Presque rien n'est sacré, semble-t-il. La science a enlevé toute bonne chose et l'a jugée "malsaine" ou autre chose. Des frites à la pizza en passant par Candy Crush pendant trois heures d'affilée, la science nous dit tout le temps de "nous arrêter". Et maintenant, la science nous prend quelque chose d'autre. Oui, il s'avère que Netflix peut aussi nuire à votre santé, selon la science, ou peu importe.
Une nouvelle étude, réalisée en Belgique par l’Université du Michigan et l’École de communication de masse de Louvain, a montré qu’il existait un lien évident entre les jeunes adultes qui surveillaient régulièrement de façon excessive et les mauvaises habitudes de sommeil. Plus de 400 adultes âgés de 18 à 25 ans ont participé à l’étude, qui leur a posé des questions sur leurs habitudes de consommation excessive et leur sentiment de fatigue, d’insomnie ou d’autres problèmes de sommeil. Et les résultats? Pas si bon.
Selon les conclusions de l’étude, "de nouveaux styles de visionnage, tels que les visionnages excessifs, sont de plus en plus répandus et peuvent constituer une menace pour le sommeil", et ce n’est pas tout. L'étude a également indiqué que, comme le notait Lothar Mikos, professeur d'études télévisées en 2016, "la télévision ne disparaîtra pas: elle ne sera disponible que sur tous les écrans existants - et deviendra ainsi plus présente et plus importante". Donc, passer une bonne nuit de sommeil ne sera probablement que plus difficile, car le nombre de distractions parmi lesquelles choisir est en hausse.
Selon l’étude, plus de 80% des participants se sont identifiés comme des hyper-observateurs, et près de 62% des participants étaient des femmes. Parmi les hyper-observateurs auto-identifiés, 32, 6% ont déclaré avoir une mauvaise qualité de sommeil. Fondamentalement, "une fréquence de visionnage excessive était associée à une qualité de sommeil médiocre, à une fatigue accrue et à davantage de symptômes d'insomnie, alors que l'écoute de télévision normale ne l'était pas".
Donc, aussi facile que cela soit de se laisser entraîner par une bonne émission sur Netflix, il est peut-être temps de repenser vos habitudes de visionnage. L'adulte moyen a besoin d'au moins sept heures de sommeil par nuit et, comme l'étude l'a montré, ces heures pourraient ne pas être de grande qualité.
"Les émissions télévisées Bingeable ont des intrigues qui gardent le spectateur lié à l'écran", a déclaré Liese Exelmans, chercheuse à la Leuven School for Mass Communication Research, et l'auteur principal de l'étude dans un communiqué de presse. "Nous pensons qu'ils s'impliquent intensément dans le contenu et peuvent continuer à y penser quand ils veulent dormir. Cela prolonge le sommeil ou, en d'autres termes, nécessite une période plus longue de" refroidissement "avant de s'endormir. affectant le sommeil en général."
Aussi tentant que cela puisse être de laisser la télévision allumée et de laisser débuter le prochain épisode, il serait peut-être bon de faire une pause, même pendant une semaine à peu près.
