9 Les types de commentaires qui font que les désaccords se transforment en gros combats dans les relations

Les relations ne sont pas toutes des moments heureux et doux, comme vous le savez probablement déjà. Parfois, il y a des désaccords, parfois il y a des combats clairs, ou parfois vous dites ou faites des choses que vous regrettez plus tard. Vous êtes humain et imparfait, il est donc naturel que parfois, eh bien, parfois, votre relation ne corresponde pas à ce genre de récit de conte de fées heureux. Puisque vous n'allez pas toujours être d'accord, savoir comment gérer ces désaccords chaque fois qu'ils surviennent est une compétence essentielle dans la vie. Les types de commentaires qui transforment les désaccords en combats dans des relations sont des choses que, bien entendu, vous voudrez probablement éviter autant que possible afin d'éviter que la situation ne s'aggrave. Mais il peut également être utile de comprendre pourquoi ils sont mauvais et ce qu’ils pourraient faire penser à votre partenaire, de sorte que, si vous écartez accidentellement ou intentionnellement un de ceux-ci au cours d’une dispute, vous pouvez comprendre à la fois pourquoi cela aggrave la situation et vous voudrez peut-être vous excuser pour quoi exactement.

Même si vous entendez bien et que vous n’avez que les meilleures intentions du monde lorsque vous énoncez une partie de ce que vous dites au milieu d’un débat ou d’un désaccord, cela n’est pas toujours le cas pour quelqu'un d'autre. Désapprouver - et même se battre - fait partie de toute relation réaliste (et même saine). Savoir comment le faire sans que votre partenaire se sente insignifiant, sans importance ou autrement ignoré est une compétence importante à acquérir.

1. "Calme-toi."

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Si vous avez déjà eu une dispute ou un désaccord avec qui que ce soit, jamais, vous savez probablement que dire à l'autre personne de se calmer est rarement une bonne décision. Cela ne sert qu'à intensifier l'argument et à en faire un problème plus important. Dans un entretien avec Prevention, Monica O'Neal, PsyD, psychologue clinicienne et spécialiste des relations à Harvard, a déclaré que, lorsque vous demandez à quelqu'un de se calmer, vous lui dites vraiment que vous ne pouvez pas vous en occuper lorsque ils sont en colère. Bien sûr, cela peut être frustrant lorsque quelqu'un s'énerve et que vous ne savez pas exactement ce qui est arrivé pour le rendre si contrarié, mais rester calme et les laisser ressentir ce qu'ils ressentent peuvent grandement contribuer à améliorer la situation., pas pire.

2. "C'est absurde."

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Vous pensez peut-être que ce qu'ils vous disent est très décevant, mais vous ne devriez pas leur dire que c'est ridicule ou absurde. Dr. David M. Allen, auteur de Comment les familles dysfonctionnelles stimulent les troubles mentaux: une approche équilibrée pour résoudre les problèmes et réconcilier les relations dit à Greatist qu'il est important que vous évitiez totalement d'infirmer ou de rejeter leurs sentiments. Non seulement cela leur donnera l’impression qu’ils ne vont nulle part ou qu’ils ne sont pas aussi importants, mais, comme le dit Allen, il ya souvent au moins un peu de vérité dans ce qu’ils disent, même si cela semble étrange. et vous ne voulez pas y croire.

3. "Je n'ai pas le temps pour ça."

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Tout le monde est occupé et beaucoup de gens n'aiment pas les conflits, mais vous ne devez pas oublier les préoccupations de votre partenaire en disant que vous n'avez pas le temps de les gérer. Gabrielle Parkinson, une entraîneure exécutive, a confié à Redbook que cette déclaration donnait l'impression à votre partenaire que vous ne le considérez pas comme étant aussi important que tout ce que vous voudriez faire pendant cette période. Personne ne veut jamais se sentir comme ça.

4. "Ce n'est pas grave, vous réagissez de manière excessive."

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Encore une fois, rejeter les inquiétudes ou les problèmes de votre partenaire comme étant insignifiants ou inutiles n'est pas le moyen de désamorcer un argument. Cela ne fera qu'empirer les choses. Stacey Greene, experte en relations et auteur de Stronger Than Broken, a expliqué à Redbook, dans l'article susmentionné, qu'un commentaire comme celui-ci, destiné à aplanir rapidement les choses, peut indiquer à votre partenaire que leurs sentiments sont sans importance, qu'ils ont tort de se sentir comme ils le font. Cela ne fera finalement rien de mieux.

