Malheureusement, la plupart des femmes souffrent de «maladie du matin» au cours du premier trimestre de leur grossesse. Et comme nous le savons tous, cela ne se produit pas uniquement le matin. Pour certaines femmes malheureuses, la nausée persiste pendant toute la durée de la grossesse. Cependant, ce que ces femmes ont en commun, c'est d'essayer de trouver des moyens d'aider à réduire cette nausée de toutes les manières possibles. Pour moi, un smoothie au gingembre, à la pomme et à l'ananas d'un magasin de jus local était la seule chose qui m'a aidé. Pour d'autres, ils prétendent que c'est des cornichons. Les cornichons sont-ils bons pour la nausée? Si oui, comment ça marche exactement? La pensée même de manger un cornichon au cours de mon premier trimestre m'a donné envie de me lancer, alors je suis curieux de savoir pourquoi cela semble aider d'autres femmes.
"Les nausées et les nausées matinales peuvent être soulagées en consommant du citron, du gingembre ou des aliments aigres. Et les cornichons sont acidulés, acidulés et acidulés - tous les goûts que les femmes enceintes ont tendance à souhaiter. Elles pourraient aider à soulager les nausées matinales dans une certaine mesure", Amanda Capriglione, nutritionniste agréée et membre active de l'Académie de la nutrition et de la diététique, ainsi que fondatrice de Mommy and Me RD, a confié à Romper. Capriglione avertit: "De plus, gardez à l'esprit que les femmes enceintes atteintes de prééclampsie doivent éviter l'excès de sel dans leur régime alimentaire», dit-elle. Le seul avantage de cette salinité, cependant, est que le sel sur les papilles gustatives peut conduire à boire plus d'eau, «Ce qui est très important pour les femmes enceintes», dit-elle. «Essayez le gingembre mariné (du genre qu'ils vous donnent avec les sushis) pour soulager vos nausées matinales (mais sans les sushis) ou les concombres avec du jus de citron ou du vinaigre et une pincée de sel. ”Pour un homem ade "cornichon" traiter.
Cependant, pour certaines femmes, les saveurs salées et acides pourraient en réalité causer des nausées. Selon le site Web du Dr Sears, vous devriez vous rappeler les «trois P (cornichons, pommes de terre et bretzels) pour éviter de laisser votre salive frapper un estomac vide. Un estomac vide est hypersensible à la salive et des nausées vont bientôt suivre."
Pourquoi tant de femmes ont-elles soif de cornichons lorsqu'elles sont enceintes? «Les cornichons sont acides, acidulés et salés, autant de saveurs audacieuses qui ravissent les papilles gustatives. Blâmez les hormones de la femme enceinte pour toutes les envies spécifiques. Pendant la grossesse, certaines hormones sont intensifiées et les femmes deviennent sensibles aux goûts et aux odeurs », explique Capriglione.
Capriglione propose quelques suggestions, dont la plus importante est de rester hydraté en buvant de l'eau ou même en buvant du seltz tout au long de la journée. Cela devrait aider les nausées «énormément», dit-elle. «Consommer des aliments fades, comme du pain grillé et des craquelins, aide également. La pire chose à faire pour les nausées et les nausées du matin est d'avoir l'estomac vide (cela peut aggraver la nausée). L'eau de citron chaude et le gingembre peuvent même aider à soulager certaines nausées matinales. Si vous ne pouvez pas vous permettre de boire de l'eau toute la journée, essayez une sucette glacée à la teneur réduite en sucre au goût rafraîchissant comme le citron ou le citron vert.
De plus, Capriglione suggère de manger de petits repas tout au long de la journée plutôt que de gros, et d'éviter les aliments frits et gras, ce qui peut aggraver la nausée. «Si vous êtes trop nauséeux pour fonctionner, parlez à votre OB-GYN de la prise de vitamine B-6. Des études montrent que cela peut aider à soulager les nausées matinales sans nuire à la croissance de votre bébé », déclare Capriglione.
Chaque femme est différente avec ses envies et ses solutions pour soigner les nausées pendant la grossesse. Pour certains, c’est peut-être des cornichons, pour d’autres, l’idée des cornichons peut les rendre dingues. Assurez-vous de manger ces cornichons ou de boire ce jus avec modération en raison de sa teneur élevée en sodium. Bonne chance et j'espère que vous vous sentirez mieux bientôt.
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