Dans mon expérience personnelle de parent jusqu’à présent, je n’ai trouvé ni mon enfant ni moi qui fonctionne à moins d’avoir un horaire. De retour pendant les mois de l'enfer, lorsque mon fils ne dormait pas plus de 20 minutes à la fois - jour et nuit - je perdais la raison, cherchant frénétiquement des horaires de sommeil et similaires pour essayer de trouver quelque chose, n'importe quoi, qui aiderait. Je suis tombé sur une tonne d'articles, de suggestions et d'études sur les horaires des bébés et des tout-petits. J'ai également interrogé des groupes sur Facebook sur ma mère et trouvé un programme quotidien que vous pouvez suivre pour les tout-petits. Croyez-le ou non, la plupart des mères qui m'ont envoyé un message pour cet article avaient toutes un calendrier très similaire. Et bien sûr, la seule chose sur laquelle personne ne bougeait, peu importe ce qui se passait (même s'ils avaient un horaire chargé) était l'heure de la sieste et l'heure du coucher.
Une mère a dit à Romper: "En tant que mère de tout-petits, je découvre quand ils ont besoin d’une sieste et je planifie tout en fonction de cela en premier (j’autorise le fait de sauter une sieste ou de changer le moment de la sieste, peut-être une ou deux fois par semaine, c’est tout, puis l’heure des repas. Tout ce qui se passe au cours de la journée peut changer, mais tant que nos tout-petits ont des heures de sommeil et des repas prévisibles, ils ont le sentiment d’avoir une routine."
Ainsi, lorsque je faisais des recherches sur les horaires et que je demandais aux mères de mon groupe de connaître les horaires lorsque nous traversions la phase infernale, je proposais cet horaire pour notre famille puisque j'ai la chance d'être une mère qui travaille à la maison:
- 7h30 - Réveil, bouteille de lait et probiotique, puis jeu libre dans sa chambre.
- 8h30 - Jack et maman vont se promener.
- 9h30 à 10h00 - Petit déjeuner et musique.
- 10h15 - Deuxième routine de la bouteille et de la sieste.
- 10h30 - Première sieste / maman commence le quart de travail.
- 12h à 12h30 - Déjeuner.
- 12 h 30 à 14 h 30 - Jeu libre et parfois lecture de livres ou activité en plein air si je ne travaille pas. Nous faisons aussi des courses pendant ce temps pendant mes jours de congé.
- 14h30 - Snack.
- 15h - Deuxième sieste.
- 17h00 - (Ish, en fonction de la durée de la sieste). Snack, jeu libre jusqu'à ce que papa rentre à la maison.
- 17h45 - Asseyez - vous à table en famille.
- 18h30 - Jeu libre et activités calmes.
- 19h - Livres l'heure du coucher avec machine à sons.
- 19h30 - l'heure du bain.
- 20h - Bouteille et lit.
Maintenant, tout dépend du moment où il fait la sieste et combien de temps il fait la sieste, bien sûr. Mais cela nous aide d’avoir un horaire régulier pour que son corps sache quand il est temps de se détendre pour une sieste. Selon la National Sleep Foundation, cela aide les tout-petits à retrouver leur rythme circadien, ce qui les aide à dormir plus longtemps et mieux. Et il va probablement laisser tomber sa première sieste à l'âge de 15 mois, car selon mon application Baby Sleep Site (que je recommande vivement si vous avez des problèmes de bébé endormi), les bébés ont toujours besoin de deux siestes par jour jusqu'à ce qu'ils 15 mois.
Hé, chose importante à retenir cependant: chaque bébé est différent.
La plupart des mères à qui j'ai parlé ont dit que, jusqu'à ce qu'elles aient un horaire quotidien, leurs journées étaient remplies de crises de colère, de pleurs et de bagarres avec leurs enfants. En fait, selon le blog de The Happiest Baby, les experts estiment que les routines pour les tout-petits sont importantes à toutes les étapes de «toddler-dom», à partir de 12 mois. «Les routines procurent aux petits enfants un sentiment de sécurité, un sentiment d'intelligence et une impression de temps», a noté le site Web.
