Personnellement, j’ai le sentiment que le corps humain manque de quelques caractéristiques, dont l’une est une alarme d’ovulation. Ne serait-il pas formidable que, au lieu de faire du travail temporaire, de noter ou d'acheter des kits de prédiction d'ovulation (OPK), un petit bip retentisse dans votre tête? Ou ton gros orteil brillait? Ou quelque chose ? Malheureusement, le fonctionnement interne de la fertilité humaine est souvent invisible - pour ne pas dire complexe. Les questions abondent et voici une question intéressante: étant donné que l'ovulation suit un schéma cyclique, êtes-vous censé ovuler le même jour chaque mois?
"La variation individuelle de la durée du cycle, ainsi que de la longueur des mois civils, signifie qu'il n'est pas garanti que l'ovulation se produise à la même date numérique tous les mois", déclare Chase White, MD, OB-GYN au Einstein Medical Center Philadelphia. Même si votre cycle est totalement régulier, le calendrier ne l’est pas. Ainsi, pourquoi mon anniversaire ne tombe-t-il pas un vendredi chaque année, comme je préférerais définitivement. Selon White, la plupart des cycles menstruels - du premier jour au premier jour de votre première période - durent entre 25 et 35 jours. Une fois que vous avez ovulé, la deuxième partie de votre cycle est appelée phase lutéale et elle est très homogène. En fait, pour une majorité de femmes, la phase lutéale dure 14 jours. Ici, le joker est la phase folliculaire, au cours de laquelle l'œuf se développe. Ce calendrier est beaucoup moins cohérent entre les femmes, selon White.
Cependant, le fait que presque tout le monde partage une phase lutéale de 14 jours est une véritable aubaine lorsqu'il s'agit de déterminer le moment où vous ovulez chaque mois - surtout si vos règles sont dans l'ensemble assez régulières. Pour vous aider à identifier le jour où vous ovulerez, prenons un exemple (détails par White, noms fournis par moi):
Anne et Mary Boleyn commencent leur période le même jour - le 1er janvier. Anne Boleyn a des cycles de 28 jours, tandis que Mary a des cycles de 32 jours. Les deux ont des règles très régulières et peuvent ainsi prédire quand leur prochaine période se présentera. Anne Boleyn prévoit que ses règles arriveront le 29 janvier, alors que Mary s'attend à ce que les siennes reviennent le 2 février.
Bien que la longueur totale de leurs cycles diffère, la phase post-ovulation dure 14 jours pour les deux soeurs. Donc, Anne peut compter 14 jours à compter du 29 janvier, et prévoir qu'elle va ovuler le 15 janvier. Mary compter 14 jours à compter du 2 février et déterminer qu'elle va probablement ovuler le 19 janvier.
De même, Anne attend sa prochaine période le 26 février et son ovulation le 12 février. Mary attendra sa prochaine période le 6 mars et ovulera le 20 février. Notez qu'aucune des soeurs n'ovule à la même date chaque mois, malgré la régularité de leurs cycles, en raison de la structure du calendrier (Anne compte ovuler le 15 janvier, mais le 12 février prochain). Si elles le souhaitent, les soeurs Boleyn peuvent continuer à jouer à ce jeu, en prévoyant leurs règles et leurs dates d'ovulation plusieurs mois à l'avance.
Mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas aussi cohérent que les deux courtisans anglais de l'exemple ci-dessus? Selon White, "les cycles menstruels" normaux "devraient être assez réguliers, la durée variant d'environ moins d'une semaine." Néanmoins, il s’agit d’un corps humain, c’est pourquoi on s'attend à une certaine variance et à certains facteurs externes, tels que le stress, la perte ou le gain de poids et la médication, qui peuvent bouleverser votre cycle de temps en temps. Habituellement, vous revenez à la réalité menstruelle habituelle en un ou deux cycles. Sinon, White suggère de visiter votre OB-GYN pour écarter un problème de santé sous-jacent.
Bien que vous ne soyez certainement pas censé ovuler le même jour chaque mois - en partie parce que les mois civils ne contiennent pas tous un nombre de jours identique -, vous devez ovuler de manière uniforme, en fonction du rythme interne de votre corps. Découvrir ce rythme peut être délicat, mais cela en vaut également la peine. Utiliser des applications de suivi des règles et de l'ovulation comme Natural Cycles (comme l'ont sûrement été les sœurs Boleyn) pendant quelques mois seulement peut vous aider à mieux comprendre votre corps. Si ce que vous apprenez change votre vie ou vous donne plus de pouvoir, vous pouvez en parler sur #yourcyclematters. La fécondité féminine peut être complexe, mais cela vaut la peine de comprendre, de discuter et de partager.
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