Table des matières:
- 1. Vous avez une tension musculaire
- 2. Vous souffrez de problèmes d'estomac
- 3. Vous êtes conscient de vous-même
- 4. Vous visez le perfectionnisme
- 5. Vous présentez un comportement évitant
- 6. vous broyez vos dents
- 7. Vous avez des habitudes nerveuses
- 8. Vous avez du mal à vous concentrer
- 9. toi fidget
- 10. tu es timide
- 11. vous pensez des pensées irrationnelles
Lorsque vous pensez à l’anxiété, vous pouvez imaginer une personne qui souffre d’attaques de panique ou de doute de soi paralysant. Mais tous les symptômes du désordre ne sont pas grands. Il existe certains signes subtils que vous éprouvez de l'anxiété et que vous pouvez facilement ignorer.
S'il vous plaît noter que cela ne signifie pas que vous devez avoir un trouble d'anxiété à part entière si vous vous mordez les ongles de temps en temps. Après tout, tout le monde a de petites habitudes qui font surface de temps en temps. Mais si vous vous retrouvez, par exemple, aux prises avec des problèmes d'estomac constants ou si vous évitez de nombreuses situations sociales, il est peut-être temps d'envisager la possibilité de lutter avec l'anxiété.
Bien entendu, rien de tout cela ne doit vous inquiéter davantage. Mais si ces signes vous semblent évidents, vous voudrez peut-être en savoir plus sur l'anxiété et les nombreuses façons dont vous pouvez y faire face. Par exemple, certaines personnes peuvent simplement bénéficier d’une prise de conscience accrue de leurs tendances à l’anxiété, tandis que d’autres peuvent trouver un soulagement en discutant avec un conseiller qualifié. Quoi qu’il en soit, rappelez-vous que vous n’avez pas à vous sentir constamment blessé et nerveux. L'aide est disponible.
1. Vous avez une tension musculaire
Est-ce que vos muscles sont serrés? Selon le Centre d’anxiété, il est fréquent que les symptômes d’anxiété se manifestent sous la forme de muscles constamment contractés qui peuvent devenir douloureux. Comme l'a expliqué le centre d'anxiété, ceux-ci peuvent se manifester par des muscles perpétuellement contractés ou même des spasmes.
2. Vous souffrez de problèmes d'estomac
En ce qui concerne l’anxiété, vous le ressentez parfois dans l’intestin. Comme indiqué dans Calm Clinic, les mêmes hormones qui affectent votre anxiété peuvent également influer sur votre tube digestif. Si vos problèmes d'estomac persistants ne semblent pas avoir d'autre cause, envisagez la possibilité d'une anxiété.
3. Vous êtes conscient de vous-même
Bien sûr, tout le monde peut se sentir un peu nerveux avant de faire une grande présentation ou de passer à un entretien d'embauche. Mais, comme expliqué dans le guide d'aide, les personnes extrêmement nerveuses dans des situations sociales courantes peuvent souffrir d'un trouble d'anxiété. Comme le précise également le guide d'aide, si l'anxiété peut être excessivement nerveuse, il peut être à l'origine de l'anxiété.
4. Vous visez le perfectionnisme
À première vue, le perfectionnisme peut sembler être un trait positif. Je veux dire, qu'est-ce qu'il y a de mal à faire de votre mieux? Mais, comme l'a expliqué l'American Psychological Association, le perfectionnisme est en corrélation avec l'anxiété. Le perfectionnisme est comme un mirage que vous n'atteindrez jamais. Essayer de le réaliser peut donc vous rendre (naturellement) anxieux.
5. Vous présentez un comportement évitant
Comme indiqué dans Psychology Today, le comportement évitant désigne la pratique consistant à éviter certaines situations pour éviter les sentiments d'anxiété. Par exemple, vous pouvez éviter de sortir de chez vous ou de participer à des activités sociales. Et comme expliqué plus en détail par Psychology Today, ces comportements d'évitement peuvent en réalité aggraver votre sentiment d'anxiété.
6. vous broyez vos dents
Parfois, votre dentiste peut être la première personne à reconnaître les signes potentiels d’anxiété. Selon WebMD, le grincement des dents peut être causé par l’anxiété ou d’autres facteurs de stress. Comme le note également WebMD, le grincement des dents peut se manifester sous la forme d’une plaie de la mâchoire ou même d’un mal de tête.
7. Vous avez des habitudes nerveuses
Se ronger les ongles ou jouer constamment avec ses cheveux peut être un autre signe d'anxiété potentiel, comme expliqué dans Medical Daily. Si vos casquettes sont toutes mâchées au-delà de toute reconnaissance, vous voudrez peut-être envisager la possibilité d'un problème d'anxiété.
8. Vous avez du mal à vous concentrer
Certes, il peut être difficile pour de nombreuses personnes de rester concentrées à l'ère des téléphones intelligents. Mais, selon la clinique Mayo, trouver la concentration difficile (ou même «masquer») est l'un des signes possibles d'un trouble anxieux.
9. toi fidget
Avoir du mal à rester assis? Selon Anxiety Center, le fait de se sentir agité ou nerveux peut être un autre signe potentiel d’anxiété.
10. tu es timide
Bien sûr, la timidité est agréable, mais elle peut aussi être débilitante. En outre, il peut être difficile de faire la différence entre la timidité et un trouble d'anxiété sociale. Mais selon le Social Anxiety Institute, les limites de ces conditions peuvent se chevaucher et il est utile de travailler avec un professionnel pour déterminer si vous faites face à une timidité ou à une anxiété extrême.
11. vous pensez des pensées irrationnelles
Votre cerveau jette-t-il parfois des pensées bizarres mais difficiles à échapper? De nombreuses personnes anxieuses doivent faire face à une réalité hallucinante: elles savent que leurs pensées sont irrationnelles, mais elles sont souvent incapables de les interrompre, comme expliqué dans Santé au quotidien. Ces pensées sont encore un autre symptôme potentiel de l'anxiété.
