10 hacks de la vie réelle que j'utilise pour que mes enfants dorment dans leurs propres lits

Entraîner votre enfant à dormir (ou votre enfant adulte) n’est pas la chose la plus facile au monde. En fait, c'est sacrément dur. Selon la personnalité de votre enfant, il ou elle pourrait mener la rébellion contre le principe avant même que vous ne commenciez un essai. C'est ce qui m'est arrivé avec notre enfant de 5 ans. C'est pourquoi la vraie vie que j'ai utilisée pour obliger mes enfants à dormir dans leur propre foutu lit est devenue chose courante. Le désespoir prend différentes formes et, pour moi, il a été et reste un état de négociation, de mensonge et de manipulation continuels pour mes deux enfants afin de les amener à jouir de l'état de leurs rêves. Suis-je fier de moi? Enfer oui je suis. Le résultat final est qu’ils sont dans leur lit et moi dans le mien, vous savez donc, mission accomplie. N'est-ce pas ce qui compte?

Lorsque mon frère et moi étions plus jeunes, nous avons vécu pendant un certain temps dans un complexe d'appartements à faible revenu avec notre mère divorcée et qui travaillait. Cette partie de la ville n'était pas très bien à l'époque et a beaucoup diminué depuis. Ce dont je me souviens le plus à propos de cet endroit, c'était la peur. Nous craignions d'y vivre mais nous le craignions encore plus après la tombée de la nuit. Il n’était pas rare de sentir les feux de poubelles à travers les fenêtres ou d’entendre des cris et des coups de feu occasionnels ou des feux d’artifice après minuit. À cause de cela, mon frère et moi avons dormi sur un vieux matelas qui était placé perpendiculairement sous le lit du lit de ma mère, dans sa chambre à coucher. Je ne sais pas combien de temps nous avons dormi de cette façon, mais il est arrivé un moment où nous avons été forcés de nous installer dans notre propre lit dans nos propres lits et je n’étais pas prêt. Je ne dormais pas beaucoup et pleurais souvent pour retourner à ce vieux matelas dans la chambre de ma mère.

Ce que je veux dire, c’est que je me souviens d’être une petite fille effrayée qui ne voulait pas dormir loin de sa mère, alors je me sens mal pour mes enfants qui protestent pour une raison quelconque (les ténèbres, les monstres, les habituel). La différence est qu’ils grandissent dans un environnement totalement différent, donc, logiquement, si je prends toutes les précautions pour les mettre à l’aise dans leur propre chambre, cela n’a aucun sens pour eux de refuser. De plus, si vous n'avez jamais co-endormi avec un enfant en bas âge vous frappant au visage toute la nuit, c'est littéralement le pire sommeil pour toutes les personnes impliquées. Indépendamment, je pense que leur indépendance de moi (et moi d’eux) pour la nuit est une bonne chose. Voici quelques exemples de la vraie vie que j'ai rencontrée pour amener mes enfants dans leur propre foutu lit. Dors pour tous et tous pour dormir!

Monster Spray

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Un "hack" éprouvé est l'utilisation d'un spritzer peu coûteux rempli de tonique à la lavande. Ou bien, vous pouvez littéralement acheter ou faire du spritzer à la lavande (et créer votre propre étiquette pour aider votre mensonge). Cela éloigne "les monstres" et la lavande a l'avantage supplémentaire d'aider mon fils à s'endormir sans préavis.

Pour être honnête, je pulvérise ma propre foutue salle pour les monstres avec cette concoction.

Rideaux occultants

Il n'y a pas une chambre dans notre maison qui n'a pas de fenêtre bloquée par de lourds rideaux. Bien sûr, je les ouvre le jour, mais lorsque la nuit tombe (surtout en été), les rideaux d'obscurcissement font tout. Ils aident à garder la pièce fraîche et sombre.

Tableaux de récompense

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Les tableaux de récompense m'ont sauvé tant de fois tout au long de ce parcours parental. Pour l’entraînement au pot, les habitudes de sommeil, les tâches ménagères: tout. Que vous utilisiez un autocollant ou un petit jouet, dressez un tableau et soyez cohérent dans le suivi (et la louange) de votre enfant et le sommeil ne se produira pas seulement, ils auront hâte de gagner tout ce dont ils ont besoin.

Bien sûr, la mise en garde ici (comme discuté par certains parents et des érudits) est qu'en utilisant un tableau autocollant, nous encourageons davantage une "économie de récompense", comme décrit dans The Atlantic. C'est à ce moment que les enfants cessent de faire les choses élémentaires que vous leur demandez s'ils ne sont pas promis quelque chose en retour et exigent une transaction de toutes sortes. Comme avec n'importe quoi, le système peut fonctionner (il l'a fait pour moi) mais l'utiliser à votre discrétion.

