J'aime le pamplemousse. C'est tarte, ma douce, et je suis la seule personne de ma maison qui aime ça, alors il y en a toujours plein. Les rumeurs au sujet de mes agrumes préférés abondent et je les ai surtout balayées. Mais récemment, ce train a pris de la vitesse et, avec lui, toute une industrie artisanale de produits qui profitent de la tendance. Les revendications sont plutôt tentantes. Il a été prétendu que les pamplemousses sont excellents pour votre énergie, et que l'on peut les exploiter en faisant n'importe quoi, que ce soit en les mangeant ou en se baignant avec un shampooing parfumé au pamplemousse. Mais est-ce vrai? Le pamplemousse vous donne-t-il de l'énergie?
La réponse simple est que manger un pamplemousse vous donne autant d’énergie que tout autre glucide de 50 calories, selon le Journal international de la science de l’alimentation et de la nutrition. En ce qui concerne tous ces produits pleins de pamplemousse qui prétendent dynamiser votre douche matinale? Ils pourraient en fait être sur quelque chose. Selon une étude citée par Sleep.org, l'odeur d'agrumes "… peut stimuler la production de sérotonine par votre corps, une hormone qui vous rend heureux." Bien que le bonheur ne vienne pas forcément à l'éveil, selon les recherches, il a également été associé à la réduction de l'hormone de stress noradrénaline, la meilleure frénésie de la sérotonine, qui vous aidera à vous réveiller sans être nerveux ni nerveux.
Si, comme moi, vous avez été abordé dans votre SM par des personnes dont vous vous souvenez à peine du lycée qui essayaient de vous vendre des huiles essentielles par le biais de leur système de pyramide marketing à plusieurs niveaux, alors vous avez probablement déjà entendu "Hey girl, saviez-vous que l'huile de pamplemousse peut vous aider à perdre du poids / construire de l'énergie / nettoyer votre peau / vaincre le patriarcat? " Je vous l'accorderai, c'est une idée séduisante. Il y a cette notion que vous pouvez faire confiance à une petite bouteille d'huile condensée et espérer le meilleur. (Surtout ce peu patriarcal. Bien que la peau claire serait également fabuleux.) Cependant, la recherche n'est pas grande.
Je me souviens très bien d'avoir assisté à ma première réunion Weight Watchers, à l'âge de 20 ans, et avoir appris que le secret d'une énergie durable et d'une perte de poids était de manger la moitié d'un pamplemousse le matin. Il a été vendu comme une panacée pour ma léthargie et poignées d'amour. En fin de compte, je ne pense pas qu'il ait eu de grandes propriétés miracles pour mon poids ou mon énergie, mais j'ai développé une histoire d'amour passionnée avec le fruit, ainsi qu'avec les chiens salés et Pamplemousse La Croix. On m'a également appris à utiliser du savon et du shampoing parfumés au pamplemousse. Bien que je sente si bon, si je le dis moi-même, je suis une douche de nuit, l'énergie n'est donc pas ce que je recherche.
Le pamplemousse vous stimule-t-il plus que d'autres aliments? C'est compliqué. Certaines recherches ont montré que ce produit fait mieux que d'autres aliments en ce qui concerne la prévention de l'oxydation des cellules, ce qui conduit à un corps en meilleure santé et donc à un corps plus énergétique, mais c'est assez abstrait. Bien sûr, si votre cœur est en bonne santé, vous aurez plus d’énergie, mais ce n’est pas comme une tasse de café le matin. C'est juste qu'en étant en bonne santé, vous êtes plus énergique.
Il existe également une étude plus petite, mais significative, qui a montré que cela pourrait aider à stimuler votre métabolisme énergétique, et donc à perdre du poids, mais encore une fois, ce n'est pas un coup d'espresso. C'est un problème systémique qui conduit à une plus grande énergie et éventuellement à un sentiment d'énergie.
Il existe également une vaste gamme de recherches sur les sens olfactifs et leur apport en termes de concentration et d'énergie, comme l'a signalé Science Focus. Cependant, si votre odeur d'agrumes peut améliorer votre concentration, cela ne vous réveille pas exactement, mais vous aide à éliminer le brouillard. Ni l'un ni l'autre ne constituent une voie directe pour votre énergie, mais ils contribuent tous deux à être et à se sentir énergisés, ce qui est assez puissant au final. Parce que construire un mode de vie sain, c'est juste - quelque chose que vous construisez - et que le pamplemousse peut simplement être une autre brique dans le mur. Prenez le battage publicitaire sur le pamplemousse pour vous donner de l'énergie avec un grain de sel, et peut-être aussi avec de la vodka et de la glace.
