11 choses à dire quand votre fille insulte son corps pour la renforcer

En tant que parent, très peu de choses sont plus douloureuses que lorsque votre enfant se rabaisse. Regarder un enfant que vous trouvez beau et parfait se faire insulter ou critiquer son apparence peut être difficile. Et cela peut être particulièrement le cas si vous avez une fille qui grandit dans un monde qui lui apprend que son corps n'est jamais assez bon. Mais il y a des choses à dire à votre fille quand elle insulte son corps pour l'aider à traverser la lutte.

Même si vous avez du mal à aimer votre propre corps, vous pouvez vous aventurer avec votre fille pour vous accepter comme vous êtes. Votre travail en tant que parent ne consiste pas à lui dire qu'elle a tort, mais à valider ce qu'elle ressent et à l'aider à se rendre dans un endroit où ces sentiments peuvent changer. Lorsque votre fille dit qu'elle pense être grosse ou qu'elle pense être laide, la façon dont vous répondez peut faire une énorme différence pour déterminer où elle va à partir de là. Voici 11 choses que vous pouvez dire à votre fille lorsqu'elle vous dit qu'elle est mécontente de son apparence ou de son corps pour cultiver une culture de la positivité corporelle dans votre maison, bien que ces réponses conviennent également aux enfants de tous les sexes.

1. "Pourquoi vous sentez-vous de cette façon?"

Cette question est terminée et permet à votre fille de vous expliquer comment elle se sent et pourquoi. Ce n'est pas un jugement ou une invalidation, et lui montre qu'il est acceptable de parler des sentiments qu'elle ressent. Cela vous donnera des informations qui vous aideront à décider quoi dire ensuite.

2. "C'est bien d'avoir ces sentiments."

Valider, valider, valider. Lui dire que c'est bon de sentir comment elle se sent lui rappelle qu'elle n'est pas brisée ni mal. Cela élimine toute honte et l’encourage, espérons-le, à venir vous voir avec des sentiments d’inadéquation à l’avenir également.

3. "Que pensez-vous qu'il se passerait si vous regardiez comme vous le souhaitez?"

Selon l'âge de votre fille, cette question peut être complexe. Mais l'essentiel de ce que vous essayez de comprendre, c'est pourquoi elle veut avoir une apparence différente de celle qu'elle a, pourquoi elle déteste son corps, pourquoi son ventre n'est pas assez bon comme il est. Cette question se situe au cœur du moi idéal de votre enfant et, à partir de là, vous pouvez aider à combler le fossé entre cela et son moi actuel. Peut-être pense-t-elle qu'être plus grande ou plus blonde rendra les gens plus similaires à elle. Peut-être qu'elle pense que perdre 10 kilos la rendra plus heureuse. C'est une information importante à avoir pour que vous puissiez commencer à remettre en question les conclusions inexactes qu'elle a tirées.

4. "Qu'est-ce qu'une partie de ton corps que tu aimes vraiment?"

Après avoir validé les sentiments négatifs de votre fille à l’égard de son corps, se concentrer sur des aspects de son corps qu’elle aime peut l’aider à se sentir mieux. Ce n'est pas tout mauvais, tu vois?

5. "Y a-t-il quelque chose dans ton corps que tu aimes?"

L'aider à se concentrer sur une partie de son corps qu'elle aime, même si elle est aussi petite que ses cils, offre un contrepoint aux parties de son corps qu'elle déteste. Et ces deux réalités peuvent coexister et peut-être même changer.

6. "Quelles sont les choses impressionnantes que votre corps peut faire?"

Souvent, notre culture est tellement centrée sur l' apparence des corps que nous oublions de mettre l'accent sur ce que les corps peuvent faire. Et, tout comme chaque corps a l'air différent, chaque corps a aussi des capacités différentes. Demandez à votre fille de nommer certaines grandes choses dont son corps est capable, qu'il s'agisse de jouer au football, de sauter en hauteur ou de goûter à des plats délicieux.

7. "Récitons une affirmation ensemble."

Les affirmations positives se sentent toujours ringardes, mais elles peuvent vraiment faire la différence. C'est aussi un bon entraînement pour toi, maman! Choisissez une affirmation comme «Je m'aime» ou «Mon corps est magnifique parce que c'est le mien» et récitez-la avec votre fille devant un miroir. Suggérez-en une tous les matins.

8. "J'ai aussi l'impression de ressentir cela."

Cette déclaration indique à votre fille qu'elle n'est pas seule. Et, encore plus utilement, si vous pouvez parler de la façon dont vous avez commencé à secouer ces sentiments de haïr des parties de votre corps pour trouver une sorte d'acceptation ou d'amour. Si vous n'êtes pas encore là, dites-lui comment vous travaillez et suggérez que vous travailliez ensemble.

9. "Je pense que ton corps est merveilleux."

Le mot «merveilleux» ne donne pas la valeur à ce qui est dit «beau». Et cela affirme votre fille, même si elle a du mal à s’affirmer.

10. "Tous les corps sont merveilleux."

Ce message est plus large et lui permet de savoir que, si tous les corps sont de taille, de couleur et de capacités différentes, ils ont tous une valeur et aucun d’entre eux ne doit être changé.

11. "Votre valeur ne sera jamais mesurée en taille de vêtement ou en poids objectif."

Dites à votre fille que sa valeur vaut plus qu'un chiffre. Ces messages peuvent prendre une vie entière à intérioriser, mais avec vous à ses côtés, espérons que le chemin que votre fille va adopter pour s'aimer (ou même simplement pour s'accepter) peut être moins chaotique que ce ne pourrait être autrement.