Table des matières:
- 1. Vous pensez à des choses
- 2. Vous avez des périodes de bonheur
- 3. Vous luttez avec le sommeil
- 4. Tu es triste mais tu ne sais pas pourquoi
- 5. Vous essayez d'éviter les situations sociales
- 6. Vous pensez que tous les jours se sent comme une mouture
- 7. Tu perds l'intérêt pour le sexe
- 8. vous transpirez les petites choses
- 9. Vous vous sentez coupable, inquiet ou regretté
Vous avez probablement en tête une image de ce à quoi ressemble une personne déprimée. Ils ont peut-être du mal à se lever du lit, à ne pas prendre soin d'eux-mêmes ou à passer du temps seuls. Vous ne vous tromperiez pas forcément, car il peut s'agir de signes de dépression, mais une dépression qui fonctionne bien, à l'instar d'autres conditions qui fonctionnent bien, ne ressemble souvent pas de très près à l'image dans votre esprit. Il existe cependant des signes de dépression de haut niveau que vous pouvez surveiller.
La dépression de haut niveau se cache souvent à la vue. Il est possible que vous ne réalisiez même pas que vous êtes atteint de la maladie, car vous ne pensez pas que vous ressemblez à cette image de dépression que vous avez invoquée dans votre tête. "Les personnes souffrant de dépression de haut niveau ne présentent pas souvent la même déficience que les personnes atteintes de dépression majeure, il est donc difficile pour les autres de reconnaître qu'elles sont déprimées", explique Sepideh Saremi, assistante sociale clinicienne agréée, dans un courrier électronique. "Ils sont généralement capables de bien performer au travail et à l'école, et peuvent maintenir des amitiés. Mais ils continuent à avoir des sentiments de désespoir et d'humeur basse, et cela peut être tout aussi pénible que la dépression majeure."
Si ces signes de dépression de haut niveau vous semblent familiers, parlez à un thérapeute qualifié, à un conseiller ou à un professionnel de la santé. Ils seront en mesure de vous aider avec votre dépression ou de vous référer à quelqu'un d'autre qui le peut. Que ce soit une dépression clinique à part entière ou une dépression sournoise au fonctionnement élevé, rappelez-vous toujours que vous n'êtes pas seul.
1. Vous pensez à des choses
Si vous vous retrouvez constamment en train de trop penser à chaque décision, qu'elle soit grande ou petite, cela pourrait être un signe que vous avez affaire à une dépression très performante. "Toutes les formes de dépression sont maintenues en place par des pensées mentales négatives excessives et des réflexions négatives sur soi-même", explique Rita Milios, psychothérapeute et auteur experte pour Pro Corner sur Recovery.org à Romper. "Ce genre de dialogue mental est moins grave que celui qui pousse une personne à envisager de se suicider ou à se retirer du public. Néanmoins, cela nuit à son estime de soi et a une incidence négative sur son humeur." Constamment craindre que vous fassiez un faux pas peut vraiment vous entraîner vers le bas.
2. Vous avez des périodes de bonheur
Personne n’est heureux tout le temps, mais si vous êtes généralement triste de bouffées de joie et d’énergie, vous ne vous en tirerez peut-être pas aussi bien que vous le pensez. Dans un échange de courrier électronique avec Romper, Shannon Thomas, superviseure agréée en travail social dans le domaine des services sociaux, a déclaré qu'au cours de ces périodes, une personne souffrant de dépression de haut niveau pouvait même se leurrer en pensant que tout allait bien.
3. Vous luttez avec le sommeil
Il y a tellement de choses qui peuvent affecter votre sommeil, mais si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi, vous pourriez ne pas croire que ce pourrait être une dépression à haut rendement. La psychothérapeute Dana Carretta a informé Romper par courrier électronique que des modifications de votre routine de sommeil, qui ne pourraient pas être expliquées autrement, pourraient indiquer que quelque chose d'autre se passe.
4. Tu es triste mais tu ne sais pas pourquoi
Tout le monde fait face à des accès de tristesse, parfois même pour des raisons qui ne peuvent être expliquées. Mais si vous vous sentez généralement triste la plupart du temps et ne savez pas trop pourquoi, cela pourrait être un signe de dépression de haut niveau, selon The Mighty. Ce n'est peut-être pas suffisant pour vous garder au lit ou perturber votre fonctionnement quotidien, mais cela peut vous rendre lourd et vous fatiguer.
5. Vous essayez d'éviter les situations sociales
Cette semaine extraordinairement longue au travail peut vous obliger à passer du vendredi soir sur le canapé de temps en temps, mais si vous évitez régulièrement de vous retrouver dans un environnement social, il se peut qu'il se passe autre chose. La psychologue Dr. Crystal I. Lee explique à Romper par courrier électronique que s'il y avait un changement - vous étiez la vie du parti et maintenant vous évitez les textos et les appels téléphoniques pour faire des plans - cela pourrait indiquer que vous avez dépression fonctionnelle.
6. Vous pensez que tous les jours se sent comme une mouture
Tout le monde a ces jours, non? Ceux où vous vous réveillez le matin craignent déjà ce qui va arriver. Ryan Potter, directeur du développement clinique au centre de traitement Ambrosia, explique à Romper par courrier électronique qu'il est courant que les personnes souffrant de dépression hautement fonctionnelle commencent à ressentir cela chaque jour. Bien sûr, cela peut être une période temporaire de jours difficiles, mais si la vie quotidienne commence à ressembler à une corvée, il est peut-être temps d'en parler à quelqu'un.
7. Tu perds l'intérêt pour le sexe
Si vous et votre partenaire avez déjà eu une vie sexuelle saine, mais que vous n'êtes plus intéressé, cela pourrait être un signe que tout ne va pas bien, comme le dit la psychologue clinicienne Carla Marie Manly à Romper. Bien sûr, cela pourrait être une "période sèche", mais cela pourrait aussi être quelque chose de plus global.
8. vous transpirez les petites choses
Dans un échange de courrier électronique avec Romper, la thérapeute Kimberly Hershenson a déclaré: "Si vous vous trouvez bouleversé ou stressé à cause de quelque chose qui ne vous aurait normalement pas dérangé, comme un ami qui reporte ses projets de repas et que vous avez l'impression que votre monde s'effondre plutôt qu'une vie. contrariété, cela peut être un autre signe. " De petites choses comme des plans annulés ou un événement ou une tâche qui ne se passe pas comme prévu ne devraient pas vous faire basculer. S'ils le font, il se peut qu'il se passe autre chose.
9. Vous vous sentez coupable, inquiet ou regretté
Par exemple, penser à autre chose, regretter, s'inquiéter ou se sentir coupable des décisions que vous avez prises dans le passé peut vous alourdir et vous donner le sentiment d'être complètement épuisé. Selon l'article susmentionné de The Mighty, ces sentiments sont inquiétants s'ils commencent à prendre le relais. Il est normal de se sentir triste, inquiet ou coupable de temps en temps, mais si c'est ce que vous ressentez la plupart du temps, cela peut être un signe de dépression.
