La plupart des futures mamans passent leur grossesse dans l'attente du jour de la naissance de leur bébé. Ils ont hâte de rencontrer enfin un nouvel enfant et sont ravis de pouvoir s'imprégner de ces incroyables câlins. Mais il y a juste un obstacle majeur qui s'oppose: le travail et l'accouchement. Certaines femmes trouvent que le calvaire est plus facile que prévu. D'autres, comme moi, le trouvent beaucoup plus difficile qu'ils n'auraient jamais pu l'imaginer. Si vous cherchez des moyens de rendre le processus un peu plus gérable, vous vous demandez peut-être comment faire du pilates pendant la grossesse peut aider à l'accouchement. Et vous serez heureux de savoir qu'il existe quelques avantages alléchants.
Le plus grand avantage de faire de la pilates prénatale pourrait bien être l'un des instructeurs de pilates Jo D'Agostino évoqué dans un article précédent de Romper: vous apprendrez à pousser. Savoir quels muscles utiliser pour pousser plus efficacement peut avoir un impact énorme sur votre travail. Vous serez moins fatigué et vos efforts seront plus efficaces, ce qui peut raccourcir votre travail. En tant que personne qui a poussé sans succès pendant environ deux heures et demie avec ma fille pour finir par avoir une césarienne, je ne peux pas m'empêcher de me demander si les choses auraient été différentes si j'avais passé mes 37 semaines de grossesse à pratiquer le pilates.
Faire du Pilates n'est pas vraiment une séance d'entraînement à fort impact et, selon Baby Center, la respiration profonde et la relaxation en sont des composantes majeures. Si vous avez déjà suivi un cours de Lamaze, vous reconnaîtrez que la respiration et la relaxation peuvent également être des éléments essentiels d'un travail réussi. Selon Fit Pregnancy, ils peuvent faciliter la gestion des contractions. Le Pilates prénatal peut également augmenter votre énergie et votre endurance, selon Fuse Pilates. Vous aurez évidemment besoin de fortes réserves des deux pour survivre à l'accouchement.
Beaucoup de femmes constateront que se remettre du travail est presque aussi difficile que le travail lui-même. Faire du Pilates quand on est enceinte peut aussi aider. Selon Marie-Claire, les pilates prénatals peuvent garder vos muscles abdominaux toniques même lorsqu'ils s'étirent avec le ventre en croissance, ce qui peut les garder en meilleure forme une fois que vous avez accouché.
