Si vous avez regardé le récent épisode de Big Little Lies, vous pensez probablement encore comment l'attaque de panique d'Amabella l'a amenée à se cacher dans un placard à l'écart de ses camarades de classe alors qu'ils discutaient de la dure réalité du changement climatique. Ce n'était pas la panique typique hyperventilatrice et moite qui est généralement montrée à l'écran lorsqu'une personne est victime d'une attaque de panique, mais Amabella a été chargée dans une ambulance de la série. Il était donc clair que son état était grave. Les questions relatives à l'attaque de panique d'un enfant et à ses causes sont des sujets difficiles pour tout parent. En tant que mère, je ne peux pas imaginer la peur que me faisait penser voir mon enfant en détresse.
Alors premières choses d'abord. Qu'est-ce qu'une attaque de panique? Selon l'AACAP (Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent), une attaque de panique est décrite comme "un épisode soudain d'anxiété grave accompagnée de symptômes émotionnels et physiques". Laura Gray, Ph.D., psychologue associée au système national de santé pour enfants, explique à Romper que les symptômes des attaques de panique peuvent varier d'un enfant à l'autre, mais peuvent ressembler à "une respiration rapide / lourde, une difficulté à reprendre son souffle, courir, ressentir un sentiment intense de peur, des vertiges, des tremblements et des larmes de peine à se calmer."
Le Dr Gray a également déclaré que "les attaques de panique peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. Il n'y a souvent pas de précurseurs aux attaques de panique et elles se développent sans prévenir."
Selon Aliza Waksal Pressman, Ph.D., cofondatrice du Centre de formation à la parentalité du Mont Sinaï et professeur adjointe de clinique au département, les attaques de panique chez les enfants pourraient également donner l’impression que "le souffle est si restreint que cela peut entraîner la mort". de la division de pédiatrie de la santé comportementale et développementale à la Mount Sinai School of Medicine. Mais le Dr. Pressman assure aux parents qu'une attaque de panique ne mènera pas à la mort. Elle dit également à Romper que "certains enfants ont envie de fuir ou de fuir l'environnement dans lequel ils ont une attaque de panique et que d'autres peuvent être gelés".
Mais les conséquences d'une attaque de panique peuvent varier autant que l'attaque elle-même. Le Dr Gene Beresin, directeur exécutif du Centre Argile pour les jeunes esprits sains, explique à Romper que les enfants peuvent réagir différemment des adultes après une attaque de panique. "Ils peuvent réagir par un accès de colère ou des pleurs incontrôlables et incapables d'expliquer pourquoi ils agissent ainsi. Ou ils peuvent se plaindre de symptômes physiques (souvent associés à l'attaque de panique), tels que douleurs abdominales intenses, maux de tête ou difficultés à respirer."
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), la cause exacte des attaques de panique chez les enfants est inconnue, mais des facteurs tels que la constitution biologique, le niveau de stress, le tempérament et l'environnement jouent un rôle important dans la détermination du niveau de risque de l'enfant attaque de panique.
Maureen Healy, auteure de Emotally Healthy Child et entraîneure émotionnelle chez Growinghappykids.com, explique à Romper comment différents déclencheurs peuvent provoquer des attaques de panique chez les enfants et pourquoi ils sont nettement différents des crises typiques. "Une attaque de panique est déclenchée par une peur si énorme que l'enfant ne peut pas contenir son état émotionnel. C'est différent d'une crise de colère normale consistant à ne pas vouloir aller au camp ou à mettre ses chaussettes", dit-elle. "Une attaque de panique est un état très spécifique de dérégulation émotionnelle, dans laquelle un enfant se fait détourner émotionnellement d'un problème très spécifique, tel qu'une personne tatouée, passant sur un pont, debout près du bord d'une montagne, obligée de nager, ou quelque chose qu'ils trouvent non seulement effrayant, mais terrifiant."
Le Dr Gray explique que la première attaque de panique d'un enfant peut parfois survenir initialement après un événement traumatisant ou effrayant, mais avertit que les attaques ultérieures peuvent également se produire par la suite si elles ont un déclencheur rappelant l'attaque initiale. "La peur d'avoir des attaques de panique augmente souvent la fréquence des attaques et elles peuvent se généraliser à des situations plus larges lorsque l'enfant se sent nerveux ou anxieux", dit-elle.
Les attaques de panique chez les enfants peuvent également être le résultat d'une accumulation de facteurs dans leur vie menant à une attaque de panique. "Les enfants susceptibles d'être à risque peuvent présenter d'autres signes d'anxiété, tels que difficulté à se séparer, inquiétudes excessives, phobies spécifiques ou généralisées, adhérence, difficultés d'auto-régulation, ou s'ils viennent d'une famille avec beaucoup d'attaques de panique ou d'anxiété autour d'eux., "dit le docteur Pressman.
