10 choses que vous n'avez pas à faire quand votre enfant a des problèmes de sommeil (non, vraiment)

Je suis un oiseau de nuit avec un esprit qui commence souvent à courir avec des idées et des questions justes alors que j'essaie de m'endormir, alors je ne suis pas surpris que mon enfant en bas âge soit à peu près le même. Même lorsqu'il était bébé, il se battait pour rester éveillé afin de pouvoir continuer à jouer, ou de regarder ses environs, ou d'écouter des histoires. Après avoir fait beaucoup de recherches et discuté avec les autres dans l'espoir de trouver des moyens de l'aider à dormir, j'ai appris qu'il y a beaucoup de choses que vous ne devez pas faire quand votre enfant a des problèmes de sommeil, même si presque tout le monde dit tu fais. (J'ai aussi appris qu'il pouvait exister un lien entre la résistance au sommeil et la curiosité / les dons, même si je me demandais si ces articles - et les personnes qui y croient - pouvaient simplement tenter de me faire sentir, ainsi que d'autres parents privés de sommeil, comme tous les articles qui disent que les personnes qui restent debout tard et qui bavardent beaucoup sont plus susceptibles d’être des génies.)

Je tiens à souligner que je ne dis pas que les gens ne devraient jamais faire les choses suivantes sur cette liste. Beaucoup de ces suggestions fonctionnent absolument pour certaines personnes, alors ces personnes doivent absolument se sentir libres de continuer à faire ce qui fonctionne pour elles et leurs familles. Mais si vous ne faites pas partie de ces personnes, n'arrêtez pas de vous cogner la tête contre le mur en essayant de faire quelque chose qui vous rende, vous et votre enfant, malheureux. Je partage ce que j’ai trouvé optionnel, parce que je veux que les gens sachent ce qui fonctionne pour eux et leur famille, au lieu de me sentir comme un échec fatigué et fatigué, car le piège "infaillible" d’une autre même effet sur leur enfant.

Dans cet esprit, voici un ensemble de choses totalement optionnelles que vous pourriez penser devoir faire, ou quelqu'un vous aurait peut-être dit de le faire, lorsque votre enfant a des problèmes de sommeil. En espérant que tout ce qui se passe pour votre enfant ne soit qu'un problème temporaire dans une vie de sommeil par ailleurs reposante, et qu'il passe vite.

Vous n'avez pas à paniquer

Plus facile à dire qu'à faire, je sais. Pour clarifier: il est totalement naturel et normal de paniquer mentalement, car si votre enfant ne dort pas bien et que vous ne dormez pas bien non plus. Cependant, vous ne devez rien faire en fonction de votre freak out inévitable. Il est normal que les enfants subissent des changements de sommeil et des problèmes liés à leur croissance et à leur développement. En supposant que ces problèmes de sommeil signifient automatiquement que quelque chose ne va pas chez votre enfant, vous pouvez prendre des mesures radicales pour réagir à un changement normal (et potentiellement temporaire). plus de mal que de bien.

Vous n'avez pas à supposer que vous faites quelque chose de mal

Certains parents portent le statut «mon enfant dort toute la nuit» comme un badge d’honneur sur le terrain de jeu, ce qui peut amener d’autres parents à penser qu’ils doivent faire quelque chose de mal parce que leur enfant ne le fait pas. Mais honnêtement, certains enfants ont naturellement un sommeil plus agréable que d’autres. Les chances sont, ces parents sont juste chanceux. Il est normal et même potentiellement avantageux que les bébés de moins d'un an se réveillent la nuit et il est normal qu'un enfant subisse des changements de sommeil à certains moments de son développement. En d'autres termes, vous ne devriez pas nécessairement le prendre personnellement si votre enfant a un problème de sommeil temporaire.

Vous n'avez pas à revoir leur routine de sommeil

À moins que votre enfant n'ait pas du tout une routine du coucher en place, vous n'avez pas nécessairement besoin de changer complètement la routine du sommeil de votre enfant s'il commence soudainement à avoir des problèmes de sommeil. Ils peuvent simplement traverser un changement de développement.

Faites toujours attention aux rythmes naturels de votre bébé afin de pouvoir ajuster les choses en conséquence, mais ne vous sentez pas obligé de tout recommencer à zéro pour que les suggestions de quelqu'un d'autre correspondent (à moins que vous ne soyez sûr (e)). votre ancienne routine ne fonctionne pas pour vous ou votre enfant).

