Les mamans sont des pros pour connaître les meilleures astuces pour une foule de choses. Des guimauves congelées pour un genou meurtri à l’utilisation d’un organisateur de chaussures pour du matériel de bricolage, les hacks de maman sont légion. Alors, quand il s'agit de tomber enceinte, il n’est pas surprenant que vous commenciez à parcourir une liste de choses qui pourraient vous aider à augmenter vos chances de concevoir - cela fait partie de votre vie future maman. Mais alors que vous connaissez déjà le suivi de l'ovulation et la synchronisation du sexe, qu'en est-il des suppléments spéciaux? Existe-t-il des vitamines qui peuvent vous aider à tomber enceinte?
«Un apport supplémentaire en vitamines et minéraux, en particulier les antioxydants, est vivement recommandé pendant la grossesse et la préconception», explique le Dr Peter Rizk, expert en fertilité chez Fairhaven Health, à Romper dans un entretien par courrier électronique.
Rizk dit qu'il existe quelques vitamines qui favorisent spécifiquement la fertilité, y compris la vitamine A, qui favorise le développement de l'embryon et la croissance cellulaire, ainsi que le maintien d'un cycle de reproduction sain. "Idéalement, le format de la vitamine A serait aussi bêta-carotène, certaines recherches ayant montré des effets négatifs du palmitate de rétinol", a-t-il déclaré.
Les vitamines C et E sont également vitales, dit Rizk, car les antioxydants aident à prévenir les dommages cellulaires dus aux radicaux libres oxydants. "En ce qui concerne la fertilité, il a également été démontré que la vitamine E améliorait la qualité de l'œuf et que la vitamine C avait un impact positif sur les résultats de la FIV", ajoute-t-il.
Vous en avez probablement déjà entendu parler auparavant, mais c'est parce que cela vaut la peine de le souligner: l'acide folique ou le folate est crucial tout au long du processus de grossesse, y compris pour essayer de concevoir. Rizk dit qu'en plus de soutenir le développement fœtal, il est également important pour "la qualité et l'implantation des ovocytes, ainsi qu'un antioxydant important pour lutter contre les dommages causés aux cellules."
Parmi les autres vitamines à inclure lors de la grossesse, on peut citer l’iode pour maintenir des niveaux sains de la thyroïde (un nombre peu élevé peut avoir un impact négatif sur la fertilité), ainsi que le zinc, qui contribue à une saine ovulation et à la régularité du cycle menstruel.