5. "Vous faites toujours …"

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Bien qu'il puisse être facile de tomber dans un schéma de "beurk, vous faites toujours" ceci ou "vous ne faites jamais" cela, cela ne va pas aider les problèmes du tout lorsque vous avez à faire face à un désaccord entre vous et votre partenaire. Jennifer Samp, Ph.D., professeur d'études en communication à l'Université de Géorgie, a déclaré dans une interview accordée à Greatist que répondre à leurs préoccupations avec empathie plutôt que d'accusatif "vous avez toujours" ou "vous n'avez jamais "Les déclarations peuvent aider à améliorer la situation au lieu d’empirer les choses.

6. "C'est bon."

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Encore une fois, si vous vous êtes déjà battu avec quelqu'un, vous savez probablement que «c'est bon» ne signifie généralement pas que c'est bon, en fait. Dire que tout va bien est une façon d’essayer d’arrêter la discussion. Si vous réussissez à éteindre l'argument, rien n'est résolu, ce qui signifie qu'il pourrait devenir quelque chose de beaucoup plus gros par la suite. Non seulement cela, mais, comme le dit O'Neal à Prevention dans l'article susmentionné, vous devez être en mesure de vous sentir suffisamment en sécurité pour exprimer ces émotions de colère - cela peut contribuer à créer une plus grande intimité émotionnelle entre vous deux.

7. "Je l'obtiens."

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Vous pensez peut-être que dire à votre partenaire que vous comprenez ce qu'il ressent est une bonne chose à dire pendant que vous vous battez, ce n'est peut-être pas le slam dunk que vous croyez. Dans une interview avec Reader's Digest, le négociateur en otages du FBI, Chris Voss, a déclaré qu'au lieu de dire que vous savez comment ils se sentent ou comprennent ce qu'ils disent, ce qui peut envoyer le message que vous voulez qu'ils arrêtent de parler, vous devriez plutôt écouter, puis paraphrasez ce qu'ils ont dit et renvoyez-le-leur pour leur montrer que vous l'avez. Ensuite, si quelque chose ne va pas, ils pourront vous corriger et vous assurer que vous comprenez tous les deux ce qui se passe réellement avant d'aller de l'avant.

8. "Je ne peux pas croire que nous en reparlerons."

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Il peut être frustrant de penser qu’un désaccord que vous avez eu par le passé est en train de devenir une partie de celui que vous rencontrez actuellement, mais ce n’est pas inhabituel. En outre, vous ne devriez pas dire une sorte de variation de "Je ne peux pas croire que nous en reparlerons", parce que de toute évidence, si quelqu'un l'a rapporté, il y a quelque chose de non résolu là et qui dit que vous ne pouvez pas croire c'est encore une fois le sujet de la conversation va les contrarier. Dans une interview avec Greatist pour l'article susmentionné, Allen a déclaré que le ton de ce que vous dites peut parfois avoir plus d'importance que les mots eux-mêmes, de sorte que la façon dont vous sonnez lorsque vous répondez à leurs sentiments non résolus peut être tout aussi importante. comme ce que vous dites.

9. "Vous devriez le faire à la place."

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Si vous n'êtes pas d'accord sur les prochaines étapes que vous ou votre partenaire devriez suivre dans une situation donnée, il peut être facile d'essayer de leur dire simplement quoi faire, surtout si vous êtes certain que c'est la bonne chose. Cependant, comme Reader's Digest l’a noté dans l’article susmentionné, dire à votre partenaire ce qu’il faut faire enlève le pouvoir qu’il estime avoir sur la situation. Même si personne ne les oblige à suivre vos conseils, cela peut indiquer que vous ne pensez pas qu'ils sont capables de gérer eux-mêmes les choses. Essayer de faire la situation à leur sujet et de demander comment vous pouvez les aider à résoudre leur conflit interne pourrait aider à les rassurer sur le fait qu’ils ont toujours la propriété de leurs propres expériences.

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