9 faits surprenants et utiles sur vos fesses, vous devriez savoir

Soyons honnêtes, vous ne passerez probablement pas beaucoup de temps à penser à vos fesses, à moins d'une raison particulière. Mais (sans jeu de mots), il y a des faits surprenants et utiles sur vos fesses que vous devriez connaître, même si vous ne pensez pas de vos fesses tous les jours.

Vos fesses (ou vos fessiers, en particulier ceux qui ont une bonne forme physique) sont constitués de trois muscles distincts qui se rejoignent pour former votre dos: le grand fessier, le moyen gluteus et le minimus fessier. Assez facile, non? Les trois principaux muscles fessiers sont superposés et se chevauchent, permettant ainsi à vos fesses de propulser le bas de votre corps et facilitant les mouvements dans toutes les directions.

Les muscles de vos fesses doivent être exercés exactement comme tous les autres muscles squelettiques (c’est le genre de muscle qu’ils sont) de votre corps. Et dans une interview avec Women's Health, le Dr Jordan Metzl, médecin spécialiste en exercice et auteur de The Exercise Cure, a déclaré qu’ajouter un entraînement qui cible les muscles de vos fesses plusieurs fois par semaine est acceptable. Étant donné qu’il s’agit d’un des groupes de muscles les plus importants de votre corps, ces derniers peuvent supporter des séances d’entraînement régulières.

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Prendre soin de ses fesses est important et ces neuf faits aideront à renforcer pourquoi.

1. Si vos fesses sont faibles, vous pouvez vous faire du mal

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Un mégot de force est bon pour plus que de simplement aller dans votre pantalon et prendre les escaliers. Dans cette même interview pour Women's Health, Metzl a déclaré que si vos muscles des fesses ne supportaient pas vos mouvements, vos muscles ischio-jambiers, genoux, mollets et tous les ligaments et tendons associés pouvaient rester vulnérables aux blessures. Fesses fortes signifie corps fort, alors assurez-vous d'obtenir vos squats.

2. Porter de la graisse dans vos fesses pourrait protéger contre certaines conditions

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La répartition des graisses compte vraiment pour votre risque de contracter certaines maladies et affections chroniques. Selon ABC News, une étude réalisée par des chercheurs de l'Université d'Oxford et de l'Hôpital Churchill (Royaume-Uni) a révélé que les personnes qui portent des graisses dans le fessier risquent moins de développer un diabète, une maladie cardiaque ou d'autres problèmes liés à l'obésité. Bien que vous ne puissiez pas vraiment contrôler où votre corps stocke vos dépôts graisseux, si vous avez de la graisse stockée dans le bas de votre corps, il se peut que ce ne soit pas aussi inquiétant que vous le pensiez précédemment.

3. Les femmes avec de plus gros mégots pourraient être plus intelligentes

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Sautez celui-ci si vous avez un petit cul. Selon une étude réalisée en 2008 par des chercheurs de l'Université de Pittsburgh et de l'Université de Californie à Santa Barbara, les femmes dont les fesses et les hanches sont plus grandes ont de meilleurs résultats aux tests cognitifs que les femmes dont les fesses et les hanches sont plus petites. Non seulement cela, mais leurs enfants avaient également une capacité cognitive plus élevée, en partie parce que la graisse des hanches et des fesses de leur mère est riche en acides gras essentiels comme les oméga-3, qui contribuent à un développement neurologique sain.

4. Vos fesses aident à garder votre torse droit

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Si vous n'aviez pas les muscles de vos fesses, vous ne pourriez pas vous tenir droit, courir, sauter ou donner des coups de pied puissants. Votre grand fessier maintient votre torse en position verticale et vous permet de courir plus vite et de sauter plus haut, comme le note Live Science. De plus, selon la Bibliothèque du Congrès, il s’agit également du "principal muscle de l’antigravité", qui vous aide à monter les escaliers. Vos fesses font plus que vous avez probablement même réalisé.

5. Les femmes ont plus de mégots que les hommes à cause de l'œstrogène

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Comme la plupart des femmes le savent probablement, les hormones peuvent avoir un impact significatif sur de très nombreuses choses, mais saviez-vous que les hormones dictent également le dépôt et la distribution des graisses? Selon une étude de 2010, les femmes ont plus de dépôts de graisse autour des cuisses, des hanches et des fesses que les hommes, car les œstrogènes stimulent les dépôts de graisse dans ces zones, tandis que la testostérone stimule les dépôts de graisse dans les autres parties du corps. En fin de compte, vous n'avez probablement pas beaucoup de contrôle sur la façon dont vos hormones indiquent à votre graisse où il devrait être stocké, mais maintenant, vous avez peut-être plus d'explications sur la raison pour laquelle votre silhouette est telle.

6. Vous pouvez attraper du mélanome sur votre derrière même s'il n'est pas exposé au soleil

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Attends quoi? C'est vrai. Vous pensez peut-être que vous faites tout ce qui est nécessaire pour protéger votre peau des rayons UV, du soleil et du cancer de la peau, mais vous pouvez aussi avoir des taupes sur des parties de votre corps qui ne sont pas souvent exposées au soleil. Selon l'American Cancer Society, des taupes atypiques peuvent apparaître sur des endroits régulièrement recouverts, comme vos fesses ou votre cuir chevelu, en plus des endroits régulièrement exposés au soleil, tels que vos bras et vos jambes. Les taupes atypiques ressemblent un peu aux taupes ordinaires, mais présentent également certaines des caractéristiques du mélanome. Si vous repérez ce que vous pensez être une taupe atypique, prenez rendez-vous avec votre médecin juste pour être en sécurité.

7. Vous pouvez rendre votre derrière plus gros avec de l'exercice

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Bien que vous ne puissiez peut-être pas agrandir d'autres parties de votre corps avec l'exercice, vos muscles fessiers ont la capacité de grandir, ce qui signifie que si vous les exercez régulièrement et correctement, vous pouvez travailler pour agrandir vos fesses, si vous le souhaitez. à faire, selon l'article précité de Women's Health. Les exercices qui se concentrent sur les fesses aideront, avec le temps, à rendre ces muscles plus gros.

8. vous utilisez votre cul constamment

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Dans une interview pour l'article susmentionné sur la santé des femmes, Metzl a déclaré que se tenir debout, se tenir en équilibre et se relever du sol dépendait de la force des muscles de ses fesses. Pratiquement toutes les activités qui utilisent le bas de votre corps sont affectées par la force - ou la faiblesse - de ces muscles, alors prenez-en soin.

9. Les «lavements d'alcool» sont une chose - et ils sont dangereux

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C'est grossier, mais c'est important: tout ce qui pénètre dans votre corps sous forme de lavement pénètre immédiatement dans votre circulation sanguine par votre côlon. En 2012, des informations ont été publiées sur des étudiants utilisant des «lavement alcoolisés» pour se drunker plus rapidement. Selon CNN, cela est extrêmement dangereux car cela peut entraîner une augmentation rapide de votre taux d'alcoolémie, avant même de vous rendre compte de la quantité d'alcool dans votre système. Le docteur Preston Stewart, gastro-entérologue, a déclaré à CNN que le tractus gastro-intestinal inférieur ne contenait pas de l'alcool déshydrogénase, qui existe dans notre tractus gastro-intestinal supérieur pour aider à la décomposition de l'alcool. ne peut pas rejeter l’alcool, ce qui augmente les risques de dommages. Ne le fais pas, ça ne vaut pas la peine.