Table des matières:
- 1. "Tu te souviens de la dernière fois que tu as foiré?"
- 2. "Je ne sais pas, qu'en pensez-vous?"
- 3. "Laissez-moi consulter Facebook."
- 4. "Je dois me dégonfler."
- 5. "Je ne voulais pas vraiment dire ça. Tu as mal compris."
- 6. "Tu m'appelles stupide?"
- 7. "Qui envoyez-vous des textos?"
- 8. "Tu ne comprends pas."
- 9. "Peu importe."
Maintenir une relation saine exige une énorme quantité de travail et de dévouement de la part des deux partenaires. Dans certains cas, les parties merdiques de la relation ne sont pas toutes dévoilées: elles sont plus cachées. Comprendre les choses subtiles que votre partenaire dit tous les jours et qui sont réellement toxiques vous aidera à évaluer la relation d'une nouvelle manière. Parfois, le dysfonctionnement est sournois.
Pour commencer, cependant, il est utile de définir le mot toxique dans ce contexte. Comme son nom l'indique, une relation toxique est néfaste, douloureuse et généralement négative, selon Psychology Today. Pourquoi voudriez-vous rester avec quelqu'un qui détruit votre estime de soi? Il est courant de minimiser ou d'ignorer les signes de toxicité dans une relation, comme indiqué dans Psychology Today. Peut-être pensez-vous que le sentiment de merde fait simplement partie d'une relation amoureuse. Ce n'est pas.
Si ces signes semblent proches de chez vous, comment devriez-vous réagir à une relation toxique? Une rupture instantanée n'est pas nécessaire, bien que ce soit parfois la meilleure solution, en particulier si la toxicité est abusive. Dans d’autres cas, cependant, c’est la meilleure solution, c’est être plus honnête au sujet de vos problèmes relationnels, selon le Greater Good Science Center de l’UC Berkeley. Il peut être intimidant de dire à quelqu'un que son comportement ou ses déclarations vous mettent mal à l'aise, mais il est crucial de se prendre en main.
1. "Tu te souviens de la dernière fois que tu as foiré?"
GiphyVotre partenaire aborde-t-il constamment les problèmes passés (et apparemment résolus)? C'est malsain. Garder un tableau de bord de la relation et traîner constamment les erreurs du passé est une habitude toxique, selon l'auteur autonome Mark Manson. Vous voulez passer le reste de votre vie à revivre le temps que vous avez accidentellement embarrassé votre partenaire dans un restaurant il y a trois ans? Bien sûr que non.
2. "Je ne sais pas, qu'en pensez-vous?"
GiphyVotre partenaire a-t-il besoin de votre avis sur chaque décision? Parfois, ce niveau d'impuissance est une forme de contrôle toxique. Un partenaire qui compte sur vous pour prendre toutes les décisions affiche un comportement étrangement contrôlant, selon HealthScope. Lorsque le résultat de ces décisions ne leur convient pas, il est probable que votre responsable de la sécurité soit légitimement énervé. Et, en quelque sorte, tout est de ta faute.
3. "Laissez-moi consulter Facebook."
GiphyBien sûr, les médias sociaux peuvent être assez addictifs. Mais dans certains cas, le recours excessif aux médias sociaux peut indiquer un besoin de validation externe, comme le dit Stan Tatkin, PsyD, au Reader's Digest. Tout le monde a besoin d'éloges de temps en temps, mais vous ne voulez pas vous sentir remplacé par un fil Instagram.
4. "Je dois me dégonfler."
GiphyDe temps en temps, évacuer les facteurs de stress est sain et probablement nécessaire pour beaucoup de gens. Mais dans le cas de la ventilation toxique, vous n'êtes pas important pour la conversation, selon Judith Acosta, LISW, écrivant pour HuffPo. Votre partenaire est en train de monologuer une liste de plaintes avec vous sans désir de réponse ou de rétroaction. Si le souffle souffle souvent, vous pouvez vous sentir utilisé et sans importance.
5. "Je ne voulais pas vraiment dire ça. Tu as mal compris."
GiphyEst-il impossible de savoir quand votre partenaire est sincère? Si votre partenaire insiste sur le fait que vous avez mal compris la plupart des conversations, cela pourrait être une forme d'éclairage au gaz, selon l'expert en relations de Your Tango, Teagin Maddox. L'éclairage au gaz vous fait douter de votre compréhension de la réalité et c'est un sentiment terrible. De plus, votre partenaire est capable d’éviter de véritables engagements ou promesses.
6. "Tu m'appelles stupide?"
GiphyLorsque vous essayez de résoudre les problèmes de la relation, à quel point ces conversations vont-elles bien? Si votre partenaire déforme vos mots négativement, c'est une forme de manipulation, selon Hey Sigmund. Votre conversation constructive est bouleversée.
7. "Qui envoyez-vous des textos?"
GiphyLes comportements suspects et jaloux sont les pires. Selon Bustle, si votre partenaire vous surveille en permanence ou examine votre téléphone, il ne soupçonne que le pire. C'est peu flatteur. De plus, il est extrêmement agaçant d’être accusé d’infidélité lorsque vous naviguez sur des images de chats idiots sur Reddit.
8. "Tu ne comprends pas."
GiphyAu cours d'une conversation, la plupart des gens essaient de comprendre le point de vue de l'autre. Mais une personne toxique pourrait insister pour que vous ne puissiez pas les comprendre, peu importe comment vous essayez, selon AbuseAndRelationships.org. Ce type de comportement peut agir comme une tactique de contrôle, car il est impossible que vous "l'obteniez". Votre partenaire est fondamentalement en train de créer un drame à partir de rien.
9. "Peu importe."
GiphyCe mot simple peut beaucoup transmettre. Dire "peu importe" et arrêter la conversation est une forme de mur de pierres, selon Bolde. C'est un autre moyen manipulateur de contrôler la situation, dans ce cas en dégradant la relation.
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