qui oblige la mère à être couchée ou couchée.

9. Ne donnez aucun F * cks sur ce que les gens diront de votre corps

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Tout au long de leur grossesse, de nombreuses femmes sont soumises à ce que leur corps soit une source de jugement et de conversation. Il semble s’intensifier au troisième trimestre, comme si votre ventre en croissance devenait cet aimant pour les commentaires impolis des autres. Cependant, vous avez le choix, mais vous recommandez de ne donner aucune information à ce sujet. Ils projettent leurs propres peurs et faussent les attentes de la société, et honnêtement, vous avez plus à vous inquiéter que de ne pas être informés et négatifs. BS Vous développez des globes oculaires, des jambes et des cerveaux, continuez donc à marcher et à tuer.

Le troisième trimestre est rempli de tant d’émotions mélangées et de beaucoup d’anticipation. Votre corps est toujours en train de changer et semble se développer à un rythme exponentiel. Être doux et patient avec vous-même vous aidera à avoir une grossesse heureuse et saine à la maison.