Table des matières:
- Types de dépression
- Trouble dépressif majeur
- Dysthymie
- Trouble affectif saisonnier
- Dépression postpartum
- Que faire si vous êtes déprimé
Les chances sont une mère dans votre vie a connu un épisode dépressif majeur dans sa vie. Peut-être qu'elle en a eu plusieurs. Peut-être qu'elle est traitée pour un trouble dépressif majeur. Peut-être que cette mère c'est toi. Près de 12 millions de femmes, dont beaucoup de mères, vivant aux États-Unis, souffrent chaque année de dépression clinique.
Cependant, les statistiques peuvent être difficiles à comprendre: de nombreuses études sur la fréquence de la dépression portent soit sur un seul type (comme un seul épisode de dépression), soit sur la dépression et d’autres affections qui l’entraînent souvent (comme l’anxiété) ou uniquement sur un type de dépression unique à une population donnée (comme la dépression post-partum chez les femmes). Parfois, ces études sont limitées à un certain groupe d'âge (comme les adolescents ou les personnes âgées), ce qui peut rendre difficile de savoir quels chiffres s'appliquent à vous.
C'est une bonne nouvelle que tant de recherches soient en cours pour que nous puissions tous mieux comprendre comment faire face à la dépression dans nos vies, que ce soit en nous-même ou en nos amis et proches, que toutes ces données peuvent être très déroutantes. Surtout si vous craignez de souffrir de dépression et de chercher des réponses, tout en essayant d’équilibrer les exigences de votre vie quotidienne.
Types de dépression
Les femmes peuvent vivre les mêmes types de dépression que les hommes, mais pour de nombreuses raisons sociales, psychologiques et biochimiques, les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de recevoir un diagnostic de dépression. N'importe qui peut vivre plus d'une forme de dépression au cours de sa vie ou même plus d'une forme à la fois.
Il existe de nombreux autres troubles dépressifs, tels que le trouble bipolaire ou l'anxiété généralisée, qui sont distincts de la dépression, même si la dépression peut être un symptôme de ces troubles. Ceux énumérés ci-dessous ne sont que ceux que vous rencontrerez le plus probablement si vous parlez à votre médecin ou à votre thérapeute de la dépression que vous ressentez.
Trouble dépressif majeur
Ce type de dépression est un sentiment de tristesse qui dure longtemps sans se résoudre. Nous sommes tous tristes de temps en temps, mais généralement, ces sentiments s’améliorent avec le temps, à mesure que notre situation change ou que nous sommes capables de faire des choses qui nous aident à nous sentir mieux. Un épisode dépressif majeur est la tristesse, des sentiments de désespoir et une perte d’intérêt pour votre vie qui ne semble pas s’améliorer. Vous remarquerez peut-être également que vous ne pouvez pas bien vous concentrer sur des tâches qui vous étaient relativement faciles auparavant. Vous pouvez vous sentir coupable ou inquiet à propos de choses qui ne vous ont jamais dérangés auparavant, ou vous mettre rapidement au compte de votre partenaire ou de votre enfant lorsque des choses qui ne vous dérangeaient pas auparavant.
Pour les mamans en particulier, essayer de gérer les symptômes persistants de la dépression peut rendre impossible même les tâches les plus banales: retourner au travail et retrouver un enfant en bas âge sont suffisamment difficiles sans dépression pour affronter votre énergie déjà épuisée.
On sait que la dépression a un impact négatif mesurable sur la productivité du lieu de travail: 3% des journées d’invalidité à court terme seraient dues à des troubles dépressifs et 70% de ces employés sont des femmes. Il ne faut donc pas s'étonner que la capacité de gérer vos tâches quotidiennes à la maison soit également affectée.
Dysthymie
La dysthymie (en grec «un mauvais état d'esprit») ressemble beaucoup à un épisode de dépression majeure, mais elle ressemble en réalité davantage à un état d'être à long terme. Les personnes atteintes de dysthymie sont considérées comme souffrant de dépression chronique. Encore une fois, les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes d’avoir ce diagnostic. Mais contrairement au trouble dépressif majeur, la dysthymie commence souvent plus tôt dans la vie - même dans l'enfance - et semble être comme un brouillard qui plane sur toute la vie d'une personne.
