Table des matières:
- 1. Gâteau Au Café Stout Stout Crockpot
- 2. lait glacé au chocolat, au sésame et aux amandes
- 3. Barres d'allaitement au beurre d'amande, chocolat noir
- 4. Gruau à la citrouille et aux épices
- 5. Muffins à l'allaitement aux bananes
- 6. biscuits de petit déjeuner de lactation de gâteau de carotte
- 7. Smoothie Fraise Banane Lactation
- 8. Crêpes à la banane et à l'avoine
- 9. Muffins à la carotte et à la farine d'avoine
- 10. Bol à petit déjeuner Doughy Gruau
- 11. Porridge aux graines de lin
Ils disent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Qui a dit ça? Honnêtement, je n'en ai aucune idée. Mais ce que je sais, c'est que lorsque je commence ma journée sans un bon petit-déjeuner, je me sens mal, je grignote des pourriels et je fais des choix de repas douteux le reste de la journée. Alors peut-être "ils" sont à quelque chose. En tant que mère infirmière, il est particulièrement important que vous commenciez la journée en bonne santé. Et si votre petit-déjeuner pouvait également contribuer à augmenter votre production de lait? Les mamans de tout le pays ont créé des recettes de petit-déjeuner pour l'allaitement qui vous aideront à bien commencer la journée avec le ventre plein et à garder vos seins pleins de lait toute la journée.
Il existe de nombreux aliments et herbes qui facilitent l'allaitement, car ils sont considérés comme des galactagogues. On pense que ces substances augmentent votre production de lait. En incorporant davantage de ces types d'aliments dans vos repas, vous pouvez naturellement augmenter votre production de lait maternel. Ceci est particulièrement utile si votre alimentation a diminué en raison des habitudes de sommeil plus longues de votre bébé ou si vous prenez un lait maternisé.
Voici quelques délicieuses recettes de petit-déjeuner qui non seulement satisferont votre appétit le matin, mais augmenteront également votre lactation tout au long de la journée.
1. Gâteau Au Café Stout Stout Crockpot
Gâteau au petit-déjeuner? Oui s'il vous plaît. The Leaky Boob propose une délicieuse recette de gâteau au café corsé à la farine d’avoine qui est un rappel au lait et qui est préparée dans l’appareil de cuisine préféré de tous, la mijoteuse.
2. lait glacé au chocolat, au sésame et aux amandes
Le lait glacé au sésame et aux amandes au chocolat glacé Oama Mama est un complément idéal à votre petit-déjeuner. Cette recette stimulante de lactation est crémeuse et noisetée, et vous pourriez être tenté d'en boire un à chaque repas.
3. Barres d'allaitement au beurre d'amande, chocolat noir
Les mères occupées n'ont pas toujours le temps de préparer et de manger un copieux petit-déjeuner. Les barres d'allaitement au beurre d'amande, au chocolat noir et au chocolat noir des Cocina Monologues sont un régal pour la santé à emporter, et vous donneront une énergie débordante pour suivre votre petit faim.
4. Gruau à la citrouille et aux épices
C'est cette période de l'année où les épices de citrouille envahissent le monde. Mais, contrairement à votre boisson préférée au café, vous pouvez avoir cette farine d'avoine à la citrouille et aux épices par The Monologues de la Cocina pour le petit déjeuner toute l'année.
5. Muffins à l'allaitement aux bananes
Les muffins sont un autre choix rapide et aller option de petit-déjeuner. Dash of Evans propose une recette délicieuse et très facile à préparer pour les muffins à la banane et aux puces à la banane que vous adorerez et qui vous aidera à garder votre lait à couler.
6. biscuits de petit déjeuner de lactation de gâteau de carotte
Qui n'aime pas les cookies pour le petit déjeuner? Ces biscuits pour le petit-déjeuner de lactation de gâteaux aux carottes copieux et savoureux de A Healthy Slice Of Life sont les meilleurs amis d'une mère allaitante.
7. Smoothie Fraise Banane Lactation
Je suis un grand amateur de smoothies et j'ai bien l'intention d'essayer le smoothie lactée à la fraise et à la banane de Lauren McBride. Il est riche en protéines et préparera votre corps à produire du lait génial pour votre tout-petit.
8. Crêpes à la banane et à l'avoine
Les flocons d'avoine sont parfaits pour la lactation. Les crêpes à la banane et à l'avoine de Simply Delicious intègrent de l'avoine roulée à cette gâterie simple et saine pour le petit-déjeuner.
9. Muffins à la carotte et à la farine d'avoine
Ces muffins au gâteau aux carottes à base de farine d'avoine d'Oatmeal With A Fork contiennent des tonnes d'ingrédients stimulants pour le lait. En prime, ils sont à la fois sans gluten et sans noix.
10. Bol à petit déjeuner Doughy Gruau
Une autre recette de petit-déjeuner sans gluten par Avoine avec une fourchette est ce bol de petit-déjeuner pâteux à l'avoine. Il y a quelque chose dans la texture pâteuse de l'avoine roulée qui me donne vraiment envie de manger cette recette en ce moment. Il est également végétalien et ne prend que cinq minutes à préparer.
11. Porridge aux graines de lin
La graine de lin est connue pour ses propriétés inductrices de lait et anti-inflammatoires. Pickles & Honey a créé cette bouillie de graines de lin végétaliennes garnie de fruits et de noix pour plus de douceur et de croquant.
