La fertilité d'une femme n'est pas chose simple. Que vous essayiez de tomber enceinte ou que vous l'évitiez, il est important que les femmes sachent quand vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte. En plus d'avoir des relations sexuelles les jours où vous ovulez, certains événements et certaines habitudes peuvent augmenter ou diminuer vos chances de conception. Si vous fréquentez la salle de sport, si vous avez une carrière dans l’industrie du fitness, ou même si vous faites de l’entraînement occasionnellement, il est bon de vous demander si vous êtes plus susceptible de tomber enceinte juste après l’entraînement.
Comprendre comment l'exercice affecte votre fertilité est, vous l'avez compris, pas une tâche simple. En fait, Fitness a noté qu’il existe un «écart recommandé» en ce qui concerne les recommandations relatives au travail et à la grossesse. Voici ce que les experts savent: selon le New Kids Health Centre, il a été prouvé que l'adoption d'un programme d'exercice régulier avant la conception augmentait la fertilité et l'ovulation. Les parents aussi a noté qu'un exercice léger à modéré régulier peut augmenter vos chances de grossesse, même pour les femmes ayant des problèmes de fertilité comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou qui sont obèses ou ont un poids insuffisant.
Mais ne vous inscrivez pas pour l'instant pour un abonnement à un club de gym, car l'entraînement peut aussi avoir des effets négatifs. Une étude de l'Université norvégienne des sciences et de la technologie a révélé que des séances d'entraînement intenses peuvent temporairement réduire la fertilité d'une femme, en raison du stress que peuvent entraîner des séances d'entraînement difficiles sur le corps. En faire trop peut aussi amener les femmes à ne plus ovuler, ce qui rend la conception impossible.
Cependant, il n’existe pas beaucoup de recherches sur la manière dont il peut affecter vos chances de tomber enceinte pour chaque séance d’entraînement. Si vous êtes à un point fertile de votre cycle, l'entraînement ne devrait pas avoir beaucoup d'impact - négatif ou positif - sur votre capacité à concevoir après un entraînement spécifique.
Au lieu de vous concentrer sur des entraînements spécifiques, il est important de changer votre point de vue pour votre santé dans son ensemble. Dans une interview avec Romper, Gina Cannon du Fertility Center of Illinois a indiqué que bien que l'exercice puisse augmenter votre fertilité dans des limites raisonnables, il s'agit en réalité de maintenir un poids santé, de gérer votre stress et de ne pas en faire trop. Garder une trace de votre cycle et vous assurer de mener une vie aussi saine que possible sont vos deux atouts majeurs pour augmenter vos chances de concevoir.
