Table des matières:
- 1. Vous essayez de plaire aux gens
- 2. Vous avez besoin d'une réassurance régulière
- 3. Vous craignez les séparations
- 4. Vous ne pouvez pas prendre de décisions sans chercher conseil
- 5. Vous êtes dévasté quand les relations se terminent
- 6. Vous vous efforcez de vous défendre
- 7. Vous avez du mal à écouter les critiques
Il peut être très difficile de faire cavalier seul. Lorsque les choses se compliquent, il est naturel de vouloir avoir une équipe autour de vous pour vous aider à vous élever, à comprendre les choses ou à comprendre comment vous vous sentez. Donc, à certains égards, tout le monde compte, dans une certaine mesure, sur les personnes les plus importantes de sa vie. Mais c'est différent de traiter avec un trouble de la personnalité dépendante. Il y a des signes intéressants que vous pourriez avoir un trouble de la personnalité dépendant, des choses auxquelles vous ne vous attendiez pas les choses que vous pensez sont généralement banales, mais pourraient en fait potentiellement indiquer qu'il se passe autre chose.
"Les soins personnels sont un excellent outil pour les personnes atteintes de DPD, car ils aident non seulement à la composante anxiété de la DPD, mais permettent également à l'individu d'acquérir un sentiment d'indépendance et de confiance en soi", a déclaré le Dr Sal Raichbach PsyD, LCSW., du centre de traitement d'Ambrosia, informe Romper par courrier électronique. "La méditation, les exercices de respiration et la pleine conscience sont toutes des techniques de soins personnels qui peuvent aider les individus à surmonter leur anxiété et à créer un sentiment de réalisation de soi."
De plus, le recours à un thérapeute qualifié peut être extrêmement bénéfique. Raichbach avertit que la relation entre vous et votre thérapeute peut toutefois potentiellement devenir dépendante. Les thérapeutes doivent donc être prudents et introduire des limites pour que la relation reste professionnelle.
Reconnaître certains des signes potentiels de DPD en vous ne signifie pas nécessairement que vous êtes atteint de la maladie, mais il est toujours utile de savoir ce que cela pourrait signifier.
1. Vous essayez de plaire aux gens
Essayer de rendre d'autres personnes heureuses n'est pas toujours une chose terrible, mais si vous aimez plaire aux gens dans le but de garder cette personne heureuse uniquement parce que vous avez besoin de cette relation avec eux, cela pourrait être autre chose que de simplement les souhaiter. heureux. Emily Mendez, MS, EdS, rédactrice en santé mentale et experte en psychologie, explique à Romper par courrier électronique.
2. Vous avez besoin d'une réassurance régulière
Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité dépendant doivent souvent être rassurées sur le fait qu'elles font ce qui est bien, qu'elles sont aimées, qu'elles sont capables, et plus encore, dit Raichbach. Entendre vos proches dire que ce genre de choses est bien, mais compter sur vous et avoir besoin de l'affirmation de quelqu'un d'autre est quelque chose de différent.
3. Vous craignez les séparations
Le changement et la séparation peuvent être difficiles pour beaucoup de gens, mais pour ceux avec un trouble de la personnalité dépendant, la séparation des êtres chers peut être particulièrement difficile. "Ils sont souvent collants, passifs et ont peur de la séparation", explique Mendez.
4. Vous ne pouvez pas prendre de décisions sans chercher conseil
Lorsque vous prenez une décision importante, vous pouvez rechercher les conseils de personnes de votre vie en qui vous avez confiance: votre famille, votre partenaire, votre meilleur ami, un mentor professionnel ou une autre personne. Parfois, ces personnes peuvent vous donner de bons conseils ou voir quelque chose que vous ne verriez pas autrement. Cela étant dit, si vous ne pouvez prendre aucune décision vous-même, sans savoir ce que les autres en pensent, cela pourrait être un indicateur de la DPD, dit Raichbach.
5. Vous êtes dévasté quand les relations se terminent
La fin des relations significatives est difficile pour la plupart des gens. Une personne qui occupait une grande partie de votre vie peut être partie, juste comme ça, et vous vous adaptez à une vie quotidienne différente de celle à laquelle vous étiez habitué. C'est dur. Mais si vous avez DPD et que vous dépendez de cette personne, la fin d'une relation peut être encore plus dévastatrice, comme le note Mendez. Vous pourriez vous sentir perdu ou commencer à douter de votre capacité à gérer vous-même les choses.
6. Vous vous efforcez de vous défendre
L'affirmation de soi peut parfois être difficile pour un certain nombre de raisons. Raichbach dit que lutter pour se défendre peut aussi être un signe potentiel de trouble de la personnalité dépendant. «Les troubles de la personnalité liés à la dépendance découlent généralement de relations malsaines qui se sont développées tôt dans la vie, notamment avec des figures parentales», explique-t-il. "La négligence dans l'enfance, la maltraitance et les pratiques parentales trop protectrices ont un impact considérable sur l'estime de soi et la confiance en soi d'un individu. Un manque de confiance en soi, y compris en ce qui concerne ses capacités et son processus décisionnel, peut amener cette personne à se sentir dépendante des autres"
7. Vous avez du mal à écouter les critiques
La plupart des gens n'aiment probablement pas écouter les critiques, même s'ils apprécient le bien que pourraient avoir les retours constructifs. Et Raichbach dit que les personnes atteintes de DPD peuvent être très sensibles aux critiques.
Si vous pensez avoir un trouble de la personnalité dépendant, parler à un professionnel de la santé mentale et pratiquer les soins personnels, comme le suggère Raichbach, pourraient vous aider à progresser et à avoir davantage confiance en vos capacités.