Dans le cas d'Amabella sur Big Little Lies, Kathryn Smerling, une psychologue familiale exerçant à New York, explique que la discussion en classe sur le changement climatique qui a déclenché sa crise de panique faisait partie d'un problème plus grave. "Vous pouvez aborder le changement climatique et les choses susceptibles de causer de l'anxiété d'une manière apaisante, proactive et utile pour les enfants, ou vous pouvez inspirer la peur", a-t-elle déclaré à Romper. "Et l'enseignant aurait dû en faire un projet de classe qu'ils pourraient tous faire pour aider le monde. Ensuite, c'est productif, c'est expérientiel, les enfants ont le sentiment de faire quelque chose, et cela ne provoquerait pas de crise d'angoisse. Je pense Dans le cas d'Amabella, en tant que personnage de fiction, elle exprimait également l'inquiétude que ressentaient ses parents. Nous ne pouvons pas sous-estimer cela."
Selon Healy, lorsqu'un enfant vit une crise de panique, il est impératif que les parents gardent leur calme. "Les parents doivent rester aussi calmes que possible et constituer un refuge pour leur enfant émotif. L'enfant déséquilibré sur le plan émotionnel doit apprendre à se calmer et à regagner son centre", dit-elle. "Les parents doivent être là pour l'enfant et même dire:" Je suis là pour vous "et les serrer dans leurs bras - ou être avec eux d'une manière utile."
Le Dr Beresin recommande aux parents d’expliquer aux enfants ce qui s’est passé après l’attaque, quand ils sont dans un état plus calme. "Pour les plus jeunes enfants, cela peut être difficile car ils ne peuvent pas conceptualiser la raison de la réaction de combat ou de fuite. Ils ne comprennent tout simplement pas ce qu'est un état de panique", a-t-il expliqué à Romper. "Il est très important d'expliquer ce qu'est une attaque de panique dans les termes que votre enfant peut comprendre quand ils ne sont pas victimes d'une attaque de panique. Les explications elles-mêmes n'arrêteront pas une attaque de panique lorsqu'elle se produit, mais si vous préparez le terrain pour comprendre attaque de panique est, en soulignant ce qui se passe pendant son apparition peut être utile."
Après avoir répondu aux besoins immédiats de l'enfant, le Dr Smerling recommande aux parents de rechercher de l'aide sous la forme d'une thérapie par le jeu, même s'il ne reste que quelques séances pour surmonter ce qui provoque leurs attaques de panique. "La thérapie par le jeu est fantastique. Elle ne nécessite pas nécessairement un soutien à long terme, et je pense que beaucoup de parents ont peur d'étiqueter leur enfant avec 'il ou elle va chez un thérapeute' mais c'est probablement la meilleure chose au monde", elle dit à Romper. "Je crois vraiment qu'il existe une stigmatisation si ridicule sur la thérapie par le jeu. Et pour quoi? Tout ce que vous faites, c'est aider votre enfant à traverser une période difficile et à comprendre que votre enfant peut ne pas être aussi verbal que s'il avait 30 ans."
Le Dr Pressman recommande aux parents de faire appel à un thérapeute agréé spécialisé dans le traitement de l'anxiété afin de travailler avec l'enfant et de l'aider à comprendre la cause de l'attaque. Ils peuvent également essayer d'incorporer à la maison différentes stratégies telles que la pleine conscience et l'exercice. "Vous pouvez même vous amuser à utiliser ces outils. Ils sont toujours des enfants et apporter de la joie et de la confiance dans la boîte à outils donne le ton que ce n'est pas un fardeau", dit-elle. "Il est également important de ne pas placer les attaques de panique au centre de votre relation ou de vos discussions de famille. Il faut équilibrer le problème et le soutenir sans nourrir l'idée qu'il est tellement catastrophique de savoir quand et si cela se produit"
Les attaques de panique chez les enfants peuvent être aiguës, ne survenant qu'une seule fois, ou récurrentes, ce qui peut conduire à un diagnostic de trouble panique ou d'anxiété, mais le Dr Beresin explique qu'il est important que les enfants qui ont eu une attaque de panique soient examinés par leur médecin.. "Il est important de passer un examen médical complet, car ce qui peut apparaître comme un trouble panique pourrait rarement être une maladie, telle qu'une maladie de la thyroïde ou une autre maladie hormonale, un trouble cardiaque, des convulsions ou d'autres maladies qui se présentent comme un trouble panique", a-t-il déclaré..
En plus de consulter des professionnels de la santé, garder les autres membres de la famille et les enseignants au courant lorsqu'un enfant fait face à une attaque de panique ou à une anxiété peut être utile pour votre famille en termes de soutien. Dr. Smerling dit que l'honnêteté est la clé de ces discussions. "Aucune famille n'est parfaite. Il y a une citation de Leonard Cohen qui dit:" Il y a une fissure dans tout. C'est comme ça que la lumière entre. " Et c'est la même chose… il y a une fissure chez votre enfant, alors laissez la lumière et c'est peut-être comme ça que vous pouvez voir qu'ils ont besoin d'un soutien supplémentaire."