Un parent déprimé, en particulier un parent de longue date, aura une influence durable sur la personnalité de l'enfant: un enfant élevé par un parent déprimé aura plus de difficultés à entrer à l'école. Si un enfant présente très tôt des problèmes de comportement, un parent déprimé bénéficiant d'un soutien limité aura beaucoup plus de difficulté à travailler avec lui pour corriger ces habitudes.
Trouble affectif saisonnier
Parfois, les personnes ne connaissent que des épisodes de dépression à certaines périodes de l’année, surtout si leur climat est peu ensoleillé. Les troubles affectifs saisonniers (appelés SAD) ont tendance à toucher davantage les femmes et les adolescents que les hommes et se rencontrent généralement dans les régions du monde où les hivers sont longs. Une théorie sur le TAS est qu'une diminution de l'exposition au soleil a un impact négatif sur les cycles hormonaux qui nous aident à rester en équilibre (pensez à votre cycle de sommeil, par exemple).
Mais le TAS ne se produit pas seulement pendant les mois d'hiver sombres et froids: certaines personnes le ressentent en été (littéralement Summertime Sadness). Mais le début des symptômes du TAS est généralement le mois d’octobre et la plupart des gens disent que les symptômes commencent à s’aggraver vers mars / avril.
Pour de nombreuses mères qui restent à la maison avec leurs enfants pendant les vacances scolaires, en particulier les vacances d’été, qui ont l’impression de durer éternellement, la perspective de devoir fournir une structure et un emploi du temps à leurs enfants aux prises avec leur propre routine. Des recherches démontrent depuis des années qu'une mère déprimée ne peut tout simplement pas faire attention à son enfant ni à une mère non déprimée. Ces enfants peuvent alors aussi avoir des difficultés sociales, ayant du mal à interagir avec d’autres enfants à l’école, sur le terrain de jeu ou pendant les jeux.
Dépression postpartum
La dépression post-partum commence habituellement dans les semaines qui suivent le bébé. Les changements dans ses hormones pendant la grossesse modifient la chimie de son cerveau et peuvent l'envoyer en spirale dans une dépression profonde. Les statistiques indiquent que la DPP survient après 15% des naissances - mais ce nombre pourrait être beaucoup plus élevé.
Les Instituts nationaux de la santé mentale soulignent également que près de 80% des nouvelles mères souffrent de symptômes pouvant ressembler à de la dépression - inquiétude, fatigue, pleurs déchirants et frustration. Mais ces sentiments peuvent aussi être une réponse tout à fait normale à la réalité accablante de devenir parent, à une privation de sommeil, ainsi qu’à toutes ces fluctuations hormonales qui n’ont pas encore été compensées.
Que faire si vous êtes déprimé
Admettre que nous luttons est terrifiant, même pour ceux qui nous connaissent le mieux. Si je dis que j'ai de la difficulté, mon partenaire pensera-t-il que je ne les aime plus? Est-ce que mes parents vont penser que je suis incapable de prendre soin de mon bébé? Mon médecin va-t-il me donner toutes sortes de médicaments ou me faire aller à l'hôpital?
Aussi effrayant que cela puisse être de parler à quelqu'un de ce que vous ressentez, ces pensées sont encore plus difficiles à affronter seules. Les mamans qui se sentent déprimées et qui n'arrivent pas à avoir l'air de secouer leur tristesse Plus longtemps, écoutez leurs émissions préférées, écoutez de la musique ou passez du temps avec leur famille et leurs amis - tous pourraient être des symptômes de la dépression. Et ce ne sont que des symptômes. La dépression ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne, un mauvais partenaire ou une mauvaise mère.
Pour les 12 millions de femmes américaines souffrant de dépression, nous en connaissons, il y en a sûrement des millions d'autres qui sont restées silencieuses. Et aucune mère déprimée n’a à crier dessus sur les toits, ni à dire à tout son quartier, ni à l’annoncer à chaque maman avec qui elle organise une récréation - mais il y a une personne à qui elle doit absolument confesser la vérité pour faire face à la situation: toi même.