Vous n'avez pas à revoir leur espace de sommeil

Même chose pour l'espace de sommeil. Tous les enfants finissent par devenir trop grands pour leurs moïses, leurs berceaux, etc., mais s'ils ne sont pas nécessairement prêts pour le type de lit suivant, ou si ce qui est dans ou sur leur lit ne les dérange pas, ne vous sentez pas comme vous. besoin de changer totalement parce que quelqu'un d'autre a dit à.

Vous n'avez pas à emporter tous les «béquilles de sommeil»

Si vous faites normalement quelque chose pour aider votre enfant à s'endormir - comme une infirmière, une pierre ou le porter - et que ces choses ne fonctionnent plus pour vous; trouver un nouveau plan. Ne vous cassez certainement pas le dos avec un enfant de 70 kilos ou ne vous sentez pas obligé de rester éveillé toute la nuit en berçant un bébé ou un bambin.

Cependant, si vous êtes infirmier physiquement et émotionnellement, ou que vous les aidez à dormir, n'ayez pas l'impression que vous devez arrêter, car quelqu'un d'autre a suggéré que c'était une erreur.

Vous n'avez pas à engager un consultant en sommeil ou à acheter des somnifères / gadgets astucieux

En règle générale, je suis automatiquement sceptique quant à toute solution à un problème de parentalité qui oblige les gens à dépenser de l'argent. Évidemment, certains achats peuvent être vraiment utiles ou nécessaires, mais d’autres peuvent souvent être résolus en repensant ce que vous faites déjà plutôt que de réclamer quelque chose de nouveau. Outre les nécessités, la plupart des choses et des services qui coûtent de l'argent sont des choses que les gens ont réussi à faire pour eux-mêmes ou à vivre sans, et sans aucun problème. Vous n'avez rien à acheter car quelqu'un d'autre dit que cela fonctionne.

Vous n'avez pas à "pleurer"

Je ne dis pas que c'est mauvais de le crier. Il existe de nombreuses approches différentes pour aider un enfant à dormir, et de nombreuses méthodes regroupées à tort sous l’appellation «Crier cela» ont fonctionné pour certaines familles. Cependant, si votre enfant se réveille soudainement davantage la nuit ou a un autre problème de sommeil, et que vous ne l'avez jamais fait auparavant, ne vous sentez pas obligé de le laisser le soin de le résoudre lui-même afin qu'il ne le découvre pas deviens "trop ​​dépendant" de toi. Les enfants sont censés dépendre de leurs parents et votre enfant peut avoir vraiment besoin de votre attention s'il a soudainement de nouveaux problèmes de sommeil.

Vous n'êtes pas obligé de fixer des limites plus strictes pour les siestes et les heures de réveil

Bien qu'il soit bon d'établir une routine qui respecte les rythmes naturels de votre enfant, essayez de le forcer à respecter un horaire qui vous oblige à le forcer à aller au lit quand il n'est pas encore fatigué, ou à le réveiller quand il dort, pourrait tout simplement finissent par vous rendre fatigué et misérable.

Vous n'avez pas à garder votre enfant éveillé pendant la journée

Bien que le conseil qui consiste à garder un enfant éveillé toute la journée l'aide à mieux dormir la nuit présente une certaine logique de surface, il pourrait en résulter une fatigue accrue et l'empêcher de dormir et de rester endormi plus tard. Cela les empêcherait de dormir suffisamment.

Vous n'avez pas à changer radicalement leur régime alimentaire

Certaines personnes jurent que l'introduction d'aliments solides, le passage du lait maternel au lait maternisé et d'autres changements liés aux aliments obligeront les enfants à dormir plus longtemps.

Pour les jeunes bébés, il n'y a pas de recherche pour soutenir cela, donc les parents devraient vraiment considérer les choix de sommeil et les choix d'alimentation séparément. Dans l’ensemble, si les enfants mangent sainement et à un régime équilibré aux moments appropriés, il n’ya probablement aucune astuce alimentaire susceptible d’affecter leur sommeil. Découper certains aliments ou les adapter à un nouveau régime recommandé par une personne autre qu'un professionnel de la santé n'est vraiment pas nécessaire, peu importe ce que dit une femme de votre groupe mère.