Félicitations, vous êtes hors du tristement célèbre quatrième trimestre . Vous avez guéri comme un champion, appris à tout faire d'une seule main, et peut-être même arrêté de sangloter maniaque "Je ne peux pas faire ça" deux fois par jour. Mais même si les choses commencent à se simplifier, la privation de sommeil peut vous frapper fort. À ce stade, vous vous demandez peut-être combien de temps les enfants de 4 mois dorment et si votre expérience est normale.
Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), les bébés de 4 mois ont besoin de beaucoup de sommeil. Un certain écart est supposé pour chaque petit corps de bébé, mais le PAA confirme qu’à cet âge, les nourrissons ont besoin d’au moins 12 heures et jusqu’à 16 heures de sommeil total par jour, siestes et nuits combinées. Mais c’est aussi le moment où de nombreux parents commencent à être frustrés par le terme «dormir comme un bébé», alors que leur paquet de joie commence à se réveiller de plus en plus fréquemment dans la nuit.
Il est en fait courant que les bébés subissent une régression du sommeil vers l'âge de 4 mois, lorsque les bébés deviennent plus distrayants pendant les repas du jour et, par conséquent, plus difficiles pour ceux de nuit. Les parents qui fêtaient leur chance avec un «bon dormeur» le mois dernier se frottent soudainement les yeux écarquillés et les experts du sommeil sur Google à 3 heures du matin.
Christine Stevens, consultante agréée en sommeil, de Sleepy Tots Consulting, explique à Romper que les mères peuvent s'attendre à ce qu'un enfant de 4 mois fasse la sieste de 30 à 90 minutes en moyenne plusieurs fois par jour. Au cours de la nuit, explique Stevens, la plupart des bébés de cet âge dorment six à huit heures avant de se réveiller pour manger, après quoi ils se réveilleront normalement après seulement deux heures. Donc, si votre bébé ne s'endort pas jusqu'à l'aube, vous n'êtes pas seul.
La bonne nouvelle est que vous pouvez faire certaines choses pour favoriser des habitudes de sommeil saines chez votre bébé. Dans une interview avec Romper, Stevens explique que des mesures proactives, telles que la mise en place d'une routine de coucher régulière et d'une heure de coucher précoce, encouragent les meilleures habitudes de sommeil possibles pour les tout-petits.
Tous les parents qui se lèvent la nuit ont un ami dont le bébé dort depuis 12 heures depuis sa sortie de l’utérus. Cela peut être extrêmement frustrant, mais rappelez-vous: en ce qui concerne les habitudes de sommeil des nourrissons, il existe un large spectre de ce qui est considéré comme normal. Prenez soin de vous-même, demandez à votre partenaire de prendre part à certains réveils et sachez qu'avec le temps, cela aussi passera.
