11 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous soucier de la perte de poids et de l'allaitement

Lorsque vous allaitez, vous devez vous soucier de beaucoup de choses: allez-vous allaiter? Voulez-vous construire une réserve de congélateur? Est-ce que le loquet de votre bébé va bien? Pouvez-vous masser ce conduit obstrué? Mais la dernière chose à laquelle vous devriez vous soucier est de suivre un régime. Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous inquiéter de la perte de poids et de l'allaitement et toutes vous rappelleront ce qui est vraiment important.

La perte de poids post-partum est un sujet de conversation énorme, mais elle peut être extrêmement contraignante pour les nouvelles mamans. L'idée que vous ayez à vous remettre dans votre jean pré-grossesse peu après avoir donné naissance semble dingue, n'est-ce pas? Mais avec l'obsession de la société pour les corps post-partum et le désir des mères de perdre du poids, il est facile de se laisser prendre à l'idée que vous devriez perdre du poids pendant l'allaitement. Sans compter que tout le monde prétend que l'allaitement est un miracle, obligeant les mères à perdre du poids comme si de rien n'était. Vous êtes-vous déjà trouvé furieux lorsqu'une célébrité attribue toute sa perte de poids et son tonus à l'allaitement? Ouais moi aussi.

Mais hé, souviens-toi de ce qui est important ici: tu es une maman. Non seulement votre enfant compte sur vous pour la confiance en soi et l'image de son corps, mais vous êtes également occupé. Il y a au moins 11 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous soucier de la perte de poids et de l'allaitement, mais la plus importante est que vous êtes incroyable, tout comme vous. Gardez cela à l'esprit pendant les jours difficiles, puis reposez-vous. Cela semble toujours aider.

1. L'allaitement vous rend vorace

L'allaitement m'a donné faim et ce n'est pas pour rien. Selon KellyMom, vous brûlez environ 200 à 500 calories par jour d'allaitement, ce qui pourrait expliquer pourquoi vous êtes si vorace. C'est toujours une bonne idée d'avoir des collations saines et des aliments prêts à manger afin de pouvoir satisfaire votre faim, mais ne vous inquiétez pas de votre poids pendant que vous le faites.

2. L'allaitement est déjà assez difficile

Sérieusement. Vous avez des mamelons fissurés, vous vous réveillez toutes les deux heures et vous pompez du lait maternel dans votre bureau tout en répondant à des courriels derrière une porte qui ne ferme pas toujours. Voulez-vous vraiment ajouter votre poids à cette liste?

3. Perdre du poids pendant l'allaitement n'est pas garanti

Peu m'importe ce que quelqu'un dit - il n'est pas garanti que vous perdrez du poids pendant l'allaitement. Selon le Daily Mail, les experts n'utilisent jamais la perte de poids pour inciter à allaiter car chaque mère est différente et ce n'est jamais une garantie. Alors, allaitez parce que vous voulez, pas parce que vous pensez que ça va vous aider à perdre du poids.

4. La privation de sommeil peut vous donner envie de glucides

Sérieusement, vous êtes épuisé. Pourquoi voulez-vous vous inquiéter de votre perte de poids alors que vous êtes déjà si fatigué? Selon The Bump, cette fatigue peut également vous donner envie de consommer des glucides. Mangez les crêpes, dégustez-les, puis dormez un peu plus.

5. Cela peut être distrayant

La perte de poids est une distraction en soi, mais maintenant vous avez un bébé, vous allaitez et votre vie entière est différente. Réduisez votre retard et concentrez-vous sur des choses importantes telles que votre rôle de mère et votre rôle de parent.

6. Perdre trop, trop vite peut affecter votre production de lait

Beaucoup de femmes se concentrent sur leur perte de poids chaque mois, dans l'espoir d'une perte de poids d'une livre ou deux. Mais si vous perdez trop, vous allez peut-être ruiner votre production de lait. Les parents ont souligné que les mères allaitantes ne devraient pas perdre plus d'une livre de graisse par semaine si elles ne voulaient pas diminuer leur production de lait.

7. Vous êtes trop épuisé pour vous en inquiéter

Allons. Vous en avez assez et vous pouvez à peine vous rappeler ce dont vous aviez besoin pour envoyer un courrier électronique à un collègue, et encore moins si vous perdez du poids cette semaine.

8. Vous pouvez être actif et en bonne santé sans vous soucier de la perte de poids

C'est vrai, tu sais. Ne pas s'inquiéter de la perte de poids ne signifie pas que vous pouvez simplement manger ce que vous voulez et vivre sédentaire. Promenez votre bébé, préparez des collations saines pour le déjeuner, amusez-vous et amusez-vous - ne vous inquiétez pas de combien vous pesez.

9. Couper trop de calories peut mettre votre stock en danger

Il est facile de devenir obsédé par la perte de poids, mais si vous coupez trop de calories, cela peut affecter votre réserve. KellyMom a noté qu'une mère qui allaite a besoin de 1500 à 1800 calories pour maintenir sa production de lait.

10. Des restrictions caloriques sévères peuvent libérer des toxines dans votre lait

Encore une fois, la perte de poids peut vous rendre obsessionnel. Il est facile de glisser dans de mauvaises habitudes consistant à couper beaucoup de calories, mais une restriction sévère de votre personne peut nuire à votre santé, à vous et à votre bébé. KellyMom a noté qu'une restriction calorique sévère peut amener votre corps à libérer des toxines provenant de la graisse corporelle dans votre lait. Effrayant, non? Consommez donc des aliments avec modération et adoptez un régime alimentaire relativement sain pour vous assurer que votre lait reste aussi bon qu'il l'a toujours été.

11. Parce que vous méritez une pause AD * mn

De quelle autre raison avez-vous besoin? Vous venez d'avoir un bébé pour avoir pleuré fort et vous gardez ce bébé nourri et bien développé avec votre propre corps. Chapeau à toi, maman.