Je veux croire aux sodas diététiques, vraiment. Surtout pendant la grossesse, lorsque les femmes surveillent leur poids pour éviter de nombreux problèmes de santé, ces boissons hypocaloriques peuvent sembler être une solution de qualité - mais qu'en est-il de ces édulcorants artificiels qu'elles contiennent? Vous savez, ceux avec les noms qui sonnent effrayants comme l'aspartame, l'acésulfame et le sucralose. Les boissons gazeuses diète sont-elles sans danger pour la grossesse? Regardez, ce ne sont pas des poisons à base de rat - les boissons diététiques sont approuvées par la FDA (Food and Drug Administration) pour la consommation humaine, après tout. Pourtant, les études montrent de plus en plus de problèmes avec ces boissons sucrées hypocaloriques.
À l'heure actuelle, tout le monde sait que les boissons gazeuses ordinaires sont terribles pour vous, principalement parce qu'elles ne font pas de faveurs à votre tour de taille. Entrez sodas de régime. Des boissons comme Coke Zero vous permettent d’économiser des calories en remplaçant le sucre par des édulcorants artificiels, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’elles sont bonnes pour la santé. Comme le signalait Harvard Health, des études montrent de plus en plus que les boissons diététiques confondent votre corps en jouant avec votre métabolisme, votre sens du goût et même votre esprit. (En effet, une étude a montré que boire un seul soda par jour augmentait de 67% le risque de développer un diabète de type 2. Mais peuvent-ils nuire à votre grossesse? La réponse est peut-être.
Récemment, une vaste étude danoise a montré que les femmes qui boivent au moins une boisson édulcorée par jour étaient plus susceptibles d’avoir un travail prématuré. Toutefois, comme l'explique à Romper, le Dr Bradley Price, un OB-GYN de Austin, Texas, explique que le risque d'accouchement prématuré chez les buveurs de bicarbonate de soude n'a augmenté que de 5 à 6%. "Alors oui, ça a un peu augmenté", dit-il. «Mais c’est vraiment bien comparé aux États-Unis. Notre taux de travail avant terme (…) est d’environ 10% et 14% chez les Afro-Américaines. Il ya donc bien plus que des édulcorants.
Price a également souligné une étude anglaise montrant que les femmes consommant régulièrement des boissons gazeuses avaient en réalité un taux de travail avant terme plus élevé que leurs homologues de boissons gazeuses diète. Avec le travail prématuré en particulier, la relation de causalité et la corrélation peuvent être difficiles à démêler.
"Le problème avec les édulcorants, c'est qu'il existe certaines preuves que cela augmente effectivement le risque de syndrome métabolique", comme le diabète ou l'hypertension artérielle, dit Price. Comme Scientific American l'a signalé, cet effet peut être dû en partie à l'effet néfaste des édulcorants artificiels sur les bactéries intestinales.
Mais les sodas - qu'ils soient diététiques ou normaux - contiennent un autre ingrédient troublant que les femmes enceintes prudentes pourraient vouloir surveiller: le phosphore. Selon The Nest, l'acide phosphorique est un ingrédient qui donne au cola son goût acidulé. Comme l'explique Price, le phosphore peut "réduire légèrement l'absorption de calcium, mais dans l'ensemble, le calcium n'est pas un problème majeur - ce n'est pas l'une des carences nutritionnelles majeures de la grossesse".
GiphyLes principales carences de la grossesse que vous devez surveiller sont le fer et le folate - ils ne sont pas affectés par les sodas de régime, mais ce sont deux très bonnes raisons de prendre votre vitamine prénatale quotidiennement, dit Price. Il suggère de prendre une vitamine prénatale sur ordonnance non générique au petit-déjeuner, de préférence avec un verre de jus d'orange pour faciliter l'absorption du fer.
En fin de compte, il n'y a aucune raison de paniquer si vous buvez des sodas occasionnels pendant votre grossesse - je veux dire, c'est difficile, n'est-ce pas? Des études découvrent divers effets troublants des édulcorants artificiels, mais ils ne sont pas de l'arsenic. Pour Price, le principal problème des boissons diététiques est simplement qu’elles constituent un choix alimentaire moche. Enceinte ou non, il demande à ses patients d'opter pour l'eau, le lait à faible teneur en matière grasse et de petites quantités de café, de thé et de jus de fruits pour une santé optimale.
Découvrez la nouvelle série de vidéos de Romper, Bearing The Motherload , où des parents en désaccord de différents côtés d'un problème se rencontrent avec un médiateur et discutent de la manière de soutenir (et non de juger) les perspectives parentales de chacun. Nouveaux épisodes diffusés le lundi sur Facebook.
