Comme beaucoup de femmes, j'ai passé des années à essayer activement de ne pas tomber enceinte. Je voulais me concentrer sur ma carrière, mais au fil des années, ces douleurs de bébé m'ont vraiment frappé. Mon mari et moi avons décidé que nous étions prêts à avoir un bébé, mais c'était embarrassant pour moi d'admettre que je connaissais si peu de choses sur mon cycle menstruel. Je ne savais pas comment tracer mon ovulation, et j'avais besoin de questions telles que "Es-tu plus fertile quand tu ovules?" Mais avec beaucoup de recherches et quelques conseils de mon OB, j'ai compris et nous avons finalement eu une petite fille en bonne santé. Avec le recul, j'aimerais pouvoir dire à ma plus jeune personne ce qu'elle aurait dû savoir sur sa fertilité - et comment en tirer parti.
Contrairement à ce que vous avez pu entendre, les femmes sont généralement les plus fertiles le jour de l’ovulation et les cinq jours précédant celle-ci, d’après Parenting. Cela signifie que si vous essayez de tomber enceinte, votre partenaire et vous-même devrez vous mettre au travail avant que votre ovaire ne libère un ovule mature - sinon vous risquez d'être trop tard. Pour vous assurer de ne pas manquer votre fenêtre de fertilité, il vous faudra un peu de travail pour comprendre votre cycle menstruel et identifier le moment où votre corps ovule.
C'est là qu'un tableau d'ovulation peut être utile. Bien qu'un tableau d'ovulation puisse sembler sophistiqué, il ne s'agit que d'un calendrier pour suivre votre cycle. Pour lancer votre graphique, notez-le dans votre calendrier lorsque vous obtenez votre prochaine période et comptez-le comme le premier jour. Les parents ont recommandé de répéter cette étape pendant trois ou quatre mois pour avoir une idée précise de la durée et de la régularité de votre cycle. En moyenne, l'ovulation se produit entre les jours 10 et 17 du cycle, mais cet intervalle varie d'une femme à l'autre et d'un mois à l'autre. C'est pourquoi la cartographie de votre fertilité peut sembler écrasante.
Il existe toutefois des moyens d'obtenir une image plus précise de votre cycle. En même temps que votre tableau d'ovulation, vous pouvez vérifier les modifications de vos sécrétions vaginales. Juste avant d'ovuler, votre corps peut produire un écoulement plus clair et humide, mais juste après l'ovulation, votre écoulement a tendance à s'épaissir et à diminuer. La clinique Mayo a également suggéré de définir la température de votre corps basal (votre température au repos) car elle augmente légèrement lorsque vous ovulez. Si vous voulez essayer cette méthode, utilisez un thermomètre tous les matins avant de vous lever et gardez à l'esprit que vous êtes généralement le plus fertile deux ou trois jours avant que votre température n'augmente.
Quand j'étais enfant, je pensais que tomber enceinte était assez simple - et cela peut être le cas pour certaines personnes - mais en tant qu'adulte, j'ai appris que ce n'était pas toujours si simple. Parfois, le processus de conception implique des kits, des diagrammes et des thermomètres, mais je serai le premier à admettre qu'apprendre sur mon cycle m'a non seulement aidé à tomber enceinte, mais aussi à mieux comprendre mon corps. Ainsi, si vous essayez de concevoir, vous trouverez peut-être utile de tracer votre fertilité et de mieux connaître votre cycle.