Une machine à sons

Je ne peux pas et ne dormirai pas sans mon ventilateur qui me souffle au visage. Peu importe si c'est l'hiver et la nuit la plus froide de l'année. J'ai besoin du son pour couvrir mes pensées et l'air me rend plus à l'aise.

Mes enfants sont les mêmes et en fait, comme presque tous les membres de ma famille. Certains utilisent des ventilateurs, d'autres sans air et ressort supplémentaires pour les machines à sons. Ce sont des faiseurs de miracles.

Un lit "spécial"

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Tout comme mon frère et moi avons dormi près du lit de ma mère (mais pas dans celui-ci), certaines mamans ne jurent que par l'utilisation de vaisseaux non traditionnels pour dormir. Si votre enfant adore le camping, essayez une tente ou un sac de couchage à côté de votre lit et rapprochez-le progressivement de sa chambre.

Ma fille adorait dormir dans des fauteuils à bascule. Nous en avons donc installé une dans sa chambre et, pendant que nous la mettions dans son lit, elle se retrouvait toujours dans la chaise. Le fait est qu'elle a dormi dans sa propre chambre. Le progrès.

Réorganisation des meubles

Lorsque mon fils a d'abord protesté contre l'idée de dormir dans son propre lit, nous n'avions pas réalisé l'emplacement des meubles à l'époque. Nous avons alors décidé d'attendre un peu plus longtemps et jusqu'à ce qu'il semble prêt à assumer la responsabilité d'être seul. Après un certain temps, nous avons déplacé sa chambre. À notre grande surprise, il s’y est mis d’emblée. Apparemment, le lit était mal placé et cela le rendait trop effrayé pour dormir. Maintenant, nous n'avons pas ce problème.

(Et pour info, la nouvelle literie Avengers avait également un rôle à jouer dans son renforcement.)

"Amis" de confiance

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Mon fils a une couverture qu'il porte depuis sa naissance et un chiot en peluche que sa sœur a légué. Si ces deux choses sont dans son lit, prêtes à dormir, il essaiera. Cela ne veut pas dire qu'il ne les a pas sortis et qu'il ait essayé de les emmener dans mon lit (ou ailleurs que dans son lit), mais en soulignant combien ils veulent dormir avec lui, dans sa chambre et dans son lit, ça va un long chemin.

Une routine cohérente et relaxante

Les routines sont ma grâce salvatrice. Sans eux, nous ne passerions jamais une journée indemne. Les enfants comptent sur eux - je compte sur eux - et honnêtement, si vous ne faites rien d’autre, faites de votre mieux pour mettre vos enfants dans une routine de sommeil fiable. Cela devrait leur donner le temps de se détendre avec un bain, un livre, une chanson: tout ce qui les calme et les met en mode veille.

(Lire: cela fonctionne pour les adultes, comme moi aussi.)

Talkies Walkies

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Cela semble bizarre, non? Je le pensais aussi jusqu'à ce que nous ayons abandonné le moniteur pour bébé en échange de talkies-walkies. Maintenant, mon enfant de 5 ans peut nous dire, depuis son lit, s'il ne peut pas dormir et nous pouvons répondre sans sortir du lit. C'est un gadget de sécurité qui atténue ses angoisses et fonctionne réellement.

En plus, c'est cool. Plus de.

Un journal d'inquiétude

Je suis inquiet par nature et j'ai un cerveau occupé et chaotique. Cela signifie que s’endormir peut être difficile. Mes enfants passent des nuits comme celle-ci s'ils ont eu une journée particulièrement chargée, stimulante ou provoquée par la pensée. Un bon outil (et facile) consiste à créer un journal d’inquiétude ou un tableau blanc. Demandez-leur ce qu'ils veulent lâcher pour la journée et laissez-les vous voir l'écrire. Cela peut aider avec l'anxiété et les aider à dormir dans leur lit sans vous. Même s’ils se débrouillent bien mais souffrent de régression du sommeil, essayez-le. Les régressions se produisent généralement avec mes enfants s'ils sont plus stressés que d'habitude. Allez à la racine et ce sera plus facile de dormir.

Prenez l'exemple d'une fille qui craignait autrefois de dormir seule: vous pouvez obliger vos enfants à dormir dans leur propre lit. Il faudra un peu de réflexion et de compassion, mais à la fin, tout le monde gagne. Sauf les monstres, bien sûr.