Depuis que j'ai vu des photos de ses biscuits attrayantes Girl Scout à l'extérieur de son supermarché local comme Nancy Normal, je suis un peu obsédée par le style parental de Jennifer Garner. Et après avoir lu comment Garner avait poussé ses enfants à se débarrasser de la malbouffe, je suis tombée encore plus amoureuse. Aider les petits consommateurs difficiles à faire des choix sains n’est pas une tâche facile, mais elle leur donne l’impression que cela est non seulement possible, mais plausible.
Dans une récente interview avec People, Garner s'est décrite comme "assez stricte" avec ses enfants - Violet, 12 ans, Seraphina, 9 ans et Samuel, 6 ans - en matière de malbouffe. Mais plutôt que de se battre avec ses enfants pour manger ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas manger, elle tient simplement chez elle des en-cas sains et la laisse à l’épicerie.
«Je ne m'inquiète pas trop de la malbouffe, parce que nous n'en avons pas à la maison - bien que je ne veuille pas en être folle, pour qu'ils aient juste envie de mettre la main dessus à tout prix, A-t-elle déclaré dans l'interview. «C’est davantage que vous voulez simplement vous assurer qu’ils reçoivent un arc-en-ciel de saveurs et d’aliments.» Pour Garner et sa famille, cet arc-en-ciel comprend toutes sortes de fruits et de légumes.
En plus de stocker des friandises chez elle, Garner emmène également ses enfants à la source de leur nutrition en cultivant eux-mêmes des fruits et des légumes. Elle a dit à People que, lorsqu'ils cultivent leur nourriture, les enfants sont parfois plus susceptibles de manger des aliments qui auraient autrement été évités:
Je pense que cultiver sa propre nourriture aide. Quand j'étais enfant, je n'aimais pas les tomates, mais ma mère a ensuite fait pousser des tomates cerises et si je les cueillais tout de suite dans la vigne, elles avaient si bon goût. Mon aîné n'a pas aimé les bleuets jusqu'à ce que nous ayons eu des bleuets. Maintenant, pendant la saison des bleuets, nous prenons les passeurs tous les soirs et ils amènent leurs amis et nous cueillons.
En plus de les amener à manger leurs légumes, le jardinage avec vos enfants présente un autre avantage: stimuler leur cerveau et leur corps. Une étude citée par PBS a révélé que les enfants qui jardinaient obtenaient de meilleurs résultats en sciences que ceux qui n'en gardaient pas. De plus, le temps passé à creuser dans le jardin peut aider les enfants à faire une activité physique indispensable. PBS a rapporté que se salir pourrait également aider les enfants:
Cependant, considérons «l'hypothèse d'hygiène», une théorie selon laquelle un manque d'exposition des enfants aux germes pendant l'enfance augmente en fait la susceptibilité de l'enfant aux maladies telles que l'asthme, les allergies et les maladies auto-immunes en inhibant le développement du système immunitaire. Donc, se salir pendant le jardinage peut effectivement renforcer l'immunité et la santé globale d'un enfant.
La passion de Garner pour le jardinage n’a rien d’étonnant si l’on tient compte du fait qu’elle est cofondatrice de la gamme d’aliments biologiques pour bébés Once Upon a Farm, qui met l’accent sur des ingrédients sains. En plus de cultiver son propre jardin, Garner élève également des poules pondeuses. Tous ces aliments maison renforcent sûrement son mantra de saine alimentation autour de sa maison.
Si le jardinage ne vous convient pas, vous pouvez toujours encourager vos enfants à faire des choix alimentaires sains. Nutritionniste certifiée et mère de triplés, Julie Burns, Dt.P., lorsqu'elle écrivait pour Parents, a fourni un certain nombre de techniques pour le faire. D'une part, Burns recommande aux parents de donner l'exemple:
Si vous êtes constamment au régime ou si vous avez des habitudes alimentaires erratiques, vos enfants grandiront en pensant que ce type de comportement est normal. Soyez honnête avec vous-même quant aux types de messages alimentaires que vous envoyez. Faites confiance à votre corps pour vous dire quand vous avez faim et quand vous êtes rassasié et vos enfants vont apprendre à faire de même.
En outre, Burns suggère aux parents de s’en tenir à un horaire de repas et d’y inclure des aliments riches en fibres au petit-déjeuner. Toutes ces étapes peuvent aider toute la famille à entrer dans "l'arc-en-ciel de goûts et de saveurs" dont bénéficie la famille de Garner. Prendre des mesures pour promouvoir une alimentation saine à la maison profite à tous, peu importe la façon dont vous le faites.
