Table des matières:
- 1. Vous avez des habitudes de corps bizarres
- 2. Votre horaire de sommeil n'est pas cohérent
- 3. vous restez occupé
- 4. Vous voulez être parfait
- 5. Vous partez tôt
- 6. Vous vous sentez coupable quand vous devez dire «non»
- 7. Vous façonnez votre vie autour de vos peurs
- 8. Vous pensez de façon catastrophique
- 9. Vous analysez tout
Quand j'ai réalisé pour la première fois que j'avais de l'anxiété il y a quatre ans, je n'avais pas bien compris ce que cela voulait dire. Je pensais que les attaques de panique et les sentiments de dépression que j'avais connus ne faisaient pas partie de la vie normale. Je pensais qu'étant donné que je pouvais effectuer mes tâches quotidiennes sans problèmes majeurs, il était impossible pour moi de lutter contre l'anxiété. C'était jusqu'à ce que mon ami - qui souffre aussi d'anxiété - m'a suggéré de rechercher les signes d'anxiété fonctionnelle et de les comparer à mon expérience personnelle.
Selon HuffPost, les personnes très anxieuses peuvent bien se comporter dans des situations sociales tout en ayant des pensées extrêmement négatives sur ce qu’elles font. Mon anxiété, par exemple, me fait constamment rejouer et retravailler des scénarios dans ma tête, longtemps après la fin du compte. Cela me tient éveillé la nuit et me donne la nausée quand je pense à la rencontre. Pour les gens autour de moi, on dirait toujours que tout est réuni, mais je sais à quel point il est difficile de faire face à une anxiété de haut niveau. La nécessité de rechercher la perfection et de fuir des choses qui vous inquiètent peut vous décourager. Avec de l'aide, cependant, vous pouvez trouver un moyen de le surmonter.
Si vous ne savez pas si vous vivez avec une anxiété de fonctionnement élevée, ces neuf signes peuvent vous aider à le comprendre.
1. Vous avez des habitudes de corps bizarres
GIPHYSelon Healthline, les personnes présentant une anxiété fonctionnelle élevée réagissent à la sensation en se rongeant les ongles ou en se ramassant la peau. Beaucoup de gens utilisent cela comme un moyen de gérer leur nervosité.
2. Votre horaire de sommeil n'est pas cohérent
GIPHYLe magazine Curious Mind a noté que, du fait que l’anxiété vous poussait à trop penser à des choses, votre sommeil pourrait être affecté. Au lieu de laisser vos pensées se déchaîner toute la journée et de vous tenir éveillés la nuit, essayez de les maîtriser à l'approche de l'heure du coucher.
3. vous restez occupé
GIPHYSelon Learning Mind, les personnes qui souffrent d’anxiété fonctionnelle sembleront toujours occupées à éviter de côtoyer les autres.
4. Vous voulez être parfait
GIPHYPsychology Today a noté que le niveau élevé d'anxiété peut amener les gens à rechercher la perfection. En conséquence, les personnes très angoissées ont tendance à s'exprimer négativement et vont même retarder leurs tâches par peur de ne pas les avoir accomplies à la perfection.
5. Vous partez tôt
GIPHYSelon The Mighty, laisser les choses tôt est une habitude habituelle d’anxiété dont le niveau de fonctionnement est élevé, car être entouré d’autres personnes peut se sentir écrasant. Il y a eu des moments où j'ai été enthousiasmé par l'idée d'assister à un événement et que j'ai dû partir moins d'une heure parce que c'était trop pour moi.
6. Vous vous sentez coupable quand vous devez dire «non»
GIPHYGlobal News a noté que les personnes aux prises avec une anxiété fonctionnelle élevée se sentent coupables de dire non, car elles craignent de décevoir les autres. De même, les personnes très anxieuses ne peuvent jamais dire non, de peur de ruiner leurs relations.
7. Vous façonnez votre vie autour de vos peurs
GIPHYSelon Reader's Digest, vous allez commencer par éviter vos peurs et masquer votre anxiété pour donner l'impression que vous agissez bien dans votre vie quotidienne. Cependant, au moment où vous devez les affronter, vous réaliserez peut-être que vous avez un problème à résoudre.
8. Vous pensez de façon catastrophique
GIPHYL'article mentionné précédemment dans Global News mentionnait que, si l'anxiété de fonctionnement était élevée, vous pensiez généralement au pire de chaque situation. Quand un nouvel emploi arrive, au lieu de penser à ce que vous ferez dans le poste, vos pensées se demanderont automatiquement "et si". Au lieu d’utiliser négativement le mantra "what if", essayez de vous poser des questions positives à suivre.
9. Vous analysez tout
GIPHYComme indiqué dans l'article susmentionné de The Mighty, ceux qui ont une anxiété fonctionnelle élevée sur-analysent tout. Pour chaque décision que vous devez prendre, vous vous interrogez sur les avantages et les inconvénients du résultat. Malheureusement, les inconvénients gagnent généralement le débat.
