Dans l'épisode 5, saison 2 de Big Little Lies, nous avons pu voir un côté plus doux de la machine à screech appelée Renata. Renata garde la petite Amabella à la maison pour passer un peu de temps avec sa mère et sa fille, où on voit les deux gambader dans leur piscine à débordement surplombant le Pacifique. (Ce qui est exactement ce que mon fils et moi faisons les jours fériés, natch.) Ce qui est remarquable, c’est que le moment présent ne consistait pas seulement à voir Renata montrer un amour maternel qui n’impliquait pas une fête d’anniversaire à thème disco, mais la simple enfant à la maison pour une journée de santé mentale. Certains parents se sont peut-être demandé: est-ce que les enfants peuvent jouer avec le crochet quand ils se sentent surchargés? Les enfants bénéficient-ils vraiment des journées de la santé mentale?
J'ai contacté la Dre Tamar Chansky, auteur de Libérer votre enfant de l'anxiété. Le Dr Chansky dit que, tout comme les adultes, les enfants ont également des périodes de repos mental. "Les enfants ne sont pas différents, en ce sens que lorsqu'un enfant ou un adolescent est surchargé, l'avantage de simplement" passer le cap "est un mythe et un risque en plus."
L’idée que les enfants se contentent de choses «risquées» peut sembler un peu extrême pour certains parents. Je veux dire, les journées de la santé mentale n'étaient définitivement pas une chose quand j'étais enfant. (Pas même le temps en 4e année quand j'ai essayé de me coiffer et que je ressemblais à Thomas Jefferson. Ma mère m'a toujours obligée à aller à l'école.) Mais le Dr Chansky ne parle pas de mauvais jours de coiffure ou d'enfants qui veulent juste se séparer sur des quiz mathématiques. Elle parle d'enfants qui ont sérieusement besoin d'un délai d'attente. «Souvent, lorsque les enfants ont besoin d’une journée sur la santé mentale, ils ont été soumis à un stress extrême. Que ce soit à cause des dates limites et des activités scolaires, des problèmes familiaux - tels que la maladie ou le décès d’un être cher, un déménagement - ou problème à l’école, comme l’intimidation ou un conflit avec un ami ".
Chansky pense que lorsqu'un enfant doit faire face à un conflit réel, il peut être impératif de lui donner une chance de faire une pause. «Lorsque nous sommes en surcharge, que nous soyons des enfants ou des adultes, nous ne revenons pas automatiquement à un état plus calme. Au contraire, lorsque nous avons beaucoup de stress, notre système d’alarme interne reste en position de marche», explique Chansky. «Les taux d'anxiété et de dépression chez les enfants et les adolescents étant en forte augmentation, nous ne parlons pas du luxe d'une journée de jeu, nous parlons de risques graves pour la santé mentale chez les jeunes qui nécessitent de la vigilance et une approche proactive."
Mais Chansky précise également que cette fois-ci ne devrait pas être une excuse pour se placer devant Riverdale tout en masquant des sacs entiers de Cheetos. Il devrait s'agir de faire des choix sains pour le corps et l'esprit: "Une journée pour la santé mentale ne devrait en être que. Ce n'est pas le moment de passer un écran tout au long de la journée, ce qui, comme nous le savons, peut contribuer à créer des sentiments de dépression et de solitude", a déclaré Chansky.. Les enfants devraient plutôt «dormir un peu plus et manger de la bonne nourriture», et s’il ya un problème à résoudre, les parents devraient «en parler et proposer un plan de match pour retourner à l’école différemment que lorsque votre l'enfant est parti."
Alors, comment savoir quand votre enfant a vraiment besoin d'une journée de la santé mentale ou qu'il déteste tout simplement la coiffure de son père fondateur? "Les parents peuvent généralement dire quand leur enfant a besoin d'être encouragé à persévérer", a déclaré Chansky. «Mais lorsque de tels encouragements poussent les enfants à être plus en colère ou en détresse, à devenir plus stressants, à ne pas bénéficier de votre soutien ou à donner suite à vos conseils, il peut être préjudiciable de continuer avec le« statu quo ». Des rendements décroissants. à mesure que la dette d'adaptation de votre enfant augmente."
Alors n’ayez pas peur de laisser votre petit garçon ou votre fille à la maison pour la suspendre toute la journée. Comme le dit le Dr Chansky, cela peut "renforcer la résilience de l'enfant et prévenir les problèmes futurs". De plus, cela vous laissera probablement des souvenirs impérissables d'une journée spéciale consacrée à la création d'un lien avec votre enfant. Et c'est bon pour ton cerveau aussi, maman.
