9 choses que vous pouvez apprendre de vos pets de grossesse - non, sérieusement

La grossesse entraîne toutes sortes d’effets secondaires gênants. Vous transpirez davantage, vous présentez de sérieuses éruptions et, pire encore, vous laissez échapper des pets malodorants qui pourraient vider une pièce. Les gaz et les flatulences sont assez courants pendant la grossesse et peuvent vous fournir des informations importantes. Il y a certaines choses que vos pets de grossesse essaient de vous dire, et agir en fonction de ces messages pourrait en réalité vous soulager.

Vous êtes peut-être le genre de personne qui réalise que péter est à la fois naturel et inévitable, et vous laissez tout sortir sans honte (et si oui, je vous applaudis). Mais beaucoup de femmes trouvent l'idée de laisser accidentellement un pet où quelqu'un d'autre peut l'entendre (ou le ciel nous en préserve, sentez cela) au-delà de la mortification, même si elles ont l'excuse parfaitement acceptable d'être trop enceinte pour l'arrêter. Si vous tombez dans cette dernière catégorie, vous serez peut-être surpris d'apprendre tout ce qui peut aggraver vos problèmes gazeux et tous les remèdes simples qui peuvent le faire disparaître.

Voici neuf choses que cela pourrait signifier lorsque vous ne pouvez pas vous arrêter de péter pendant votre grossesse.

1. Vous pourriez avoir besoin de changer votre régime

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Faire le plein de légumes est essentiel pendant la grossesse, mais certains de ces choix d’aliments sains peuvent vous rendre super-gazeux, selon PregMed. Les aliments comme les haricots, le chou-fleur, le brocoli et les choux de Bruxelles sont parmi les coupables. Essayez de réduire ces aliments ou de les éliminer tous ensemble.

2. Vous pourriez avoir besoin de plus d'exercice

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Si vous vous sentez gazeux et que vous craignez une tempête, assurez-vous de faire suffisamment d'exercice. Selon la clinique Mayo, l'exercice pendant la grossesse peut stimuler la digestion et vous soulager.

3. Vous aurez peut-être besoin de changer vos choix de boissons

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Selon Belly Belly, ce que vous buvez peut compter autant que ce que vous mangez en ce qui concerne le dégagement de gaz pendant la grossesse. Vous voudrez éviter les boissons gazeuses et éviter de boire avec une paille, car elle attire plus d'air dans la bouche.

4. Vous pourriez avoir besoin de manger de plus petits repas

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Si vous prenez de gros repas pour calmer votre faim de grossesse, vous pourriez aggraver votre consommation de gaz. Selon Babble, manger plusieurs petits repas par jour peut être plus facile pour la digestion.

5. Vous mangez peut-être trop vite

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Lorsqu'une grossesse survient, il est parfois difficile de résister à la tentation de manger en un temps record. Manger trop rapidement peut vous rendre trop gazeux, selon l'American Pregnancy Association. Au lieu de cela, essayez de mâcher lentement et soigneusement pour que votre instinct se calme.

6. Vous pourriez avoir besoin de réduire les édulcorants artificiels

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Si vous échangez du vrai sucre contre des édulcorants artificiels pendant la grossesse, vous pourriez vous rendre inconsciemment grincheux selon Grossesse. Que vous les ajoutiez à votre café du matin ou que vous les buviez dans votre soda préféré, ils peuvent vous faire craindre une tempête.

7. Vous voudrez peut-être essayer le yoga

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Une façon surprenante de combattre vos flatulences de grossesse? En route pour un cours de yoga prénatal, selon The Bump. La respiration profonde et les étirements que vous faites en classe peuvent faciliter votre digestion.

8. Le moment est peut-être venu de commencer à basculer le pantalon de maternité

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Si vous essayez toujours de rentrer dans votre garde-robe d'avant la grossesse, cela pourrait vous faire passer des gaz parce que cela contracte votre ventre. Passer au vêtement de maternité adapté aux bosses peut vous rendre plus confortable et moins gazeuse, selon le Baby Center.

9. Vous pourriez avoir trop de produits laitiers

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Si les produits laitiers et le fromage font partie des plaisirs coupables de votre grossesse, ne soyez pas surpris s'ils vous laissent péter toute la nuit. Les produits laitiers peuvent vous rendre gazeux, selon Healthline, de sorte que vous devrez peut-être vous en départir.