Comment le co-sommeil affecte votre santé mentale plus tard dans la vie

Parfois, les choses qui se sentent difficiles dans le moment sont celles qui apportent le plus de bien à long terme. Il suffit de penser à tous les muscles endoloris, aux alarmes précoces et aux orteils couverts d’entraînements pour un marathon - mais rien ne bat le sentiment de franchir la ligne d’arrivée le jour de la course. Ce n'est que lorsque vous aurez pris conscience que vous réaliserez que le sacrifice en vaut la peine. Lorsque vous êtes dans les tranchées en tant que parents, vous ne réalisez peut-être pas à quel point le sommeil partagé affecte votre santé mentale plus tard dans la vie, mais vous pourriez être surpris d'apprendre que les résultats sont agréablement positifs.

Prendre la décision de co-dormir n’est pas chose facile pour toutes les mères, car les peurs et les histoires d’horreur pourraient les amener à remettre en question ce choix. Cependant, comme l'a expliqué le magazine Parenting, le sommeil partagé pourrait constituer une méthode de prévention permettant de réduire le risque de SMSN. Cette recherche est étayée par des recherches ainsi que par des preuves dans des cultures qui co-dorment traditionnellement. Les parents soucieux de créer un environnement de sommeil sûr pour leur famille peuvent être confiants de pouvoir dormir avec leur bébé en toute sécurité. Mais une fois que vous êtes bien installé dans votre routine, partager un peu de sommeil avec vous peut vous apporter des flous chauds du moment ainsi que ces avantages pour la santé mentale dans les années à venir.

1. Plus de bonheur général

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Se sentir bien dans les décisions que vous prenez apporte un sentiment de paix dans le présent et offre une chance de plus grand bonheur dans le futur. Étant donné que les parents qui dorment dans le même lit ont attribué une satisfaction égale à celle des parents qui dorment dans un berceau, vous ne vous demanderez pas si le fait de faire les choses différemment vous aurait rendu plus heureux.

2. Tranquillité d'esprit

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De nombreuses mamans ont choisi de dormir ensemble afin de pouvoir mieux contrôler les besoins nocturnes de leur bébé. Le site Web du Natural Child Project a souligné que le sommeil partagé vous procure le réconfort de savoir que votre bébé est proche, au cas où vous auriez besoin de l'aider ou de surveiller son sommeil. Cela signifie que plus tard dans la vie, vous aurez la certitude que vous avez fait le meilleur choix pour protéger votre enfant et que vous n’ayez aucun regret.

3. Moins maman culpabilité

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Il est difficile de se libérer de toutes les formes de culpabilité envers sa mère, alors prenez les victoires quand vous le pouvez. Comme l'a déclaré James J. McKenna, directeur du Laboratoire de sommeil comportemental mère-bébé de l'Université de Notre Dame sur le site Web de Fox News, les bébés sont plus heureux et plus stables psychologiquement lorsqu'ils dorment ensemble. Avoir cette base aidera votre enfant à mesure qu'il grandira et vous permettra de vous sentir confiant d'aider à faciliter cet état mental sain.

4. Vous vous sentez lié

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À mesure que les enfants grandissent et s'épanouissent, il n'y a pas de meilleur sentiment que la sécurité dans le lien que vous avez avec votre enfant. Comme l'a expliqué le site Web du Laboratoire de sommeil comportemental mère-bébé de l'Université Notre-Dame, la proximité des parents avec les nourrissons pendant le sommeil améliore leur capacité à "s'attacher" socialement et psychologiquement. Ceci est précieux plus tard dans la vie, car vous aurez un sentiment de stabilité dans votre relation parent-enfant à partir de la base que vous avez établie lorsque vous dormez ensemble.

5. augmente votre confiance

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Co-dormir ne vient pas facilement ou naturel pour tout le monde et peut prendre de graves sacrifices sur votre fin. Mais supporter ces nuits difficiles et ces journées ensoleillées porte ses fruits à long terme. En regardant en arrière, vous aurez la certitude que si vous pouvez gérer cela, vous pouvez gérer tout ce que la parentalité met en avant.