L'allaitement peut être une vraie douleur - littéralement. J'ai allaité mes enfants chacun pendant plus d'un an, mon fils aîné allaitant continuellement pendant près de deux ans. J'ai éprouvé plus que quelques douleurs et douleurs pour mon problème. L'allaitement était la première fois de ma vie quand je me levais après avoir dormi et que tout faisait du bruit. Je ne savais même pas que certaines de ces zones pourraient se fissurer de manière audible, mais c'est ce qu'elles ont fait. J'étais un allaiteur paresseux unique en ce qui concerne le positionnement, ce qui était mon erreur. Il s'avère qu'il existe des positions d'allaitement pour un dos en bonne santé qui peuvent nécessiter une réflexion préalable, mais ne sont pas plus difficiles que ce que vous êtes peut-être déjà en train de faire. (De plus, ils sont de loin supérieurs.)
Crochir le dos et tenir votre bébé sans soutien peut entraîner une mauvaise posture et des douleurs, selon The Chiropractic Place. Il est essentiel que la posture et l'alignement de la colonne vertébrale soient pris en compte lors de l'allaitement de votre enfant. Cela peut être difficile à équilibrer lorsque vous essayez également d'optimiser la capacité de votre enfant à allaiter efficacement et facilement. Selon l'article, vous devez amener votre bébé au sein, et non l'inverse, afin d'éviter les courbatures et les douleurs au cou. Vous devez également avoir le poids de votre bébé correctement soutenu et à la bonne taille pour vos besoins en allaitement.
J'ai parlé à Mina Rorcharshky, consultante en lactation certifiée au Conseil international, qui a expliqué à Romper que les meilleures positions d'allaitement pour un dos en santé préservent la colonne vertébrale. "Pensez à vous allonger sur le côté pendant que vous allaitez ou à vous pencher en arrière et à allonger le ventre de votre enfant sur le dessus de vos seins." Rorcharsky note que toutes les mères qui allaitent vont à un moment devenir paresseuses et prendre un peu de tension et d'inconfort. C'est une vérité universelle de l'allaitement maternel pour ainsi dire, mais cela ne devrait pas être un événement quotidien.
De plus, il existe des astuces que vous pouvez utiliser pour vous rappeler de vous redresser pendant l'allaitement. "Si vous êtes assis, assoyez-vous sur une chaise avec un bon dossier haut et tirez vos épaules vers l'arrière afin que le bas de votre dos s'étende sur la chaise. Faites-le plusieurs fois par session. Si vous allaitez dans un la position couchée, respirez profondément pendant que vous allaitez votre bébé et sentez où votre corps heurte la surface sur laquelle vous êtes allongé. " Elle trouve que cela peut être un bon rappel de la relation entre votre posture et le confort. "Une tenue de football peut permettre plus d'étirement et un dos plus droit que d'avoir votre bébé devant vous, et ne vous encourage pas à vous croiser les jambes autant, à vous fatiguer le dos." Honnêtement, je n'avais jamais envisagé combien de fois je croisais les jambes pendant que j'allaitais. C'était probablement presque à chaque fois.
Je ne vais pas mentir. Entre mon premier et mon deuxième enfant, le fait de supporter le poids de votre bébé et de le maintenir à la bonne taille a probablement été réduit de quelques crans. Je conçois une chaise de bureau comme un oreiller d'allaitement, et plus j'allaite d'enfants, plus bas est la chaise. Mais la moitié (OK, plus de la moitié) du temps, je me suis contenté de tirer un mamelon et de tenir mes enfants contre lui alors qu'ils étaient ajustés au hasard sur un oreiller Boppy aplati. Ce fut probablement la cause de la brûlure au bas de mon dos et de l’intuition permanente que j’avais pendant l’allaitement. J'étais trop fatigué pour envisager des options et pas assez éclairé pour poser des questions. Ce n'était pas ma meilleure heure et je paye toujours pour cela.
J'espère que vous trouverez une position confortable et relaxante pour vous et votre bébé et pourrez éviter les brûlures au dos et les articulations craquantes dont j'ai souffert pendant l'allaitement. Essayez quelques positions, voyez comment ils se sentent et partez de là. Rappelez-vous simplement, gardez la colonne vertébrale neutre.
Découvrez la nouvelle série de vidéos de Romper, Bearing The Motherload , où des parents en désaccord de différents côtés d'un problème se rencontrent avec un médiateur et discutent de la manière de soutenir (et non de juger) les perspectives parentales de chacun. Nouveaux épisodes diffusés le lundi sur Facebook.
