9 Précautions à prendre lorsque vous essayez de concevoir

La décision d'avoir un bébé est à la fois effrayante, excitante et stressante. C'est aussi une décision qu'il ne faut pas prendre à la légère, car une grossesse (et le bébé qui vient après) changera pour vous, votre partenaire et votre relation. Bien que le changement puisse être merveilleux, il vaut mieux être préparé le plus possible avant même que vous ne tombiez enceinte. Connaître les précautions à prendre lors de la procréation peut vous aider à vous préparer, vous et votre partenaire, à devenir parents et à supporter les neuf prochains mois.

Bien qu'il ne soit pas nécessaire de planifier une grossesse pour avoir une grossesse en bonne santé, la plupart des experts estiment que le fait de devenir parent avec un plan peut aider à plus d'un titre. Connu sous le nom de "conception consciente", Everyday Family a fait remarquer que se préparer à tomber enceinte pouvait augmenter vos chances de concevoir, réduire vos risques pendant et après la grossesse, et vous préparer physiquement et mentalement à devenir mère.

Ces précautions, bien qu'assez intuitives, peuvent transformer votre grossesse d'un stress inattendu (mais heureux) en une étape planifiée et saine vers la parentalité. Donc, si vous et votre partenaire essayez de fonder une famille, vous voudrez peut-être lire avant d'essayer de concevoir.

1. Participer à une vérification avant la conception

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Bien que vous recherchiez probablement un OB-GYN de bonne réputation une fois que vous êtes enceinte, la planification d'un bilan de pré-conception est également une bonne idée. Selon Baby Center, planifier un bilan de santé avant de devenir enceinte permet à votre médecin de vérifier tout problème susceptible de compliquer la conception et de vous assurer que votre corps est prêt à avoir un bébé.

2. Arrêtez de boire et de fumer

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Il est important de créer un environnement sûr et sain pour votre bébé avant même que vous ne tombiez enceinte. Les parents ont suggéré aux futures mamans de cesser de fumer, de boire et de consommer de la drogue avant de concevoir afin de minimiser les risques pour le bébé et de veiller à ce qu'il soit en aussi bon état que possible.

3. Commencez à prendre une vitamine prénatale

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Selon Fit Pregnancy, prendre une vitamine prénatale jusqu'à trois mois avant de planifier une grossesse peut permettre à votre corps de disposer des nutriments nécessaires et d'un taux d'hormones idéal pour la conception. L'article peut également aider à faire mûrir votre œuf, qui commence à se former jusqu'à trois mois avant sa sortie.

4. Mangez aussi sain que possible

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Aussi étrange que cela puisse paraître, votre fertilité et votre régime alimentaire sont inextricablement liés. Selon Baby Center, les deux partenaires devraient manger aussi sain pour augmenter leurs chances de concevoir. Les hommes et les femmes devraient se concentrer sur l’acquisition de suffisamment d’acide folique, car il est essentiel pour la création de spermatozoïdes sains et pour l’ovulation.

5. réduire la caféine

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Bien que les liens entre la consommation de caféine et la fertilité ne soient pas encore bien connus, le Baby Center a noté que la plupart des experts recommandent aux femmes qui essaient de concevoir de limiter leur consommation de caféine. Vous n'êtes pas obligé de renoncer complètement à votre dose quotidienne, mais vous pouvez essayer de prendre une ou deux tasses par jour ou d’opter pour le «demi-café» au lieu d’un latte à deux coups.

6. Planifier financièrement

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En plus de vous préparer physiquement à la grossesse, la préparation vous évitera beaucoup de stress à long terme. Les bébés coûtent beaucoup d'argent et économiser en épargnant tôt, ou au moins en s'assurant que vous pouvez vous le permettre et en ayant une bonne assurance-maladie, vous permettra de devancer de nombreux nouveaux parents.

7. Suivez votre cycle

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Si vous êtes sous contrôle des naissances, il est probable que vous ne maîtrisiez pas bien votre cycle et à quel moment exactement vous ovuliez. Kid Spot a noté que l’apprentissage du suivi de votre fertilité à l’aide d’un calendrier ou d’un thermomètre de fertilité augmentera vos chances d’avoir des relations sexuelles au bon moment pour faire un bébé.

8. Apprenez votre histoire de famille

Lorsque vous vous présenterez à votre première visite prénatale, votre OB-GYN vous posera probablement des questions sur votre mère et votre grand-mère pour savoir si des conditions familiales préexistantes peuvent affecter votre grossesse ou votre capacité à concevoir. Si vous ne le savez pas déjà, demandez à votre famille s'il y a quelque chose que vous devriez savoir avant de devenir enceinte.

9. Parlez à votre partenaire

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Il est de la plus haute importance de parler de la conception avec votre partenaire. Bien que ce soit vous qui porterez le bébé, le fait d'avoir un partenaire de soutien qui s'engage à devenir un parent comme vous l'aidera rendra votre grossesse beaucoup plus heureuse et en meilleure santé.