Jusqu'à présent, votre doux petit paquet de joie a dormi toute la nuit et fait de longues siestes reposantes pendant la journée, mais à 4 mois, votre bébé semble se transformer en un dormeur difficile et grincheux. Eh bien, vous n'êtes pas seul. Ce que votre bébé vit est ce qu’on appelle la régression du sommeil, que la plupart des bébés subissent à l’âge de 4 mois. La régression du sommeil fait partie intégrante du développement normal de votre bébé, mais les parents fatigués et frustrés doivent vouloir savoir combien de temps dure la régression de 4 mois.
À 4 mois, le sommeil de votre bébé devient de plus en plus adulte. Selon Wee Bee Dreaming, ils ne sont plus capables de tomber dans le sommeil paradoxal instantanément, mais plutôt de s'endormir par étapes - sommeil léger, puis sommeil profond. Ils sont également plus conscients de leur environnement, ce qui les empêche de tomber et de rester endormis. Cela rend plus difficile pour vous de mettre votre bébé à dormir, et maintenant, même le moindre bruit peut les réveiller. Ces changements peuvent perturber les horaires de sommeil des bébés et être frustrants et épuisant pour les bébés et les parents.
La bonne nouvelle est que la régression du sommeil de 4 mois ne durera pas éternellement. Des experts du sommeil comme Kim West, également connue sous le nom de The Sleep Lady, ont souligné les régressions de sommeil devraient durer entre deux et six semaines. C’est le temps nécessaire aux bébés pour s’adapter à la modification de leurs habitudes de sommeil et trouver des moyens de s’apaiser pour s’endormir. Toutefois, si vous êtes toujours épuisé, vous pouvez prendre certaines mesures pour gérer le retour au sommeil de votre bébé et s'adapter à ses habitudes de sommeil en mutation.
GiphySommeil Baby Love a noté que pour gérer le développement du sommeil de leur bébé, les parents peuvent se concentrer sur la création d'habitudes de sommeil stables et saines. Ils peuvent commencer par amener les bébés à se coucher plus tôt et par créer un environnement de sommeil exclusif pour le sommeil nocturne et les siestes diurnes qui sont calmes, sombres et permettent un minimum de distractions.
Selon Sleep Tight Consultants, la régression du sommeil sur 4 mois serait la plus difficile des nombreuses régressions du sommeil de votre bébé. Avec de la préparation, de l'amour et de la patience, vous et votre bébé pouvez passer à travers cette phase temporaire et retrouver un sommeil réparateur rapidement.