Cependant, certaines personnes croient en un horaire dirigé par des enfants. Selon Baby Center, les horaires dirigés par des enfants ont tendance à être des "routines très lâches". Le site Web a expliqué: "Vous suivez les instructions de votre bébé, ce qui signifie que vous recherchez des indices pour décider de ce dont votre bébé a besoin ensuite plutôt que d'imposer un horaire pour se nourrir, se reposer ou jouer." Mais le site Web a ajouté que cela ne signifie pas nécessairement que vos journées seront toujours totalement imprévisibles, car la plupart des enfants ont eux-mêmes des modèles assez réguliers. "Mais l'horaire de votre bébé peut varier d'un jour à l'autre, en fonction des signaux qu'il vous donne. Donc, si votre bébé semble prêt pour la sieste à 13 heures le lundi, mais mardi ne semble pas endormi avant 15 heures, votre horaire change en conséquence, "le site Web a noté.
Si vous pensez qu'un horaire quotidien fixe fonctionnerait pour vous, cet horaire quotidien pour les tout-petits a été agrégé auprès de vraies mères et est assez facile à suivre, même si vous êtes flexible (vous connaissez votre enfant, mais je suggère de ne jamais sauter de siestes ou de routines au coucher).). Plusieurs mamans m'ont donné leurs horaires, et ils étaient tous très similaires.
- Entre 7h et 9h - Réveil, changement de pyjama, petit-déjeuner, nettoyage du petit-déjeuner pendant que des enfants jouent gratuitement.
- De 9 h à 12 h - Pour les mamans qui restent à la maison, beaucoup sont allées faire une sortie, qu'il s'agisse de l'heure du conte, des courses, d'une date de jeu, d'une visite à des amis et à la famille ou tout simplement d'une promenade. Pour les enfants de moins de 15 mois, ils ont fait leur première sieste quelque part entre cette heure-là.
- 12h à 12h30 - Déjeuner.
- 13h à 2/3 pm - soit sieste ou temps calme.
- 15h à 17h - Jeu gratuit et dîner cuisine.
- 17h à 19h - Dîner, nettoyage, jeu libre ou parfois promenade.
- 19h à 20h - routine du coucher puis sommeil.
Assez faisable, non? Pour les mères dont les enfants sont allés à la garderie (et selon certains enseignants préscolaires et gardiennes), la plupart de leurs horaires étaient assez similaires:
- Les enfants arrivent à 8h00 - Nettoyage (salle de bain / se laver les mains), petit-déjeuner à 8h15
- 8h45 - Réservez votre temps en nettoyant du petit déjeuner. Alors préparez-vous pour jouer / en dehors du temps.
- 9h - Jouez à l'extérieur pendant 30 à 40 minutes. Retournez dans votre chambre / salle de bain pour vous laver les mains puis asseyez-vous à la table pour vous brosser les dents.
- 10h - Heure du centre pendant 60 minutes: art, blocs, livres, récréation, etc.
- 10h55 - Nettoyer, puis se laver les mains pour le déjeuner.
- 11h: 15 à 25 minutes pour le déjeuner. Puis activités calmes: casse-tête et livres pendant le nettoyage.
- 11h45 - Heure du groupe pour examiner les lettres, les chiffres, les formes, etc.
- 12h15 - Heure du conte tout en allant aux toilettes pour le temps de repos.
- 12h30 - Sieste
- 13h45 - Les enfants regardent les livres de façon indépendante tout en utilisant le pot et en se préparant pour le goûter.
- 14h - Snack
- 14h15 - Heure de groupe pour discuter de la journée et lire un "livre d'adieu" pour la prise en charge des parents à 14h30
Donc, pour la plupart, à l'exception de l'horaire dirigé par l'enfant, la plupart des parents et des gardiens ont un équilibre sain entre jeu libre et activités programmées. Mais l'activité programmée la plus importante? Temps pour la sieste et une routine du coucher.
Vous connaissez le mieux votre enfant. Suivez leurs signaux et repérez certains moments de la journée assez prévisibles, comme l'heure de la sieste ou l'heure des repas, et partez de là. Ce n'est pas forcément un horaire militaire, mais un peu de structure vous aidera, vous et votre bébé.
