Table des matières:
- 1. Votre respiration devient peu profonde
- 2. Vous devenez très fatigué
- 3. Votre circulation diminue
- 4. Vous souffrez de problèmes d'estomac
- 5. Vous endommagez votre coeur et vos poumons
- 6. Vous traitez avec la douleur à la mâchoire
- 7. Vous ressentez une douleur à l'épaule
- 8. Vous avez des maux de tête
- 9. Vous ressentez le mal de dos
- 10. Vous développez un bossu
- 11. Vous augmentez votre risque de blessure
Penser à une bonne posture pourrait faire penser à des professeurs stricts qui vous ont grondé de vous asseoir droit. Après tout, il est fondamentalement naturel de se fondre dans votre fauteuil lorsque vous êtes assis pour une durée indéterminée. Cette entreprise de posture verticale exige une conscience constante de votre corps, et qui a le temps pour cela? Cela étant dit, les mauvaises choses qui arrivent à votre corps lorsque vous vous affalez dans votre fauteuil pendant plus de 30 minutes sont quelque peu alarmantes et vous inciteront à revoir votre position.
Fondamentalement, tout, depuis votre circulation sanguine jusqu'à votre santé digestive, peut être affecté par un affaissement pendant trop longtemps. Permettre à votre corps de se contracter pendant de longues périodes peut également nuire à votre colonne vertébrale, à vos poumons et même à votre mâchoire. Les maux et douleurs que vous prenez pour acquis peuvent très bien être dus au fait que vous êtes affalé.
Cela dit, si vous ressemblez à moi, il est presque impossible de s'asseoir correctement pendant un certain temps. Je finis toujours par me pencher sur mon clavier comme une sorte de mante religieuse paresseuse. Le combat pour s'asseoir est réel. Bien sûr, il existe une multitude de façons simples d’avoir une meilleure posture tout au long de la journée. Ces habitudes ne doivent donc pas durer éternellement. Et une fois que vous en apprendrez davantage sur les nombreuses façons dont l'affaissement peut nuire à votre corps, rester jolie commencera à paraître encore plus attrayante.
1. Votre respiration devient peu profonde
GiphyLorsque vous prenez une profonde respiration, il est normal de vous caresser les épaules et de vous tenir debout. Après tout, il est difficile de respirer profondément quand on est affalé. C'est pourquoi, comme indiqué dans Prévention, une posture affaissée peut vous faire respirer de manière superficielle.
2. Vous devenez très fatigué
GIPHYCela fait sens. Comme votre colonne vertébrale n'est pas alignée, le reste de vos muscles doit compenser pour vous aider à rester debout, comme l'a noté le Service national de santé. Cela peut conduire à des sentiments de fatigue accrue.
3. Votre circulation diminue
GiphyGarder votre sang couler librement est un élément crucial de la santé. Comme l'a noté Greatist, un affaissement peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, ce qui peut également vous rendre plus fatigué. Apparemment, presque tout ce qui concerne une mauvaise posture peut vous fatiguer.
4. Vous souffrez de problèmes d'estomac
GIPHYLa posture peut même affecter votre santé digestive. Comme indiqué dans Prévention, si vous êtes assis dans une position affaissée, vos intestins peuvent se replier, ce qui peut entraîner des problèmes de constipation. Maintenir une meilleure posture pourrait également aider votre estomac.
5. Vous endommagez votre coeur et vos poumons
GiphyMalheureusement, certains des effets de la position assise peuvent susciter de vives inquiétudes. Selon Fitness, une mauvaise posture peut affecter votre cage thoracique, ce qui peut endommager votre cœur et vos poumons. Qui savait que la position assise pouvait être si importante pour votre santé en général?
6. Vous traitez avec la douleur à la mâchoire
GiphyUn affaissement peut même causer des problèmes dentaires. Comme le notait Dynamic Dental, une position assise peut entraîner un désalignement de votre colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des douleurs à la mâchoire. Même votre dentiste veut que vous soyez assis droit.
7. Vous ressentez une douleur à l'épaule
GiphyC'est un problème assez intuitif. Laisser votre colonne vertébrale mal alignée peut entraîner des problèmes de douleur à l'épaule, comme l'explique la clinique Waldegrave. Cela peut mettre trop de pression sur vos muscles.
8. Vous avez des maux de tête
GIPHYVos maux de tête constants peuvent avoir une source inattendue. Selon le Service national de la santé, une mauvaise posture peut causer des maux de tête palpitants. Peut-être que vous vous asseyez bien peut aussi aider votre tête à se sentir mieux.
9. Vous ressentez le mal de dos
GIPHYC'est probablement l'effet le plus attendu de tous. Spine Health a noté que les douleurs au dos sont souvent le résultat d’une mauvaise posture, surtout si elles s’aggravent à des moments particuliers de la journée. Comme l'explique davantage le site, vos muscles, vos articulations et vos disques peuvent tous être affectés négativement par un affaissement.
10. Vous développez un bossu
GiphySelon Hunchback.org, l'affaissement peut conduire à un bossu, plus connu officiellement sous le nom de cyphose posturale. Une colonne vertébrale sensiblement incurvée peut être le résultat ultime.
11. Vous augmentez votre risque de blessure
GiphySi vous êtes un athlète, cela peut être particulièrement important à savoir. Selon Peak Performance, des preuves anecdotiques suggèrent qu'une mauvaise posture peut augmenter les risques de blessures. À tout le moins, la douleur souvent associée à une posture affaissée peut nuire à votre performance.
