Il y a tellement de choses à faire et à ne pas faire en matière de nourriture et de boissons pendant la grossesse. On vous dit de manger beaucoup de légumes-feuilles et de plats sains, mais vous n'êtes pas autorisé à manger certains fromages ou votre plat de sushi préféré. Alors, qu'en est-il de prendre une bouchée rapide dans votre restaurant préféré? Si vous êtes un fou de sandwich comme moi, vous vous demandez peut-être si les sandwichs Subway peuvent être consommés pendant la grossesse.
La bonne nouvelle est donc que vous pouvez toujours profiter de ces sous-marins, à condition de prendre certaines précautions. Selon l'American Pregnancy Association (APA), les femmes enceintes devraient éviter de manger des sandwichs à la charcuterie accompagnés de viandes froides comme la dinde, le jambon ou le rôti de bœuf. Donc, si vous aviez l'intention de manger un sandwich au Subway Club, vous pourriez ne pas avoir de chance. (Sauf si vous le grillez.)
Mais pourquoi la guerre des charcuteries pendant la grossesse? L’APA a expliqué que les viandes froides pourraient être contaminées par la Listeria, qui peut traverser le placenta pour infecter le bébé, provoquer un empoisonnement du sang et même provoquer une fausse couche. Le site Web a noté que la listeria est généralement tuée par le chauffage ou la cuisson, mais que les viandes peuvent toujours être contaminées, même si elles sont entièrement cuites. Et comme les restaurants comme Subway ne réchauffent pas la viande qu'ils mettent dans leurs sandwichs, il existe un risque de contamination.
GiphyMais vous avez toujours mangé de la charcuterie - pourquoi vous inquiéter maintenant? Les Centers for Disease Control and Prevention ont révélé que les femmes enceintes sont 20 fois plus susceptibles d'être infectées par la listériose que les autres adultes en bonne santé non enceintes, ce qui signifie que vous présentez un risque plus élevé qu'avant votre grossesse. Donc, si vous recherchez un sandwich au jambon, il est préférable d'attendre après votre livraison.
La bonne nouvelle est que Subway propose toujours une variété d’options sans danger pour les femmes enceintes. L’APA a noté que Subway avait recommandé les sandwiches au steak et au fromage, au poulet rôti au four, aux boulettes de viande et au thon pour les femmes enceintes. La règle à retenir est que la viande dans vos sandwichs doit être chaude, pas froide. Alors allez-y, prenez votre rythme de métro, sautez simplement sur la viande du déjeuner (ou faites-la griller), et n'oubliez pas les biscuits.
